ما سبب أحلام اليقظة وعلاجها ؟

أحلام اليقظة وعلاجها هي من الظواهر الشائعة التي تحدث مع الكثير من الأشخاص، وتتمثل في نسج قصة قصيرة من الخيال تساعد الشخص على الهروب من الواقع وتحقيق أحلامه وأمانيه. فأحلام اليقظة تسهل على الإنسان تصور نفسه كالناجحين في عملهم أو الشهيرين بين الناس، وكل ذلك يحدث في دقائق معدودة عندما ينسج المخ هذه الأحلام. والكثير من الأشخاص يعانون من الإدمان على أحلام اليقظة ويسعون دائمًا لها للهروب من الواقع، وقد تفصلهم تلك الأحلام عن واقع الحياة الذي يعيشونه. وعلى الرغم من أن بعض العلماء يرون أن أحلام اليقظة مفيدة جدًا للإنسان إذا كانت متعلقة بحياته الشخصية ويستطيع تحقيقها، إلا أنها تصبح ضارة للإنسان إذا دخل في مرحلة الإدمان عليها وجعلته يبتعد عن الواقع وعن الحياة الحقيقية.

الأسباب التي تؤدي إلى أحلام اليقظة:

• يتجه الأطفال إلى الأحلام اليقظة للهروب من الواقع، خاصةً عندما يفشلون في تحقيق أي شيء، فعلى سبيل المثال، إذا شعر الطفل بالفشل في مادة دراسية، فإنه يلجأ إلى الأحلام اليقظة ويتخيل نفسه ناجحًا، وليس هذا مقتصرًا على المواد الدراسية فحسب، بل تتحول الأحلام اليقظة إلى جزء أساسي من حياة الطفل إذا كان يعاني من عدم الاهتمام أو عدم القدرة على تحقيق أحلامه، ويشعر الطفل بالسعادة والمتعة في هذه الأحلام ويتجه إليها باستمرار.
• يمكن للإنسان أو الطفل اللجوء إلى الأحلام اليقظة لتعويض ما ينقصه في الواقع سواء كان ذلك نجاحًا أو إصابة جسمانية، وتكون الأحلام اليقظة المهرب الوحيد للخروج من حالات النقص والتعويض عنها.
• يمكن للكثير من الأشخاص أن يدمنوا الأحلام اليقظة، حيث تتكبّر مع الزمن وتزداد تكرارًا، وبهذا يصبح الشخص مدمنًا ولا يستطيع التخلص من هذه العادة، ويكون السبب في ذلك هو تعودهم عليها منذ الصغر.
• يستخدم العديد من الناس، وخاصة الأطفال، الأحلام اليقظة كوسيلة للهروب من شعور الخجل. فالكثيرون يعانون من الخجل الشديد وضعف الشخصية، مما يجعلهم غير قادرين على التواصل مع أصدقائهم. لذلك، يلجأون إلى الأحلام اليقظة التي لا تتطلب منهم التفاعل مع الآخرين، ويستمتعون بها بشدة.
• الشعور المستمر بالقلق والتوتر والإحباط يجعل الشخص يلجأ إلى الأحلام اليقظة من أجل الهروب من الواقع الذي يسبب له التوتر المستمر.
• من بين أسباب اللجوء إلى الأحلام اليقظة هي عدم القدرة على تلبية احتياجاتنا النفسية، ولذلك نلجأ إلى الأحلام اليقظة التي تعوِّضنا عن تلك الاحتياجات.

كيفية علاج أحلام اليقظة عند الأطفال:

• يجب على الأهل تعزيز ثقة أطفالهم بأنفسهم باستمرار.
• من المفيد محاولة الحصول على الدعم النفسي، وفي حالة تعرض الطفل بانتظام لأحلام اليقظة، يجب على الوالدين توفير بيئة منزلية مستقرة له وتوفير الدعم النفسي له.
• يجب ملء وقت فراغ الطفل دائمًا بالأنشطة المفيدة.
• يتم تطوير مهارات الطفل العقلية باستمرار من خلال اللعب والأنشطة المختلفة.
• يجب تعزيز قدرات الطفل من قبل الوالدين، وينبغي تحفيز الطفل دائمًا على العمل والنجاح وتوضيح الفوائد التي يمكن أن تنجم عنها للإنسان.
• من الضروري التعرف على المشكلات التي يواجهها الطفل ومحاولة حلها والتخلص منها.

كيفية علاج أحلام اليقظة عند الكبار:

• يجب على الإنسان السعي لحل المشكلات التي تجعله يحتاج دائمًا إلى الهروب منها.
• يتطلب مواجهة الواقع بكل ما فيه من مشاكل وصعوبات، ومحاولة حل المشكلات والتكيف مع الوضع الحالي.
• من الضروري تعزيز الثقة بالنفس باستمرار.
• يتعين السعي بجدية واجتهاد لتحقيق العمل والنجاح وتحويل الأحلام إلى حقائق ملموسة.
• ينبغي أن يملأ الشخص أوقات فراغه بالأنشطة المفيدة مثل القراءة واكتساب المعرفة وممارسة الهوايات، بهدف التخلص تدريجيًا من عادة الأحلام اليقظة.