الطب البديلصحة
ماهي فوائد التوت الصحية
فوائد التوت للصحة والجسم ومقاومة الأمراض سبق العرب غيرهم في البحث عن أهمية الطب البديل في الشفاء من الأمراض، والوقاية منها. وكان من أبرز ما اهتموا به هو فوائد الفواكه، خاصة تلك التي تندرج تحتها عائلات وفصائل. و التي يمكن تقديمها بأكثر من طريقة للتناول والحصول على الفائدة ، وفيما يلي مقال من موسوعة نتحدث فيه عن فوائد شجرة التوت .
فوائد التوت وانواعه
- يتوفر من التوت أنواع وألوان متعددة، ومنها : أنواع التوت المختلفة التي يمكن الاستفادة منها: التوت البري، والتوت الأبيض، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر أو البنفسجي، والتوت الأسود.
- تتمتع كلٌ من الأنواع المذكورة بمجموعةٍ كبيرةٍ من الفوائد الصحية، كما أن للتوت العديد من الاستخدامات؛ حيث يمكن تناول حباته أو ثماره، ويمكن صنع عصير الفيمتو الرمضاني منه، ويمكن استخدامه في صناعة الأدوية السائلة للحصول على طعمٍ لذيذٍ.
- يحتوي التوت على العديد من العناصر الغذائية مثل الأملاح المعدنية (الفسفور، الصوديوم، المنجنيز، الكبريت، الكالسيوم، البوتاسيوم، النحاس، الزنك)، وفيتامينات (أ، ب، ج)، بالإضافة إلى البروتين والسكريات والدهون وحمض الليمون.
- يتمثل الفائدة الكبيرة من تناول التوت في احتوائه على الأنثوسيانين والألياف.
فوائد التوت للدم
- يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد وسرطان المريء وسرطان القولون.
- يساهم استخدامه في علاج فقر الدم وزيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم.
- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري، لأنه يحتوي على نسب منخفضة من السكريات، وكميات مناسبة من الألياف والدهون.
- يساعد التوت على خفض مستوى الكولسترول في الدم، مما يسهل تدفق الدم عبر الأوردة والشرايين.
- يحتوي التوت على نسب عالية من مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات والفيروسات والبكتيريا والتقرحات.
فوائد التوت للكبد
- يعد التوت هدية صحية عظيمة للكبد، حيث يساعد على حمايته من التلف والأمراض.
- يُنظف التوت الكبد من السموم والبكتيريا ويُثبط عمل النوع النشط منها.
- يعالج الزيت الأسود التهاب الحويصلات ويمنع تكوين الحصى في الجسم.
- إنه يعتبر من مدرات البول ومن الفواكه التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وحماية الجهاز الهضمي من الأورام والالتهابات.
فوائد التوت للحامل
- يساعد التوت في مكافحة التهابات المسالك البولية التي تصيب النساء الحوامل في الشهور الأولى.
- يساعد على تفادي عسر الهضم ويضمن الهضم الصحي للحامل.
- يعوض التوت الجسم الحوامل عن العناصر الغذائية التي يتم فقدها أثناء تغذية الجنين أو خلال متاعب الحمل.
- يزيد الطاقة الإيجابية لدى الحامل، مما يمنحها شعورًا بالسعادة، ويحميها من الاكتئاب الناتج بعد الولادة أو أي اضطرابات نفسية خلال فترة الحمل.
- يُساعد على ترطيب جسم الحامل، ويمنع شعورها الدائم بالعطش، كما يُساعدها على السيطرة على زيادة الوزن.
فوائد التوت الاسود للقلب
- يساعد التوت في حماية الإنسان من الإصابة بأزمات قلبية.
- يساعد على تحفيز الدورة الدموية ويمنع حدوث أي تصلب في الشرايين أو انسداد في الأوعية الدموية.
- ويساعد أيضًا على تنشيط الجسم ومقاومة الشعور بالإرهاق والضعف.
فوائد التوت الاسود للشعر
- يساعد في نمو الشعر بشكل صحي وقوي.
- يحتوي على العديد من الأحماض المعدنية التي تساعد على تغذية الشعر باستمرار ومنع تساقطه.
- مع إضافة بعض حبات التوت إلى قليل من زيت السمسم وبيضتين، يمكن صنع مزيج يوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة، ويتم استخدامه مرتين في الأسبوع، ثم يُغسل بالماء الدافئ للحصول على نتائج فعالة للشعر الخفيف والمتساقط.
فوائد التوت الابيض للريجيم
- يعتبر احتواء التوت على نسب منخفضة من السكر الطبيعي من الأمور المهمة لتضمينه ضمن برامج فقدان الوزن، حيث يساعد هذا على تزويد الجسم بالسكر اللازم دون زيادة الوزن.
- يعد المصدر الطبيعي للدهون والألياف، مما يوفر شعوراً بالشبع ويساعد على الهضم الطبيعي.
- يوفر الطاقة للجسم خلال فترة الرجيم ويمد الجسم بما يحتاجه من الطاقة لممارسة النشاط البدني ومقاومة الخمول، خاصة في بداية الالتزام بالنظام الغذائي.
- يساعد تناول التوت الأبيض بعد الوجبات في تقليل مستوى العطش، كما يسرع من عملية حرق الدهون.
قد يسهم الاحتفاظ بكميات مناسبة من التوت المفضل في ثلاجة المنزل أو حملها في علب الطعام أثناء التنزه أو الرحلات أو العمل والدراسة في تحسين صحة الأفراد وثقافتهم. كما يمكن صنع عصير أو مربى من التوت الناضج وإضافتهما إلى وجبات مختلفة طوال اليوم.
