ما العلاقة بين كمية الماء التي تشربينها يوميا وبين نضارة بشرتك بالتحديد

هل تعرفين العلاقة بين كمية الماء التي تشربينها يوميًا ونضارة بشرتك؟ إنّ الماء له علاقة وثيقة بنضارة البشرة، حيث يؤدي تناول كمية كافية من الماء إلى تحسين نضارة الوجه وجماله والتخلص من مشاكله. وفي الحقيقة، يؤثر الماء على جميع الأعضاء الداخلية في الجسم وصحتها، وليس فقط على البشرة. وفي هذه المقالة، سنحاول توضيح فوائد الماء للبشرة وكيف يؤثر على نضارتها، وما هي الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم يوميًا من الماء.

ما العلاقة بين كمية الماء التي تشربينها يوميا وبين نضارة بشرتك

• شرب الماء ينعكس على صحة البشرة وحيويتها، حيث يجعل الماء البشرة أكثر نضارة وحيوية وإشراقه، وتجعل الشعور النفسي بالارتياح يسيطر وخصوصًا بالنسبة للنساء.
• يساعد الماء على تحسين الدورة الدموية في الجسم ويساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة والسموم المتراكمة والمترسبة في الجسم، مما يجعل الأعضاء تعمل بكفاءة. وبسبب هذه الميزات، يصل الغذاء إلى الجسم بشكل كامل. وعلى الرغم من أن البشرة هي العكس الدقيق لصحة الإنسان، فإنها تعكس صحة الجسم وسلامته. إذا كان الإنسان بصحة جيدة ووظائف الجسم الداخلية تعمل بشكل جيد، فسوف تنعكس هذه الأمور على بشرته وتجعلها أكثر نضارة وإشراقًا.

يعود شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي إلى البشرة ونضارتها بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل على:

• تحمي البشرة والجلد من الجفاف وتعمل على ترطيب البشرة بشكل كافٍ.
• يساعد الجلد على التجديد الطبيعي للبشرة وإزالة الجلد الميت من سطحها والتخلص منه.
• يساعد على الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، وزيادة الصحة والمرونة والحيوية.
• وفي حالة إضافة الليمون والعسل إلى الماء فإن الجسم يتخلص من السموم مما ينعكس على صحة البشرة.
• يساعد على التخلص من حب الشباب والحد من انتشاره على الجلد، كما يحول دون تراكم البثور السوداء على سطح الجلد.
• يحافظ الماء على توازن حموضة البشرة، مما يساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض الفطرية والبكتيرية الأخرى التي يمكن أن يتعرض لها الجلد.
• يساعد تناول بعض الأطعمة في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن، والوقاية من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة حول العين، كما يساعد في التخلص من آثار الجروح والندوب، ويساعد في تسريع عملية التئام الجروح والشفاء من الالتهابات.
• تحفز الدورة الدموية في الجسم وخلايا البشرة، وتعزز الدورة الدموية، مما يجعل الوردة ذات اللون الوردي، كما تساعد على التخلص من شحوب الوجه وبهتانه.

افضل الأوقات لتناول الماء والسوائل

• يجب شرب الماء باستمرار طوال اليوم، ويجب تجنب الشعور بالعطش، لأن الشعور بالعطش يدل على أن نسبة السوائل في الجسم قليلة للغاية، وهذا الأمر يؤثر سلبًا بشكل كبير على صحة البشرة والجسم بشكل عام.
• يفضل شرب المياه الساخنة أو الدافئة عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، للمساعدة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، مع تجنب شرب المياه الباردة فور الاستيقاظ، كما تساعد المياه الساخنة أو الدافئة في التخلص من نسبة الدهون في البشرة.
• ينصح بتناول الماء على فترات متساوية ومتقاربة خلال اليوم، وقبل تناول الطعام وخاصة وجبة الغداء.
• يفضل شرب الماء أثناء تناول الوجبات الجافة، حيث يساعد الماء على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي يحصل الجسم على أكبر قدر من الفوائد المتعلقة بهذه الوجبات.
• يفضل شرب الماء قبل النوم، حيث يفقد الجسم الماء خلال فترة النوم ويحتاج إلى تعويض النقص في الصباح.

المصدر: 1.