في هذا المقال سنعرض فوائد الكاكا، وهي فاكهة تنتمي لفصيلة الأبنوس من الديوسبيروس، وتشبه الطماطم في شكلها وتحمل العديد من المسميات مثل التين الكاكي، أو القافا، أو الخرما، وتعود أصولها إلى الصين وتنمو في درجات حرارة لا تزيد عن 27 درجة مئوية، وتتوفر بأصناف مختلفة مثل هاشيا، وتاموبان، وهياكوميوفيوبو، ورغم فوائدها الصحية إلا أنها لا تحظى بشعبية بين جميع الناس.
القيمة الغذائية للكاكا :
الكاكا هي فاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة لصحة الإنسان، فهي تحتوي على السكريات والقليل من الدهون ونسبة من البروتينات، كما تحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم والمنجنيز، وتحتوي أيضًا على مواد مضادة للأكسدة مثل البيتا كاروتين واللايكين، وتحتوي على قليل من السعرات الحرارية وتحتوي على ألياف غذائية وبعض الفيتامينات، وكل هذا يفيد جسم الإنسان.
فوائد الكاكا العامة :
تحتوي فاكهة الكاكا على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية الضرورية للإنسان، ولذلك يجب على الجميع الاهتمام بتناولها للحصول على الصحة والعافية، ومن بين فوائدها:
- تساعد ثمرة الكاكا في علاج مشكلة التبول اللاإرادي.
- تستخدم لعلاج الأمراض التي تنجم عن زيادة أو نقص عمل الغدة الدرقية.
- تساعد هذه المادة البكيتين في تقليل احتمالية حدوث نوبات قلبية.
- تستخدم في علاج العديد من حالات الالتهابات في المثانة والمسالك البولية.
- تساعد على تقليل مشكلة تساقط الشعر لدى الفتيات.
- تحد من الشعور بالصداع وتنميل الأطراف.
- يُقلل من الإحساس بالكسل وآلام الشد العصبي والإجهاد والتعب.
- تساعد في القضاء على البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي.
- تحارب مرض الوزنتاريا وتقاوم تلبك الأمعاء.
- تساعد في ضبط وتنظيم معدل ضغط الدم.
- تقلل من المخاطر التي تنتج عن الكوليسترول الضار في الدم.
- تعتبر فاكهة مفيدة للغاية في معالجة حالات التهاب الجهاز التنفسي.
- تعمل على تقوية جهاز المناعة وتساعد في تنقية الجسم من السموم.
- تساعد في حماية وتحسين صحة العين.
- تستخدم في إعداد العديد من أنواع الحلويات المختلفة.
- تروي العطش وتساعد على ترطيب الجسم، وتكون ذات فائدة خاصة في شهور الصيف.
- تعمل هذه الأطعمة على تقوية جدار المعدة وتنشيطه، وتحميه من الالتهابات والتقرحات.
- تحافظ على شبابية البشرة وتؤخر ظهور علامات التقدم بالسن مثل الخطوط البيضاء وعلامات شيخوخة الجلد.
- تقلل من الإصابة بمشكلة الإمساك.
- تحد من مرض فقر الدم.
- تحسين الرؤية.
- تستخدم في علاج الإغماءات.
- تعالج الكدمات والتصدعات.
- يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تعالج مرض البواسير.
- تعمل على وقف نزيف الدم.
- توفر الأطعمة الساخنة الشعور بالدفء، ويُفضل تناولها خلال الأيام الباردة.
- تحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان.
- تحسين من عملية الهضم.
- تقي الجسم من الإصابة بالأورام.
- تزيد من نشاط الدورة الدموية.
- تزيد الأطعمة الغنية بالكالسيوم من صحة العظام بسبب احتوائها على كميات كبيرة من هذا العنصر.
- تزيد هذه المادة من القدرة الجنسية لدى الرجال، كما تُعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول المسبب للضعف الجنسي، وتزيد من الخصوبة عند الرجال.
فائدة الكاكا للمرأة الحامل :
تتمتع فوائد عديدة للمرأة الحامل، ومع ذلك، يجهل بعض النساء تلك الفوائد، ومنها:
- تحتوي ثمرة الكاكا على كميات كبيرة من الحديد الضروري لصحة المرأة خلال فترة الحمل، وبتناولها يمكن زيادة نسبة الحديد في الجسم وتقليل احتمالية الإصابة بفقر الدم خلال الحمل.
- تساعد في تقليل حدوث الإمساك وتمنع الإجهاد والتعب وبعض الأعراض الأخرى خلال فترة الحمل.
- عندما تخسر المرأة الحامل الوزن الزائد، فإنها تحلله في الأمعاء حيث تتحول إلى مادة هلامية تنتفخ بالماء، مما يجعل المرأة تشعر بالشبع.
فائدة الكاكا للبشرة :
لم تقتصر فوائد الكاكا على استخدامها كطعام وتزيين الحلويات والعصائر فحسب، بل تعتبر من أهم أنواع الفواكه التي يجب على الجميع تناولها، كما يستخدمها البعض في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر، وتتمثل فوائدها على البشرة فيما يلي:
- يستخدم هذا الدواء في علاج سرطان الجلد والوقاية منه.
- تقلل ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- يعمل على ترطيب وتنعيم الجلد بشكل فائق.
- يقوم بتنظيف وتطهير البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
- تحمي البشرة من ظهور علامات الشيخوخة وعلامات تقدم السن، وفي الوقت ذاته تمنح البشرة النقاء والجمال.
- يمكن التخلص من آثار الحبوب والبثور والبقع الجلدية الموجودة على الوجه بشكل نهائي عن طريق استخدامه في الوصفات الطبيعية.
فائدة الكاكا للرجيم :
يبحث البعض عن أفضل الطرق لفقدان الوزن، ومن بين المواد الفعالة في فقدان الوزن هي فاكهة الكاكا، ومن فوائدها التالية:
- تساعد على الشعور بالشبع لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون.
- تزيد من عملية الأيض داخل الجسم.
فوائد الكاكا في محاربة السرطان :
بسبب غناه بالعناصر المفيدة والمضادة للسرطان والأكسدة، يساعد تناول الكاكا الجسم على محاربة الشوارد الحرة بفعالية، مما يحميه من العديد من الأمراض. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكاكا بنسب عالية على فيتاميني أ وسي، ويحتوي أيضاً على مركبات فينولية تساعد على مقاومة الأورام الخبيثة ومحاربة السرطانات بأنواعها المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكاكا على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تعزز القضاء على خلايا الأورام، لذلك، إذا تم تناول الفاكهة بانتظام، فإن حجم الورم يتقلص.
فوائد الكاكا لصحة النظر :
تحتوي الكاكا على مادة الزياكسانثين التي تندرج تحت عائلة فيتامين ب المعقدة، وتعتبر هذه المادة مفيدة لصحة العينين وتعزيز النظر، كما أنها تقلل من احتمالية إصابة الخلايا بالشيخوخة مما يحد من فرص الإصابة بمرض العمى الليلي.
فوائد الكاكا للجنس :
تعتبر الكاكا واحدة من الفواكه الهامة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات المفيدة للجسم والصحة. كما أنها تحتوي على عدد من المواد المنشطة للجنس والعلاجية التي تزيد من القدرة الجنسية للرجال، وتساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، مما يساعد على زيادة خصوبة الرجل. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد أيضًا في علاج بعض حالات ضعف الانتصاب والضعف الجنسي.
فوائدها بالنسبة للعظام :
تحتوي الكاكا على كميات عالية من الفوسفور والكالسيوم، وهما معدنان مهمان لصحة العظام، إذ يساعدان على زيادة قوة وكثافة العظام. وبالتالي، إذا تم تناول الكاكا بانتظام، فإن ذلك يساعد على تعزيز صحة العظام وزيادة قوتها، ويساعد أيضًا على تحسين صحة الأسنان وزيادة قوتها.
فوائدها لصحة جهاز المناعة :
الكاكا تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وحمض الأسكوربيك، حيث تصل نسبة فيتامين سي إلى 80٪، وهذا يحفز جهاز المناعة ويزيد من نشاطه، كما يساعد على زيادة إفراز خلايا الدم البيضاء التي يتكون منها الجهاز المناعي والتي تحارب الفيروسات وتقاوم الميكروبات والفطريات.
فوائد الكاكا لمحاربة الشيخوخة :
تحتوي بعض الأطعمة على مضادات الأكسدة والمعادن والمواد الغذائية الهامة لصحة المناعة والجسم، وتساهم جميعها في التقليل من نسب الكوليسترول الضار، وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من فيتامين A الذي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة.
فوائد الكاكا للجهاز الهضمي :
يمكن تناول الكاكا للحد من المشاك المعوية مثل العسر الهضم والتلبك المعوي، ويساعد على الوقاية من القولون، كما أنه يعمل على تنظيف المعدة من الكائنات الغير صحية مثل البكتريا والطفيليات. كما أنها مفيدة لصحة الأمعاء وتعزز من صحتها وتساعدها على أداء وظائفها بشكل جيد، ويمكن تناولها بديلًا لبعض الفواكه التي تزيد من حرقان المعدة، وتساعد على إتمام عمليتي الهضم والامتصاص بشكل طبيعي.
طريقة تناول الكاكا :
يتطلب تناول الكاكا إزالة القشرة الخارجية أولاً، ثم تناول الجزء الداخلي من الثمرة، ويمكن تقطيعها إلى نصفين أو أرباع وتقشير القشرة والتناول بالطرق المختلفة الأخرى.
أضرار الكاكا :
على الرغم من فوائد الكاكا العديدة، فإنها تحمل أيضًا بعض الأضرار التي يجب مراعاتها. ونظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، فإنها تؤثر سلبًا على الصحة وتزيد من نسبة السكر في الدم، وبالتالي يجب على مرضى السكري تجنب تناولها بشكل مفرط. كما أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وتؤثر على تخفيض نسبة الدم بشكل كبير، وبالتالي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب تناولها بشكل مفرط. وتحتوي الكاكا على العديد من السعرات الحرارية، والتي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. وعلاوة على ذلك، فإن تناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، وينصح الأطباء بتجنب تناولها قبل العمليات الجراحية. ويفضل تناولها بشكل معتدل وعلى فترات منتظمة.
