ما هي فوائد التمر واللبن

تعرف على فوائد مشروب التمر واللبن للصحة والوقاية من الأمراض، فاللبن هو أحد أقدم أنواع الأغذية التي عرفها الإنسان على الأرض وتم ذكره في القرآن الكريم، ويُعدّ من المشروبات المفيدة للجسم وكان أيضاً مشروبًا مفضلاً للنبي عليه الصلاة والسلام. والتمر هو أيضاً فاكهة مفيدة تمدّ الجسم بالطاقة ويحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ويمكن أن يستخدم كوجبة غذائية متكاملة. ولكن ماذا عن فوائد مشروب التمر واللبن معاً؟ سنتعرف على ذلك في هذا المقال من خلال موسوعتنا .

فوائد التمر واللبن :

• يعتبر هذا المشروب مصدرًا غنيًا بالطاقة، حيث إن التمرة الواحدة تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية، وحوالي ثلث السكريات التي يحتاجها الجسم، وتحتوي على مادة الفركتوز السكر الطبيعي، واللبن يحتوي على البروتين والدهون، مما يجعل هذه الوجبة وجبة متكاملة.
• يعد اللبن مع التمر مصدرًا غنيًّا جدًا بالألياف، إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، وخاصة الألياف الذائبة في الماء، ويعمل هذا المشروب على ملء المعدة وتحقيق الإحساس بالشبع المستمر، كما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
• يعتبر التمر غذاءً مهمًا وملائمًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم الذي يساعد على الحفاظ على ضغط الدم في الجسم.
• يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المناعية المختلفة، كما يحمي من الإصابة بمرض السرطان.
• يحتوي البن على العديد من المواد التي تساعد على بناء عظام قوية، إذ أنه يُعَدُّ من أهم المصادر التي تحتوي على عنصر الكالسيوم، وكذلك يحتوي على فيتامين د الضروري للحفاظ على صحة الجسم وتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
• أثبتت الدراسات أن تناول التمر مع الحليب يساعد كثيرًا في الوقاية من تسوس الأسنان.
• يؤدي الحليب دورًا هامًا في الحفاظ على الوزن، حيث يزيد من معدل الأيض في الجسم ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم ويساعد على تنشيط خلايا الجسم.
• يُعد هذا الخليط مصدرًا هامًا للبروتين والسكريات التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، إذ أن التجارب والأبحاث أظهرت أن كوبًا واحدًا من الحليب يمنحك نحو 17% من احتياجاتك اليومية من البروتين، وثلاث تمرات تعطيك احتياجاتك اليومية من الكربوهيدرات والسكريات.
• شرب كوب من الحليب قبل النوم يساعد على النوم الهادئ ويساعد الجسم على التخلص من الأرق ويساعد على النوم، كما أنه يقلل من الإصابة بالاكتئاب، وتناول وجبة من الحليب والتمر في الصباح الباكر يساعد في إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها، ولكن من الأفضل أن يكون عدد التمور فرديًا كما أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم.
• يحمي هذا المزيج الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، حيث يحمي الجسم من مرض السرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين، ويعد آمنًا ومناسبًا جدًا للاستخدام مع الأطفال، حيث يعمل على تهدئة اللثة وخاصةً للأطفال أثناء فترة التسنين.
• يساعد على تخليص الجسم من الكثير من البكتيريا والفطريات والديدان.

المراجع :

1

2