كيف تحمي نفسك من كورونا

إذا كنت تريد الحفاظ على نفسك من فيروس كورونا المستجد، فتابع ما يلي. يواجه العالم الآن وباءً صحيًا خطيرًا تسبب في انتشار الذعر والخوف في جميع أنحاء العالم. ويتمثل هذا الوباء في فيروس كوفيد ـ 19، الذي ينتمي إلى عائلة الفيروسات التاجية ويصيب الجهاز التنفسي بطريقة مشابهة لحالات البرد والإنفلونزا الموسمية، ولكن بأعراض أشد وأكثر خطورة على الصحة.

لذلك، أوصت منظمة الصحة العالمية باتخاذ عدد من الإجراءات الوقائية التي تساعد على الحد من انتشار العدوى بين الأشخاص. وفي مقالنا التالي عبر موسوعة، سنقدم لكم كيفية الاستعداد المنزلي لمواجهة فيروس كورونا المستجد. فتابعونا

كيف تحمي نفسك من كورونا

• تتمثل أعراض فيروس كورونا المستجد في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وصعوبة في التنفس، وجفاف في الحلق، وسعال جاف، وهي تحدث نتيجة الإصابة بالجزء السفلي من الجهاز التنفسي.
• ينتقل الفيروس من الأشخاص المصابين إلى غيرهم من خلال رذاذ يتطاير من الأنف أو الفم عند السعال أو العطس، حيث يتساقط الرذاذ ويحمل الفيروس على الأسطح الصلبة ويبقى حيًا لفترة تصل إلى تسع ساعات، مما يجعله ينتقل إلى الشخص السليم عند لمسه لتلك الأسطح ووضع يده على فمه أو أنفه أو عينيه.

لذلك، إذا كنت ترغب في حماية نفسك وعائلتك من الإصابة بالعدوى، يمكنك اتباع النصائح التالية:

حافظ على نظافتك الشخصية

أكدت منظمة الصحة العالمية أن اتباع قواعد النظافة الشخصية هو الوسيلة الأولى لمنع انتشار العدوى، لذا يجب الالتزام بالإجراءات الوقائية:

• يتم غسيل اليدين بشكل دوري طوال اليوم باستخدام الماء الجاري والصابون، أو تطهيرهما باستخدام أحد المطهرات الكحولية المتوفرة في الصيدليات، وذلك لقتل العدوى المتواجدة على اليدين وتعقيمهما، مما يمنع نقل الفيروس إلى الجهاز التنفسي.
• يجب تغطية الأنف والفم بمنديل ورقي عند السعال أو العطس والتخلص منه على الفور وغسل اليدين، وإذا لم يكن لديك منديل ورقي خارج المنزل، يمكن استخدام الجزء العلوي من الأكمام أو الملابس حتى تصل إلى المنزل وتبديل الملابس.
• ينبغي تجنب مصافحة الآخرين بشكل يد بيد أو الاقتراب منهم لتقبيلهم أو عناقهم، لأن ذلك يؤدي إلى إصابتك وإصابتهم بأمراض صحية.
• يفضل تجنب لمس الوجه أو الفم والأنف بالأيدي بشكل متكرر، خاصةً إذا كنت غير متأكد من نظافة يديك، حيث إن هناك العديد من الفيروسات التي توجد على سطح الأشياء الصلبة التي تلمسها يديك.
• يجب تجنب الأماكن المزدحمة أو المتكدسة، حتى داخل منزلك، وينبغي أن يكون هناك مسافة لا تقل عن متر واحد بينك وبين الآخرين، لتجنب نقل العدوى لهم أو انتقالها إليك، قدر الإمكان.

تجهيز وإعداد الطعام

• يجب عليك غسل الخضار والفواكه بشكل جيد بالماء الجاري وتجنب استخدامها دون غسل، كما يجب نقعها في مزيج من الماء والخل والملح الأبيض لمدة لا تقل عن ساعة قبل تجفيفها ووضعها في الثلاجة.
• يجب تجنب تناول اللحوم النيئة وأية منتجات حيوانية غير مطهوة جيداً مثل البيض واللحوم، كما يجب غلي الحليب جيداً قبل تناوله.
• يُوصى بعدم تناول المأكولات والمشروبات الجاهزة في هذه الفترة، لأن الطعام المنزلي يمتلك نظافةً أكبر ويحتوي على قيمة غذائيةٍ أعلى للجسم.
• من الأفضل تجنب الإمساك باللحوم النيئة وتجنب لمس الأشياء أو الوجه والفم والأنف لتفادي نقل العدوى إلى النفس أو الآخرين.

تطهير الملابس والأحذية

• يجب الحرص على تنظيف ملابس أفراد العائلة التي ارتدوها خارج المنزل بشكل جيد في الغسالة، مع إضافة منظفات الملابس والمواد المطهرة.
• يمكن تعريض الملابس لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ساعتين للقضاء على أية فيروسات موجودة فيها.
• يجب التخلص من الأحذية التي تم ارتداؤها خارج المنزل عند الدخول إليه، فقد ثبت علميًا أن فيروس كوفيد-19 يمكن أن ينتقل عن طريق الأحذية بسبب حجمه الكبير مقارنة بالفيروسات الأخرى.

تنظيف الأسطح الصلبة وأرضيات المنزل

• ينصح الأمهات بتنظيف كافة الأسطح الصلبة والأرضيات في المنزل باستخدام الماء والكلور، عن طريق إضافة 20 سم من الكلور لكل لتر ماء، ثم مسح الأرضيات والموائد ومقابض الأبواب والحنفيات والأحواض والحمامات بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء والكلور بشكل يومي.
• يمكن استخدام محلول ماء وخل وملح وليمون بدلاً من الكلور لتنظيف رخام المطبخ وقطاعات الخشب أو البلاستيك المخصصة لتقطيع الخضروات واللحوم، لتجنب وضع الأطعمة عليها ومنع تأثير الكلور عليها.
• يجب الحرص على عدم إدخال أي حيوانات أليفة داخل المنزل خلال فترة الحجر الصحي للوقاية من الإصابة بالعدوى، حيث لا توجد دراسات طبية كافية حتى الآن لتأكيد قدرة الحيوانات على نقل العدوى أو عدمه.

الحصول على المساعدة الطبية

• إذا شعر أي فرد في الأسرة بأي من الأعراض المشابهة لأعراض فيروس كورونا، مثل ارتفاع حاد في درجة الحرارة، صعوبة في التنفس، وسعال جاف، يجب وضعه في الحجر الصحي الفردي داخل إحدى غرف المنزل وتجنب الاحتكاك به مباشرةً، وخاصةً من الأطفال وكبار السن حتى يتم التأكد طبيًا من سلبية أو إيجابية حمله لعدوى فيروس كورونا، وذلك لسلامة جميع أفراد الأسرة.
• يجب تجنب الخروج من المنزل لمنع انتشار العدوى إلى الآخرين، والإجراء الأمثل في هذه الحالة هو الاتصال برقم خدمة الطوارئ الطبية المخصصة لحالات فيروس كورونا في بلدك، حتى يتمكنوا من إرشادك إلى الإجراءات الصحيحة ونقلك إلى إحدى المستشفيات لتقييم حالتك الصحية.

المراجع

1

2