ما سبب تورم القدمين وعلاجها

تعتبر تورم القدمين حالة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص طوال الوقت، وعادة ما يتجاهلها الناس ويتركونها حتى تتلاشى بشكل طبيعي خلال بضعة أيام، وعلى الرغم من أنها عادة لا تشكل مشكلة صحية خطيرة، إلا أنه عندما تصاحبها بعض الأعراض يجب زيارة الطبيب للاطمئنان. وفي هذا المقال سنناقش معًا الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين، ومدى خطورتها وطرق علاجها.

أسباب تورم القدمين

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين، وتختلف درجة خطورتها كالتالي :

• قد يشير تورم القدمين لفترات طويلة إلى وجود مشكلة صحية مثل مشكلة في الكبد أو الكليتين، وفي بعض الحالات قد يشير إلى وجود مشكلة في القلب.
• يعتبر الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة بدون حركة من الأسباب الشائعة لانتفاخ القدمين، ويحدث ذلك نتيجة تباطؤ تدفق الدم إلى القدمين.
• يعتبر تورم القدمين نتيجة الاحتباس السوائل فيهما من ضمن المشكلات الناجمة عن السمنة المفرطة أو الزيادة في الوزن بشكل عام، وذلك بسبب ضعف حركة الدم.
• ومن بين الأسباب الخطيرة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الإنسان هي كون التورم ينجم عن انسداد الأوعية الدموية في القدم، وهذا يعني وجود جلطة دموية.
• تعد تناول كميات كبيرة من ملح الطعام من أكثر الأسباب شيوعاً لتورم القدمين، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في الجسم. ولذلك، ينصح الأطباء بأن يتناول الفرد ملعقة صغيرة واحدة من ملح الطعام خلال اليوم، وألا يتجاوز ذلك.
• تتسبب درجات الحرارة العالية في تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة بها وتجمعها في القدمين، مما يؤدي إلى تورمهما.
• احتباس السوائل الناتج عن تناول الكحول بشكل مفرط.
• يوجد اليوم العديد من الأدوية التي تستخدم في علاج بعض الأمراض مثل الاكتئاب وأدوية ضغط الدم، وتتسبب في احتباس السوائل في الجسم كواحدة من الآثار الجانبية لها، مما يؤدي إلى تورم القدمين.
• يعاني النساء الحوامل عادة من تورم القدمين، وهو حالة طبيعية في معظم الأحيان. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يشير هذا التورم إلى تعرض الأم لتسمم الحمل، ويمكن التمييز بينه وبين التورم العادي من خلال وجود أعراض أخرى مثل آلام في منطقة البطن والرأس، وقلة التبول، وارتفاع ضغط الدم، والشعور بالغثيان والتقيؤ.
• يحدث أيضًا تورُّم القدم نتيجة التعرض لانحراف القدم بسبب حركة خاطئة.
• يعاني مرضى السرطان عادة من تورم في القدمين كعرض جانبي للعلاج الإشعاعي، وذلك بسبب وجود خلل في الأنسجة اللمفاوية يؤدي إلى تجمع السائل اللمفاوي داخل الأنسجة.

علاج تورم القدمين

يمكن التخلص من تورم القدمين الذي يحدث بسبب الأسباب البسيطة باستخدام بعض العلاجات المنزلية، وإذا لم يختفِ الورم، ينصح بزيارة الطبيب للتأكد من الصحة :

• من بين الطرق البسيطة التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من آلام الظهر هي رفع القدمين بمستوى أعلى من مستوى الجسم، وذلك بالاستلقاء على الظهر ووضع عدة وسائد أسفل القدمين.
• يجب الحد من كمية الطعام المتناولة وتجنب تناول الأطعمة المملحة والمخللات بكميات كبيرة.
• يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة، وكذلك الجلوس لفترات طويلة.
• التخلص من الوزن الزائد.
• يُنصح بقراءة النشرة المرافقة للأدوية التي يتناولها المريض لمعرفة ما إذا كانت تسبب له تورم القدمين، ويجب إخبار الطبيب لإيجاد بديلٍ مناسب.
• يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى القدمين.