ما هي فوائد الفوليك أسيد للحوامل؟ وما هي فوائدها على الجنين؟ بالإضافة إلى مصادرها المختلفة وكيف يمكن الحصول عليه، فهو يعتبر من أهم الفيتامينات التي يتم التحدث عنها كثيرًا فيما يتعلق بالحمل والولادة. يطلق عليه أسماء متعددة، فهو يسمى أيضًا بالفولات أو الفولاسين، ويعد نوعًا من فيتامينات ب، ويسمى أيضا فيتامين ب 9. وبالنسبة لأهميته لجسم الإنسان، فإنه يساهم في تصنيع كريات الدم الحمراء، ويساعد في نمو الحبل الشوكي والدماغ للجنين، ويشارك في تركيب وإنتاج الجسم للعديد من المكونات الضرورية للجهاز العصبي المركزي، مثل النورابينفرين والسيروتونين، كما يساعد في إنتاج المواد الوراثية الضرورية لخلايا جسم الإنسان، وفي تركيب السائل الذي يحيط بالنخاع الشوكي. ولذلك، فإن تناول الفوليك أسيد بشكل كافٍ للحامل يعد ضروريًا للحفاظ على صحتها خلال فترة الحمل وضمان نمو الجنين بصورة طبيعية
معلومات عن الفوليك أسيد تخص الحامل:
ما هي الفترة التي تتناول فيها الحامل الفوليك أسيد:
يقترح الأطباء عادة تناول النساء الحوامل لفوليك أسيد يوميا بجرعة 400 ميكروغرام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتقليل حدوث مضاعفات أو تشوهات في الجنين. وبجرعة 600 ميكروغرام يوميا خلال مرحلة الحمل الباقية وحتى بعد الحمل، يجب تناول 500 ميكروغرام يوميا خلال فترة الرضاعة الطبيعية. ومن المعروف أنه يجب عدم تجاوز الجرعة المحددة في بعض الحالات التي تشمل وجود تاريخ عائلي للإصابة بعيوب خلقية أو أمراض في الجهاز العصبي، أو أن الأم مصابة بالصرع وتتناول أدوية لتخفيفه، أو في حالة السمنة المفرطة أو الإصابة بمرض السكر أو الحمل بتوأم، وفي هذه الحالات غالبًا ما يوصي الطبيب بجرعة أقل تصل إلى أقل من 4 مللي جرام في اليوم لكل جنين
فوائد الفوليك أسيد للحامل:
يوجد العديد من الفوائد لحمض الفوليك للجسم البشري، وخاصة للنساء الحوامل وللحفاظ على صحة وسلامة الجنين، ومن بين هذه الفوائد:
- يحمي الجنين من خطر حدوث عيوب خلقية في الجهاز العصبي بنسبة 50٪ مثل الشق الشوكي أو التشوهات الخلقية التي توقف نمو فقرات العمود الفقري وتسبب بروز النخاع الشوكي
- يسمح للجنين بالنمو بشكل طبيعي داخل رحم الأم
- تساعد التغذية الجيدة خلال فترة الحمل على حماية الأم من مخاطر الإصابة بضعف العضلات وآلام العظام والصداع المتكرر بسبب الضعف البدني ونقص الفيتامينات التي يحتاجها جسمها ويحتاجها الجنين خلال فترة نموه
- يحمي الجنين من خطر الإصابة بعيب خلقي شائع يسمى الشفة المشقوقة ويقلل من احتمالية حدوث مشاكل جينية لدى الجنين
- يزيد من احتمالية وزن الجنين الطبيعي ويحميه من مشاكل النمو أو الخلل في الفترة التي يقضيها في رحم الأم
- يقلل من خطر حدوث إجهاض متكرر
- ضروري من أجل بناء جسد الجنين
- يحمي الجنين من العديد من أمراض الجهاز العصبي
- يمنع تسبب العديد من الأمراض التي قد تصيب المرأة، مثل مشاكل الذاكرة والأمراض القلبية والسكتات الدماغية، ويساعد على تجنب الولادة المبكرة
- تمنع الإصابة بفقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية
- يجب تجنب الاكتئاب والتوتر والقلق العصبي أثناء الحمل، حيث تشير الدراسات إلى أن ذلك يؤثر على الجنين وجهازه العصبي ويجعله أكثر توترًا على المدى البعيد
- يساعد في تلبية احتياجات الحامل والجنين خلال فترة الحمل
- تمنع الحالات المرضية التي تتسبب في انعدام الدماغ، والتي تحدث عند اكتمال نمو أجزاء من المخ، حيث تندرج ضمن الحالات التي يحدث فيها هذا النوع من المرض
- يحافظ على صحة ونضارة البشرة والشعر، ويحمي الشعر من التساقط بسبب عدم تغذيته بطريقة صحيحة ونقص البروتينات التي تدخل في تركيبه
مصادر الفوليك أسيد المختلفة:
يتواجد حمض الفوليك في العديد من المصادر الغذائية المختلفة، مثل الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والبيض المسلوق والعديد من أنواع الأسماك والمأكولات البحرية، كما يمكن الحصول على حمض الفوليك من الصيدلية بدون وصفة طبية، حيث يعتبر من المكملات الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. ويفضل في حالة الحمل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول المكمل الغذائي ومراقبة نسبة حمض الفوليك في الجسم، للحفاظ على تلك النسبة بدون زيادة أو نقصان، وذلك لتقليل احتمالية حدوث مضاعفات في الجسم نتيجة لنقص أو زيادة حمض الفوليك عن الحد المسموح به
