كيف اعرف شكل جسمي
تطرح العديد من النساء تساؤلاتٍ حول ” كيف اعرف شكل جسمي ؟” إذ أن كل مرأة ترغب في أن ترى صورتها التي تنعكس في المرآة أجمل مما تبدو عليه، فترى جسدها ممشوق القوام، ربما تبحث عن الجمال المثالي في البطن المشدود، والجسم الجميل ذات الأبعاد المتناسقة.
يُشكل شكل الجسم واحدة من العادات الغذائية التي تتبعها المرأة، وتعكس التغذية السليمة والصحية جمال بشرتها وقوامها. يرى أطباء التغذية أن السمنة لها العديد من العوامل التي يتحكم فيها المرء، بما في ذلك عاداته الغذائية.
في هذا المقال الذي يتم نشره على موسوعتنا، سنناقش كيف يمكنني تحديد شكل جسمي، لذا تابعونا.
كيف اعرف شكل جسمي
تتضمن الخطوات المهمة لتحديد شكل الجسم وأبعاده القيام بها، وهذا يساعد في فهم طبيعة المنطقة التي تحتوي على الدهون الزائدة، وكذلك يساعد على إذابة تلك الدهون وتجميل الشكل العام للجسم.
فإليكم في السطور التالية خطوات تحديد شكل الجسم بالتفصيل:
- يجب أن تقومي بإحضار متر القياس ثم تحديد أبعاد المناطق التالية: الكتف والخصر والحوض.
- دوّن الأرقام بعد قياس المناطق الثلاثة.
- قارن الأرقام الثلاثة، التي تأتي في إطار النقاط التالية:
- قياس محيط الصدر:
- ضعي الشريط القياسي على أعلى منطقة الصدر ومن ثم لفيه حول الكتفين وتحت الإبطين.
- قياس محيط الخِصر:
- ضعي الشريط حول منطقة الخصر، بين أعلى السرة وأسفل منطقة القفص الصدري.
- قياس محيط الورك:
- قم بتمرير شريط القياس على أكبر جزء من منطقة الورك.
- عليكِ وضع المقياس حول المنطقة المراد قياسها، كما هو مطلوب.
- ومن ثم قومي بتسجيل الحجم.
- يجب عليك تحديد مساحة القياس عند استخدام هذا الجهاز.
- يجب أن يكون الخاتم ملائمًا ولا يكون ضيقًا جدًا ولا واسعًا جدًا، ويمكن لك وضع يد واحدة أو إصبع واحد فقط قبل القياس.
- رتبي القياسات من الأكبر للأصغر.
شكل الكمثرى
- يختلف فيها قياس منطقة الحوض عن قياسات منطقة الكتف والصدر، حيث تأتي منطقة الحوض بأبعاد أكبر بكثير.
شكل الجسم المستطيل
- تتساوى الأبعاد الثلاثة ويختلف حجم الصدر والوسط والأرداف أو الوركين.
- أو ربما يكون هناك فروق ضئيلة جدًا بينهم.
شكل التفاحة
- يكون حجم منطقة الحوض أصغر بكثير من حجم منطقة الصدر والكتف بالمقارنة.
شكل المثلث المقلوب
- تعتبر منطقة الكتف أكبر من حيث العرض، ولذلك فإن المسافات بين الصدر والخصر والحوض قريبة من بعضها البعض، بينما تكون المسافات بين الكتفين أوسع.
شكل الموزة
يتساوى فيه أبعاد الكتف والورك والخصر، حيث يوجد عدد من الأبعاد بينها:
-
- قياسات الصدر صغيرة.
- قياسات الأرداف صغيرة.
- تتميز المرأة بهذا الشكل بصدر وأرداف نحيفة.
شكل الجسم المربع
- تمتلك هذه الشخصية عدة مقاييس فريدة، فمقاس صدرها متوسط.
- قياس منطقة الخصر غير واضح، لأنها قابلة للتغيير والتقلص.
- بالإضافة إلى الرقبة والظهر الطويلين، تعمل صاحبة هذا الجسم على تحديد أبعاد الجسم بممارسة التمارين التي تُساهم في تقليص مساحة الأكتاف، ومن ثم تنحيف الخصر.
شكل الساعة الرملية
- يعتقد خبراء التجميل أن هذا النوع من الجسم هو الأنسب للنساء.
- وتتميز منطقة الأكتاف والأرداف بالامتلاء، بينما ينحف الجسم في منطقتي الصدر والبطن.
- يمكن أن تكون قياسات الصدر والحوض والأرداف متساوية، أو يمكن أن تختلف الأبعاد الثلاثة بشكل طفيف.
- مع صِغر حجم الوسط.
شكل الجسم الماسي
- تعتبر الشكل الماسي واحدًا من الأنماط الأنثوية التي تستخدم في الأزياء النسائية، ويعد شكلاً جمالياً وأنيقاً يتميز بالرقة والأنوثة:
- تكون الدهون متراكمة بشكل أكبر في منطقة الكتف والأرداف لدى هذا النوع من الجسم، لذا فإن صاحبة هذا الجسم قد تعاني من تراكم الدهون في الساقين.
- على أن تضيق منطقة الخِصر.
- إلى جانب نحافة الأذرع.
الساعة الرملية السفلية
- إذا كانت لديك المنطقة السفلية من الجسم أكبر من الصدر، فإنك تملكين جسمًا على شكل الساعة الرملية العكسية.
- خاصة أن جمالك الحقيقي يتميز بجسدك، فالفستان يسلط الضوء عليه ويبرزه.
الجسم البيضاوي
- يعاني جسم المرأة ذات الشكل المستدير من امتلاء في منطقة الصدر وتضيق في منطقة الورك، في حين تكون منطقة الوسط ممتلئة.
كيف أعرف شكل جسمي بالقياس
تتطلب التعرف على شكل الجسم تحديد ثلاث مناطق رئيسية وهي:
-
- الكتف أو الصدر.
- الخصر.
- الورك.
- حيث يتوقف شكل الجسم على المسافة بين تلك النقاط الثلاثة.
- يجب عليك رسم خط من الكتف إلى الورك الآن.
- اطرح العديد من التساؤلات الذهنية السريعة حول:
- ما هي المنطقة في جسمي التي تحتوي على أكبر مساحة؟ هل هي منطقة الصدر، أم منطقة الورك، أم منطقة الخصر؟.
- ما هي المنطقة التي تُفَضِّلُها عندما تنظر إلى المرآة؟.
- ما هي المنطقة التي تتأثر فيها الوزن عند حدوث انخفاض أو زيادة في الوزن؟.
- ما هي الأشكال التي لا تتوافق مع شخصيتك وإحساسك؟.
شكل الجسم الملعقة
- يتشابه شكل الجسم الملعقة مع شكل الجسم الكمثرى.
- تتميز صاحبة هذا الجسم بزيادة حجم منطقة الورك، مقارنة بحجم الجسم الكلي.
- مع أن منطقة الخصر صغيرة ومحدودة، إلا أن الفساتين الأميرية تناسبك في هذه المنطقة.
كيف انسق شكل جسمي
تؤثر العديد من العوامل على شكل الجسم وتناسقه، ويتم الإشارة إلى ذلك في الجمل التالية:
- يجب عليكِ التأكد أولاً من العوامل الوراثية التي تمتلكينها.
- يمكن أن تكون واحدة من التأثيرات الأساسية على هيئة الجسم.
- تُعد تراكم الدهون في منطقة الأرداف لدى الحوامل إنذارًا بخطورة الوضع الصحي للأم.
- ينبغي عليكِ الاهتمام بممارسة الرياضة لتجنب تلك المشكلة في مظهرك.
- تعتبر الحد من التوتر والقلق من العوامل العامة التي تساعد في خفض نسبة الكورتيزول في الجسم، والذي يساعد في تراكم الدهون.
- يجب الحد من نسب الدهون التي تتناولها الجسم، خاصةً مع التقدم في العمر حيث تصبح معدلات النشاط الحيوي أقل.
- يجب زيادة الحركة والنشاط أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في المنزل والالتزام بالمشي.
كيف اعرف شكل جسمي بالوزن
يمكنكِ، عزيزتي القارئة، تحديد شكل جسمك عن طريق إدخال الوزن الخاص بكِ، ثم اتباع الخطوات التالية:
- استخدمي حاسبة لتحديد شكل جسمك والحصول على اقتراحات للملابس المناسبة، يمكنك الحصول عليها من خلال هذا الرابط https://www.calculator.net/body-type-calculator.html. ↗.
- حيث يتم حساب شكل الجسم بالاعتماد على الوزن، بعد إدخال البيانات التالية:
- مقاس الخصر.
- ارتفاع حجم الورك.
- قياس الورك.
- حجم التماثل.
- ومن ثم النقر على أيقونة حساب.
- يتيح لك الاطلاع على تفاصيل جسمك وتحديد ما يتناسب معه من الملابس، حيث يتم عرض شكل الجسم فورًا.
- تختلف أبعاد جسم المرأة الثلاثة وهي الورك، الصدر، والأرداف.
تطرقنا في مقالنا إلى الإجابة عن التساؤلات حول ” كيف اعرف شكل جسمي ؟”، فيما يُعتبر الاهتمام بشكل الجسم وأبعاده واحدة من آليات الشعور بالثقة بالنفس، والقدرة على التعامل بتوازن مع الآخرين.
إن الحفاظ على لياقتك وجمالك يمنحك شعورًا بالثقة والراحة، ولذلك يجب الحرص على تناسق شكل الجسم.
يمكنك أيضا الاطلاع على المزيد من المقالات المشابهة عبر الموسوعة العربية الشاملة:
المراجع
