ما هي فوائد التمر على الريق
ها هي فوائد التمر على الريق للصحة والجسم ومقاومة الأمراض، إن التمر فاكهة قديمة وحلوة وطرية تنتشر بشكل واسع حول العالم وخاصة في الشرق الأوسط. منذ آلاف السنين، زرعت أشجار النخيل في الوطن العربي ودرستها العديد من الحضارات لتحديد أهميتها وفوائدها العظيمة على صحة الإنسان. يمكن للجميع تناول التمر بسهولة، سواء كان كفاكهة أو إضافته إلى وصفات الحلويات الشرقية الشهيرة أو مزجه مع اللبن لصنع عصير غني ومفيد .
أخبرنا الرسول الكريم في سنته النبوية عن فوائد التمر، فنصحنا بتناول سبع حبات من التمر يوميًا، لما لها من فوائد كبيرة. وقال صلى الله عليه وسلم: “مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةٍ، لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّّ وَلا سِحْرٌ.” وأضاف: “بيتٌ لا تَمُرُّ فِيهِ، جِيعَانُ أَهْلُهُ
ولا تقتصر فائدة التمور على ذلك فقط بل أن هناك قائمة طويلة بفوائده الصحية والجسدية والنفسية على الإنسان نعرضها عليكم في مقالنا التالي من موقع موسوعة .
ما هي فوائد التمر على الريق
التمر
يُعد التمر ثمرة النخيل ويتبع للفصيلة النخلية من النباتات المزهرة، ويتميز بمذاقه الحلو الشهير رغم تنوع أشكاله وأصنافه. ويوجد من التمر حوالي ثلاثين نوعًا مختلفًا في المذاق والشكل وذلك بناءً على نسبة العناصر الموجودة فيه من السكروز والفركتوز والجلوكوز. وتقسم العلماء التمر بشكل أساسي إلى ثلاثة أنواع هي: التمر اللين والتمر شبه اللين والتمر الجاف، ويتوفر منه العديد من الأنواع مثل التمر السكري والبلح الزغلول والبلح الأصفر والبلح الرطب، ويختلف كل منها في المذاق والملمس عن الآخر.
التمر غني بالقيمة الغذائية، إذ يحتوي على العديد من الألياف الطبيعية والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتينات، ويتميز بوجود الكالسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم، وبسبب خلوه من الدهون، يعتبر النبات صحيًا من الدرجة الأولى
فوائد التمر لصحة الجسم العامة
يوجد لثمار التمر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومنها :
- يعزز وينظم تناول التمر عمل الجهاز الهضمي ويحمي الإنسان من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة التي تساعد في حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالتهابات الأمعاء والبواسير والإمساك ومكافحة سرطانات الجهاز الهضمي
- يأتي التمر بدور هام في علاج فقر الدم الناتج عن نقص معدن الحديد في الجسم، حيث يشكل التمر مصدرًا غنيًا بالحديد والكالسيوم .
- يعد التمر مصدرًا هامًا للكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي توفر الطاقة والنشاط للجسم، مما يجعله طعامًا مثاليًا للأطفال والرياضيين .
- التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة القلب وتنظيمه وحمايته من النوبات القلبية .
- يعتبر التمر من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز العصبي والدماغ لاحتوائه على الجلوكوز والبوتاسيوم والألياف الطبيعية الضرورية لصحة وسلامة الدماغ والجهاز العصبي، ويساعد أيضًا في الوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية .
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يعد التمر من أهم المصادر الغذائية التي تساعد على تحقيق التوازن في سوائل جسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائه على عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع .
- يعتبر التمر عنصرًا هامًا في علاج الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، مثل التهابات المفاصل والشرايين والجهاز الهضمي .
- يساعد تناول التمر في تحسين الشعور بالاسترخاء واستعادة الطاقة والتركيز بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والسكريات الطبيعية .
- لا يجب أن تقلل من أهمية نواة التمر، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والألياف الغذائية والبروتينات التي تحافظ على صحة الجلد وتقاوم التجاعيد وتجعل شعرك أكثر صحة وقوة .
فوائد التمر للأطفال
التمر من الأطعمة الطرية اللينة التي يسهل على الأطفال تناولها، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الألياف والفيتامينات التي يحتاجها الطفل بعد الفطام من الرضاعة الطبيعية.
التمر والقوة الجنسية
أثبتت الدراسات فعالية التمر في زيادة القدرة الجنسية للرجال وزيادة عدد وحركة الحيوانات المنوية بشكل كبير ، كما أنها تعالج بعض الاضطرابات الجنسية التي تؤدي إلى العقم لدى الرجال ، ويُعد التمر من المصادر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط ، مما يزيد من القدرة على الانتصاب والأداء الجنسي .
التمر وخسارة الوزن
بالرغم من كون التمر من العناصر الغذائية عالية السعرات الحرارية والغنية بالسكريات والمعادن إلا أنه من العناصر الملئية بالألياف الطبيعية فعند تناولها تُساعدك على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة مما يُجنبك زيادة الوزن وأمراض السمنة، وقد أنتشر مؤخراً بعض الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل فعال اعتماداً على كميات معينه من التمر فيما يُعرف بـ ” حمية التمر باللبن، أو ريجيم التمر بالماء ”
المراجع
