نقدم لكم معلومات حول جروث فورميلا ومكوناته واستخداماته في زيادة الوزن بسرعة، وهو عبارة عن مكمل غذائي يستخدم لعلاج الهزال وزيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النحافة والوزن أقل من الطبيعي.
ما هي مكونات جروث فورميلا؟
جروث فورميلا هو بودرة تشبه الحليب، حيث أنه خالٍ تمامًا من الدهون ويحتوي على مستخلص اللبن، بالإضافة إلى السكروز وكازينات الصوديوم وكازينات الكالسيوم، كما يحتوي على مواد مكسبات نكهة غير صناعية
ما هي دواعي استخدام جروث فورميلا؟
ينصح بتناول جروث فورميلا إذا كنت تعاني من:
- الأشخاص المصابون بسوء التغذية أو صعوبات الهضم
- الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة والوزن الأقل من المعدل الطبيعي
- تتميز بقلة الرغبة في تناول الطعام مع فقدان الوزن المصاحب
- يحتاج الجسم إلى مكملات غذائية ومواد غذائية إضافية في بعض الحالات مثل الرضاعة والحمل
- في حال كنت تعاني من نقص في الطاقة اللازمة لبذل مجهود بدني أو ذهني
- قبل أو بعد الخضوع للعمليات الجراحية
ما هي الجرعة المناسبة من جروث فورميلا؟ وكيف يتم تحضيره؟
- يفضل تناول جروث فورميلا تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة الصحيحة والفترة المناسبة للاستخدام، وما إذا كانت هناك مخاطر خاصة للحالة. وعمومًا، يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من جروث فورميلا إلى كوب من الماء أو الحليب، ويشرب ثلاث مرات في اليوم ما لم يوصي الطبيب بغير ذلك
- يستخدم بعض الأشخاص المصابين بسرعة الحرق استخدام غروث فورميلا كمكمل غذائي يوميًا لمدة تتجاوز شهرًا إذا كانوا يرغبون في زيادة بعض الوزن، بسبب أن معدلات الحرق لديهم أكبر من السعرات الحرارية التي يتناولونها يوميًا
- يفضل تخزين العلبة في مكان بارد وجاف، ويجب إغلاقها بإحكام بعد كل استخدام
- يجب غلي اللبن أو الماء المستخدم في تحضير المكمل الغذائي، ثم تركه حتى يبرد قبل إضافة ملعقتين من جروث فورميلا.
نصائح عامة لزيادة الوزن:
يشبه جروث فورميلا أي مكمل غذائي آخر، وللحصول على أقصى استفادة منه، يجب تغيير نمط حياتك، وخاصةً إذا كنت تهدف إلى علاج مشكلة النحافة وكسب بعض الوزن، حيث لا يمكن الاستغناء عن اتباع نظام غذائي كامل لزيادة الوزن وعلاج مرض النحافة، ويمكن ذلك عن طريق:
- قسم وجباتك الأساسية إلى 4-6 وجبات يومياً: إذا شعرت بالشبع بسرعة، ينصح بتقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة، ويجب الحرص على تناول كمية كافية من البروتين والنشويات والخضار والدهون، ويفضل أن تكون الوجبة متكاملة العناصر الغذائية، على سبيل المثال: قطعة من الرومي المدخن مع الخبز والمايونيز والطماطم وعصير الفاكهة.
- احرص على تناول الطعام الصحي: يجب تناول الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات وتشكيل الجسم بشكل طبيعي مثل البروتينات الموجودة في الدجاج واللحوم الغير الحمراء، بدلاً من التركيز على الدهون فحسب، ويمكن الحصول على الدهون الصحية من المكسرات أو الزيوت الطبيعية أو تناول السمك
- ينبغي الحرص على شرب المشروبات الطازجة المحضرة في المنزل، ويمكن تحلية المشروبات الساخنة بالعسل الطبيعي، كما يمكن تناول ملعقة من العسل على الريق للحصول على أقصى فائدةٍ من غذائك.
- يُمكنك خلط التمر واللبن في الخلاط وشربه، حيث يساعدك على زيادة الوزن وتزويد جسمك بالحديد والمواد الغذائية الهامة الموجودة في كل منهما
- يمكن تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة، مثل الفواكه المجففة أو زبدة الفول السوداني، أو اللجوء إلى تناول كوب من الزبيب واللوز، أو طهي الزبيب مع الأرز وتناوله كطبق جانبي مع الدجاج
- يُعتبر شرب العصير المركز من أفضل وسائل الحصول على السعرات الحرارية العالية، ومن المفضل شربه في الصباح الباكر للحصول على الطاقة التي تحتاجها لممارسة الأنشطة المختلفة وللحفاظ على نشاطك وحيويتك.
- يُعتبر خليط الحلبة المطبوخة مع العسل الطبيعي من أفضل الوسائل لعلاج النحافة، كما أن المكسرات بشكل عام تحتوي على العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وتساعد على التخلص من النحافة.
- إذا كان علاج النحافة يعتمد على استخدام السمن أو الزيت، فمن الأفضل استخدام الزيوت الطبيعية التي لا تشكل خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، مثل زيت الزيتون وزيت الجوز وزيت الكانولا
- المعكرونة: تعد المعكرونة واحدة من المصادر الغذائية الأكثر شعبية والمحببة للكثيرين، ويمكن تناولها مع الصلصة البيضاء للإفطار أو بكمية أقل من الصلصة وإضافة الجبن لإضفاء نكهة لذيذة تجعلك تتناول كميات كبيرة منها وتزيد وزنك
فيديو علاج النحافة بإستخدام جروث فورميلا :
