ما هو الديتوكس وانواعه وكيفيه تطبيقه
يُعد استخدام المياه الموجودة في الفواكه من الخلطات الرائعة التي تعود بالفائدة على جسم الإنسان، حيث تمدّه بالعديد من الفوائد المتنوعة، وفي الوقت نفسه تتميز بطعمها اللذيذ، ومن المثير للإعجاب أن تحصل على العديد من فوائد الديتوكس، حيث تساعد في خسارة الوزن بفعالية كبيرة وتتمتع في الوقت نفسه بمذاقها المميز.
يتم شرب الديتوكس من أجل حرق الدهون وهو يعد من المشروبات الخفيفة التي يمكن شربها بين الوجبات الرئيسية لذا من المهم جداً معرفة فوائد ديتوكس المياه وأنواعه المختلفة وكيف يتم صنع كل نوع من الديتوكس.
ما هو ديتوكس الماء؟
يعتبر المشروب المعروف باسم الديتوكس عبارة عن ماء يتم إضافة نباتات أو فواكه أو خضار إليه، ويوفر للجسم الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة، وهذا يحسن من عملية الأيض في الجسم ويعزز قدرة المعدة على هضم الطعام وامتصاصه. ويساعد الديتوكس على تحريك القولون، مما يعزز عملية الهضم ويساعد على حرق المزيد من الدهون المخزنة في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن، وفي الوقت نفسه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
كيف يتم تحضير ديتوكس الماء منزليا؟
- يمكنك تنفيذ عملية تنقية الماء في المنزل بسهولة، من خلال استخدام إناء خاص بالتنقية ويفضل أن يكون الإناء مصنوعا من الزجاج بدلا من البلاستيك.
- يتم نقع جميع المكونات معًا، ثم يتم وضعها في الثلاجة لمدة أربع ساعات قبل تقديم الديتوكس المبرد
- فوائد ديتوكس الماء في فقدان الوزن وحرق الدهون
- يمكن للجسم الحصول على ما يحتاجه من الفيتامينات المختلفة من خلال اتباع نظام غذائي صحي
- يحث الشخص على شرب كميات كبيرة من الماء من أجل مساعدة الجسم على حرق الدهون التي تتسبب في السمنة، ويساهم في فقدان الوزن وزيادة معدل الحرق في الجسم
- يعد هذا المشروب من المشروبات التي تحمل خواص مضادة للأكسدة، مما يجعله مفيدًا جدًا للبشرة وللوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على العديد من الفواكه التي تحتوي على هذه الخاصية الهامة للحفاظ على صحة وسلامة الجسم
- يساعد ديتوكس الماء في حل مشكلة الشهية المفرطة للطعام عن طريق تنظيم عملية الأكل، حيث يمد الجسم بالمغذيات اللازمة بسعرات حرارية قليلة مما يساعد على الالتزام بنظام غذائي صحي
فوائد مياه الديتوكس لجسم الإنسان
- يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي، ويزيد من امتصاص المواد الغذائية من المعدة
- يخلص جسم الإنسان من السموم
- يزيد من قدرة المناعة للإنسان ويحميه من الأمراض
- يغذي البشرة والشعر والأظافر
الأنواع المختلفة لمياه الديتوكس:
ديتوكس القرفة والتفاح:
يُعَد هذا النوع من الأطعمة من الأكثر شهرة وأفضلها، وذلك لأنه يساعد بشكل فعال على تحسين عملية الأيض، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي، كما أنه له طعم مميز ويساعد على حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم
يتكون من:
1 لتر ونصف من المياه
شرائح ثمرة تفاح
عود من القرفة
كيفية عمل ديتوكس القرفة والتفاح:
يتم خلط جميع المكونات المذكورة معًا ولا يتم غلي القرفة
أضفها إلى الثلج المقطع وضعها في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
يمكن إضافة التفاح أو القرفة بحسب الرغبة، ولكن يفضل عدم الزيادة عن الكميات المقترحة
ديتوكس التوت الأحمر:
يُطلق على الشراب الذي يفضله الكثيرون المتبعون للأنظمة الغذائية الصحية باسم `ديتوكس العام الجديد`، لأنه يمكن تحضيره في أي وقت من العام أو حتى في رأس السنة، ولأنه يساعد على تطهير الجسم
يتكون من: 5 حبات من التوت الأحمر
جريب فروت مقطعة لشرائح
خيار مقطع لشرائح
ورق النعناع الطازج ضروري ويجب تجنب استخدام النعناع المجفف
كوب من المياه
كيفية عمل ديتوكس التوت الأحمر:
يتم إضافة خمس حبات من التوت الأحمر إلى شرائح الجريب فروت ويتم وضعهما معًا مع شرائح من الليمون وخلطهم معًا.
يتم وضع جميع المكونات المذكورة في الثلاجة لمدة 2 ساعة حتى يصبح المشروب باردًا
يتم احتساء مشروب التوت الأحمر البارد الذي يحسن عملية الهضم ويساعد في التخلص من السموم والمواد الضارة مثل البكتيريا التي توجد في الجسم.
ديتوكس الفراولة:
يساهم ديتوكس الفراولة في الحفاظ على نضارة وجمال البشرة، بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب
مم يتكون ديتوكس الفراولة؟
يتألف من كوب من الفراولة المقطعة وكوب من مكعبات البطيخ، ويمكن إضافة أوراق إكليل الجبل عند ملء زجاجة الديتوكس بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء
طريقة تحضير ديتوكس الفراولة:
يتم مزج الفراولة وأوراق إكليل الجبل معًا ثم وضع مكعبات البطيخ والمياه (يمكن زيادة كمية المياه مع نفس المكونات إذا رغبت) في إناء ووضعها على نار هادئة لمدة 4 دقائق، ثم يترك الخليط ليبرد، ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين كاملتين.
ديتوكس خل التفاح:
يتميز خل التفاح بخصائص مضادة للأكسدة، حيث يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية ويحسن معدلات الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية
مكونات ديتوكس خل التفاح:
ستحتاج إلى: 2 ملعقة كبيرة خل تفاح
نصف تفاحة متوسطة الحجم مقطعة إلى شرائح
عصير نصف ليمونة
نصف ملعقة من القرفة المطحونة
1 لتر مياه
يمكن إضافة سكر أو عسل للتحلية حسب الرغبة
كيفية عمل الديتوكس خل التفاح:
يتم إضافة جميع المكونات معًا في الخلاط الكهربائي، باستثناء شرائح التفاح، ثم يتم وضع الخليط في زجاجة التنقية وإضافة شرائح التفاح إليه، ثم يمكن تبريده وشربه لاحقًا أو شربه مباشرة
