كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض
كيف يمكنني جعل رأس الجنين ينزل في الحوض؟ يعتبر هذا السؤال من بين الأسئلة الأكثر شيوعا بين النساء خلال فترة الحمل. يشير نزول الجنين في الحوض إلى اقتراب موعد الولادة. ومع ذلك، يختلف الأمر من امرأة لأخرى ومن حملة لآخر، فنزول الجنين في الحوض قد يحدث قبل الولادة بحوالي أسبوعين، وهذا بالنسبة للحمل الأول. أما بالنسبة للحمل الثاني، فقد يحدث نزول الجنين قبل الولادة بساعات قليلة. في الحمل الأول، يحتاج الرحم إلى التكيف مع هذه العملية، وبالتالي يستغرق وقتا أطول مقارنة بالحمل الثاني. وبعد مرور الجسم بتجربة الولادة مرة واحدة، يصبح قادرا على التكيف بشكل أسرع. على الرغم من أن نزول الجنين في الحوض هو عملية مؤكدة تحدث لجميع النساء، إلا أن هناك العديد من النساء يبحثن عن طرق لتشجيع الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة لتجنب الولادة القيصرية. لذا، سنشرح في هذا المقال هذه الطرق بالتفصيل
كيف اخلي راس الجنين ينزل في الحوض
- تتعرض المرأة للعديد من التغيرات في جسمها طوال فترة الحمل، وتُعد فترة الحمل من الفترات الصعبة خاصة عندما يكون حجم الجنين كبيرًا وتقترب موعد الولادة.
- تواجه الكثير من النساء صعوبة في التكيف مع الحمل، مما يجعلهن يترقبن موعد الولادة بفارغ الصبر، ويعتبر نزول الجنين إلى الحوض ضروريًا جدًا لإتمام عملية الولادة.
- يختلف موعد نزول الجنين إلى الحوض من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، وذلك بناءً على طبيعة الجسم، ويترافق ذلك مع عدد من التغيرات التي تحدث في جسم الأم وحركة الجنين عند توسع عنق الرحم .
- يحدث ذلك عندما يقترب موعد الولادة، وهناك عدة أمور يمكنها تشجيع الطفل على تغيير وضعيته للاستعداد للولادة، وسنوضح هذه الأمور في السطور التالية.
تمارين تساعد على نزول الجنين في الحوض
قبل البدء في ممارسة التمارين، ينبغي على المرأة التأكد من صحة وضع جنينها لكي لا يتسبب ذلك في تفاقم المشكلة، فإذا كان وضع الجنين غير طبيعي فإن هذه التمارين ستكون دون جدوى وقد تؤدي إلى نتائج وخيمة على الأم الحامل وجنينها، وتشمل هذه التمارين ما يلي:
تمرين التنفس
- يعتبر هذا التمرين واحدًا من أفضل التمارين الموصى بها للحوامل، خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
- هذا التدريب يساعدها على تنظيم عملية التنفس وبالتالي يساهم في إمداد الجنين بكميات كبيرة من الأكسجين.
- يُساهم ذلك في تخفيف التوتر، ويتم تطبيق هذا التمرين من خلال الجلوس بوضعية القرفصاء وأخذ نفس عميق من الأنف حتى تمتلئ البطن بالهواء وحبس الهواء قليلًا ثم إخراجه ببطء من الفم
- يمكن تطبيق التمرين في وضع مد الجسم واتباع نفس الإجراءات.
المشي
يساهم ممارسة رياضة المشي في تسهيل عملية الولادة وتوسيع عنق الرحم ليسمح بنزول الجنين إلى الحوض. ويفضل الاستمرار في ممارسة رياضة المشي في الشهر الأخير من الحمل.
الصعود والنزول
- يُساهِم هذا التمرين في تسهيل الولادة الطبيعية، لذلك يُنصَح به في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- يمكن ممارسة هذه التمارين من خلال صعود وهبوط السلم.
تمرين القرفصاء
- يُسهم هذا التمرين في توسيع الحوض وبالتالي دعم نزول الجنين في الحوض قبل الولادة.
- يساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الأرجل للحامل وزيادة قدرتها على التحكم في منطقة الأرداف.
- يجب توخي الحذر عند ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل، وإذا كانت المرأة غير معتادة على ممارسة التمارين في هذه الفترة.
اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض
استخدام الوسادة الساخنة والباردة
- تعد هذه الطريقة واحدة من الطرق المثالية لتحويل وضعية الجنين إلى الوضعية الصحيحة.
- تتم هذه الطريقة عن طريق وضع وسادة ساخنة على منطقة الحوض.
- يمكن استخدام وسادة باردة على المنطقة التي يوجد فيها الجنين، وستلاحظين حركة الجنين نحو المنطقة الدافئة.
وضعية الجلوس
يؤثر وضع الجلوي بشكل كبير على وضع الجنين وموقعه الصحيح داخل الحوض.
السباحة
- يمكن لممارسة السباحة في الشهر الأخير من الحمل، أن تساعد الجنين على اتخاذ وضعية طبيعية داخل الرحم .
- لذلك ينصح بممارستها في الشهر التاسع كلما تاحت الفرصة.
متى ينزل رأس الجنين للحوض للبكرية
- يختلف موعد نزول الجنين إلى الرحم من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر.
- يعد هذا الأمر ضروريًا لإتمام عملية الولادة، وقد يحدث قبل أسابيع من موعد الولادة.
- يحدث الولادة المبكرة قبل الولادة بأيام أو ساعات قليلة.
- ينزل عادة الجنين في الحوض للحامل في أول حمل لها قبل موعد الولادة بأسبوعين.
- ويحدث هذا حتى يتمكن الجسم من التكيف مع الوضعية قبل الولادة.
- وبالتالي، نلاحظ أن نزول الجنين لدى الحمل الأول يحدث قبل موعد الولادة بفترة كبيرة، بعكس الحمل الثاني الذي لا يحتاج فيه الجسم إلى التكيف مع هذه العملية لأنها حدثت من قبل.
أسباب عدم نزول الجنين في الحوض في الشهر التاسع
يمكن أن يتأخر نزول الجنين إلى الحوض بسبب عدة أسباب، من بينها:
- ضيق الحوض والمهبل لدى المرأة الحامل.
- كبر حجم الجنين.
- في حالة الحمل بتوأم، يصعب عليهم النزول إلى الرحم.
- عندما يتموضع الجنين داخل الرحم بشكل غير صحيح، مثل الاستلقاء على الظهر أو البطن، يمكن أن يتسبب ذلك في صعوبة في نزول رأس الجنين داخل الحوض.
- يحدث وضع خاطئ للجنين داخل الرحم مثل الاستلقاء بالعرض.
شكل البطن عند نزول رأس الجنين في الحوض
عند انخفاض رأس الجنين في الحوض، يختلف شكل بطن الحامل عن السابق، وهو علامة مؤكدة على اقتراب موعد الولادة، حيث يمكن للحامل أن تلاحظ ذلك بـ:
- تتضخم البطن وتنتفخ بشكل أكبر ويزداد بروزها عن السابق.
- عند نزول رأس الجنين في الحوض، يتغير شكل البطن بشكل واضح، ونرى أن البطن تهبط للأسفل.
علامات نزول الجنين فقي الحوض
على الرغم من أنه من الصعب التنبؤ بموعد نزول الجنين إلى الحوض بسبب التباين بين النساء، إلا أن هناك بعض العلامات التي تشير إلى نزول الجنين إلى الحوض، وفيما يلي سنوضح هذه العلامات:
- تلاحظ تغيرًا ملحوظًا في شكل البطن، حيث يلاحظ هبوطها إلى الأسفل.
- يشعر الأم بحركة الجنين في منطقة البطن ويتغير موضع الجنين خلال فترة الحمل
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- تسبب نزول الجنين إلى الرحم وابتعاده عن المناطق التي تسبب ضيق التنفس وحموضة المعدة، في تخفيف هذه المشكلتين التي يعاني منها النساء طوال فترة الحمل.
- الشعور بالحاجة الملحة للذهاب إلى الحمام لتفريغ المثانة نتيجة ضغط الجنين عليها عند النزول إلى الحوض.
- يمكن للمرأة أن تشعر بألم عند الحركة، وتجد صعوبة في التحرك بسبب الضغط الشديد على الحوض.
- يسبب ضغط الجنين على العضلات الموجودة أسفل الظهر شعورًا بألم شديد في تلك المنطقة.
- قد تحدث بعض التورمات في منطقة فتحة الشرج نتيجة الضغط الناتج عن حمل الجنين على الحوض.
- يمكن أن يؤدي وضع الجنين قبل نزوله إلى الرحم إلى شعور بالجوع بشكل أكثر من السابق بسبب انخفاض الضغط على المعدة، وعند تناول وجبة صغيرة، يمكن أن يتسبب وضع الجنين أيضًا في الشعور بالشبع، وقد يؤدي إلى حدوث ارتجاع معدي مريئي.
- يمكن أن تعاني المرأة من البواسير نتيجة لنزول الجنين إلى الرحم والضغط على الأعصاب الموجودة في الحوض.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم، ونأمل أننا قدمنا لكم محتوى مفيد وواضح حول استفساركم. وفي الختام، نشكركم على متابعتكم الجيدة لنا وندعوكم للاطلاع على المزيد في عالم الموسوعة العربية الشاملة
