ما سبب اشتهاء القهوة
يعبر اشتهاء القهوة عن شعور قوي بالرغبة في تناول القهوة بشكل متكرر على مدار اليوم، وعندما تشعر بهذا الاشتهاء فإنك على الأرجح تفكر بشدة في شرب كوب منها بعد قراءة المقالة الحالية في الموسوعة. يعود السبب في ذلك إلى أن الاشتهاء عندما يتعلق بالقهوة يدل على اعتمادك الدوري على تناول الكافيين للشعور باليقظة والانتعاش، وإذا كان اشتهاؤك لتناول القهوة بسيطًا أو معتدلًا، فإنك تتناولها بشكل مفرط وتوشك على الإدمان عليها. وإذا كان اشتهاؤك لتناول القهوة قويًا، فإنك بالفعل مدمن عليها.
ما سبب اشتهاء القهوة
نتوق لتناول كوب قهوة لعدة أسباب ويختلف تأثيرها من شخص لآخر، وتتضمن هذه الأسباب ما يلي:
- القهوة هي جزء من الروتين اليومي للكثيرين، حيث يرتبط الكثير منا بشكل خاص بتناول القهوة في بداية اليوم، سواء بعد تناول وجبة الإفطار أو عند الاستيقاظ من النوم، ولذلك فإن تناول القهوة يعتبر جزءًا من الروتين اليومي.
- يتعامل العديد من الأشخاص مع الضغط النفسي باللجوء إلى الطعام، ويختلف الأمر من شخص لآخر، فالبعض يتناول الطعام بشكل عام، والبعض الآخر يلجأ لتناول الحلوى أو الشوكولاتة، وبالنسبة للذين يعتادون شرب القهوة، فليتناولوها في أغلب الحالات.
- انخفاض مستوى الحديد في الدم يتسبب في عدد من الأعراض المرضية، من بينها الشعور بالإجهاد الشديد، الذي يدفع بمحبي القهوة إلى تناول كميات كبيرة منها للتعامل معه. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تأثير القهوة في هذه الحالة مؤقت ومماثل لتأثير المسكن، وبالتالي فإن الحل الأفضل لمن يعانون من هذه الحالة هو اللجوء للرعاية الطبية بدلاً من زيادة استهلاك القهوة.
- ينصح بتجنب الأعراض الانسحابية للاعتماد على الكافيين. فالإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى الإدمان عليها على المدى البعيد، ومن أكثر الأعراض الانسحابية شيوعًا الشعور بالصداع بدرجات متفاوتة الشدة تبعًا لحدة الإدمان. والطريقة الأكثر فعالية على المدى القصير للتخلص من الصداع هي شرب كوبًا من القهوة. ويجب الإشارة إلى أن الصداع يزول تمامًا خلال بضعة أيام بعد التوقف عن تناول القهوة وانتهاء فترة الأعراض الانسحابية للكافيين.
- كشفت دراسة ملاحظة وجود عدد من الجينات التي تؤثر على استجابة الجسم للكافيين، وبالتالي فإنها تؤثر على قدرة الأشخاص على تحمل شرب القهوة، ويُقدر عدد الأشخاص المشاركين في هذه الدراسة بالآلاف.
من أكثر العواملِ تأثيرًا على مدى الاشتياقِ للقهوةِ الاعتيادُ على شربِها، وإدمانِها، والجيناتِ، والإصابةِ بالأنيميا، واستعمالِ القهوةِ ضمنَ طرقِ التعاملِ مع سوءِ الحالةِ المزاجيةِ
كيث تؤثر القهوة على الجسم
تعد القهوة من أقوى المنبهات بسبب احتوائها على الكافيين، ولذلك فإن شرب القهوة يساعد في تنشيط الخلايا العصبية وعرقلة مستقبلات هرمون الأدينوسين، وبالإضافة إلى ذلك، فإن القهوة تعزز إفراز العديد من الهرمونات في الدم، بما في ذلك الدوبامين والأدرينالين والسيروتونين.
لاحظ أنه يمكنك السيطرة على رغبتك في تناول القهوة أو الإدمان عليها من خلال الامتناع الكامل عن تناولها لعدة أيام متتالية، وعلى الرغم من وجود بعض الأعراض مثل الصداع وتغير المزاج إلى حد ما، إلا أن هذا سيساعدك على التوقف تمامًا عن تناول القهوة بعد ذلك أو العودة إلى تناولها بشكل معتدل حسب رغبتك
