ما هي فوائد moringa

تُعد شجرة المورينجا من أشهر الأشجار العشبية بسبب تعدد فوائدها، والتي تدخل في العديد من العلاجات الطبية المختلفة، وقد أثبتت الدراسات العلمية فعالية تلك الفوائد. لذلك، أصبحت شجرة المورينجا صيحة في عالم الطب البديل والعلاج بالأعشاب. وفي المقال التالي، سنوضح أهم الفوائد الطبية والصحية لشجرة المورينجا في الموسوعة.

العناصر الغذائية للمورينجا

شجرة المورينجا هي إحدى المصادر الغذائية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، حيث تحتوي كل ٢١ جرام من أوراق شجرة المورينجا على:

• 2 جرام من البروتين.
• توفر 19٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين ب6.
• يحتوي على 12% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C.
• 11% من الاحتياج اليومي من الحديد.
• 11% من الاحتياج اليومي لفيتامينB2.
• 9% من الاحتياج اليومي لفيتامينA.
• 8% من الاحتياج اليومي للمغنسيوم.

فوائد moringa للصحة

محاربة الجذور الحرة

تحتوي شجرة المورينجا على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونيدات والبوليفينول وحمض الأسكوربيك. توجد هذه العناصر في أوراق المورينجا وجذورها وزهورها، وتعمل هذه المضادات على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيب المبكر والخرف والزهايمر والأمراض المزمنة الأخرى. تقوم مضادات الأكسدة الموجودة داخل المورينجا بمحاربة الجذور الحرة بقوة وفعالية للحد من هذه المشكلات.

مضاده للإلتهابات

شجرة المورينجا تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، حيث تعمل على تثبيط الإنزيمات والبروتينات الالتهابية في الجسم، فتساعد على علاج الالتهابات والوقاية منها.

نظرًا لأن الالتهابات المتكررة يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والتهابات المفاصل المزمنة، فإن أوراق شجرة المورينجا لديها القدرة على علاج الالتهابات وتقليلها.

خفض مستوى السكر في الدم

تساعد أوراق شجرة المورينجا على خفض مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات فعالية المورينجا في خفض مستوى السكر، وأشارت الدراسات التي أجريت على 30 امرأة إلى أن تناول 7 جرامات من مسحوق المورينجا يوميا لمدة 3 أشهر أدى إلى خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 13.5%.

أجريت دراسة أخرى على 6 أشخاص من مرضى السكري، وأثبتت أن إضافة 50 جرامًا من أوراق شجرة المورينجا إلى النظام الغذائي يوميًا، أدت إلى تخفيض مستوى السكر لديهم بنسبة 21%.

تعزز صحة القلب والشرايين

تساعد أوراق شجرة المورينجا في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، والتخلص من الدهون الضارة في الجسم، وبالتالي تعزز صحة القلب وتقويته، وتحمي من تصلب الشرايين ونوبات القلب المفاجئة.

تعزز صحة الدماغ

تلعب شجرة المورينجا دورًا كبيرًا في تعزيز النشاط العقلي وتعزيز صحة الدماغ، وتزيد من القدرة الإدراكية للإنسان، وذلك لأن المورينجا تحتوي على المضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز القدرة الإدراكية، وهي تعد أول خطوة في الوقاية من مرض الزهايمر.

تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعمل على حماية الخلايا العصبية، بالإضافة إلى دورها في تحسين المرسلات العصبية للسيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين، وهي مواد كيميائية تفرز داخل الدماغ وتلعب دورًا مهمًا في تحسين الذاكرة.

معلومات حول الاستخدام

• يمكن تناول المورينجا عن طريق إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى العصير، أو عن طريق نقع المورينجا في الشاي وتناوله بعد ذلك، وعند تناول المورينجا ستشعر بنكهة خفيفة.
• أثبتت الدراسات أن بودرة المورينجا آمنةٌ تماماً للاستخدام البشري، حتى لو كانت كميتها أكبر من اللازم، ولكن يُفضَّل تجنب الزيادة عن نصف ملعقةٍ إلى ملعقةٍ من مسحوق الأوراق، لأن ذلك يمكن أن يتسبب في تليين المعدة بنسبةٍ عالية.