كيف ابعد الزكام بسرعة
كيف يمكن التخلص من الزكام بسرعة؟ يُعد الزكام واحدًا من أشهر الأمراض الفيروسية التي تصيب الملايين حول العالم بشكل دائم، وعادةً ما تستمر أعراض الزكام في الجسم لمدة تتراوح بين أسبوع إلى عشرة أيام، وفي بعض الأحيان يمكن أن يستمر الزكام الحاد لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. ومن المعروف أنه لا يوجد علاج شافٍ وفعال للتخلص من الزكام ونزلات البرد حتى الآن، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تقلل من أعراض الزكام وتساعد في التخلص منه بشكل أسرع، وسنتعرف على هذه الطرق في هذا المقال من خلال موسوعة.
أعراض الزكام :
توجد عدة أعراض تشير إلى إصابة الشخص بالزكام، ومن بين هذه الأعراض الآتي:
- الإصابة بالرشح وسيلان الأنف.
- يصاحب الألم الشديد في الحلق التهاب اللوزتين.
- صداع مستمر في الرأس.
- يشير البحة في الصوت إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بإجهاد عام وتعب وإرهاق شديد.
- سعال.
- دموع وحرقة في العين.
كيف ابعد الزكام بسرعة ؟
هناك العديد من الطرق التي تساعدك في الوقاية من الزكام، وتشمل هذه الطرق:
- يجب تجنب الأماكن المزدحمة لأن الزكام هو عدوى فيروسية شائعة تصيب الكثير من الناس وتنتقل بسرعة في الأماكن المكتظة.
- ينبغي الحرص على النظافة الشخصية وتغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، حيث تساعد بشكل كبير على تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الأمراض الفيروسية.
- عليك أن تتجنب التدخين والأماكن التي يتجمع فيها المدخنون.
- يجب تهوية المنزل بشكل مستمر وتعريض المفروشات لأشعة الشمس للتخلص من البكتيريا والفيروسات.
كيفية علاج الزكام بصورة سريعة:
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الزكام بسرعة، ومن بين هذه الطرق:
- عندما يرتفع مستوى حرارة الجسم بسبب الزكام، ينصح بالراحة الكافية، حيث إن الراحة هي العلاج الفعال للبرد.
- يُمكن للأشخاص الذين يعانون من انسداد الأنف استنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه بضع قطرات من زيت الزنجبيل، حيث يساعد على فتح الأنف وتخفيف الاحتقان.
- تستطيع استخدام قطرات الأنف لتخفيف الاحتقان، ولكن ينبغي الانتباه إلى أن صلاحية هذه القطرة تدوم لمدة ثلاثة أيام فقط بعد فتحها.
- يمكن تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا باستخدام المسكنات والمضادات الحيوية.
- يجب تناول كمية كافية من السوائل الساخنة، ويفضل تحليتها بعسل النحل، لتعزيز المناعة والتخلص من نزلات البرد.
- يمكن تخفيف أعراض الزكام عن طريق شرب عصير الزعتر المغلي، حيث يساعد على تقليل الأعراض، ويمكن غلي كوب من الماء وإضافة الزعتر الأخضر وتركه لمدة خمس دقائق وشربه بصورة ساخنة، ويفضل شربه قبل النوم.
كيفية التخلص من الزكام عن طريق المشروبات الصحية:
هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد في الشفاء السريع من الزكام والسعال، ومن بين هذه المشروبات ما يلي:
- تناول مشروب الليمون الساخن المحلا بالعسل.
- يمكن تناول الشاي المغلي المضاف إليه قطرات من الليمون، ولكن ينبغي ترك الشاي يبرد لمدة خمس دقائق قبل إضافة قطرات الليمون للاستفادة الكاملة منه.
- يمكن علاج السعال والتهاب الحلق بتناول كوب من الحليب المخلوط بالفلفل الأسود والبيض.
- يمكن تناول عصير البرتقال والعنب والبابايا كمشروبات صحية.
- يشير الدراسات والأبحاث إلى أن تناول حساء الدجاج يمكن أن يساعد في علاج احتقان الأنف وتخفيف أعراض الزكام، خاصةً عند إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه.
- يتم استنشاق الماء من خلال إدخاله إلى الأنف، ويتم تنظيف الأنف بعد ذلك، وتعتبر هذه الطريقة فعالة جدًا وتم الحصول عليها من الطب النبوي.
- في حالة تعرضك لالتهاب حاد في الحلق، يمكنك غسل الفم والمضمضة بمحلول الملح والماء الدافئ، وذلك عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وينبغي تكرار هذه الوصفة 3 مرات في اليوم، ولكن يجب تجنب ابتلاع المحلول.
- يمكن استنشاق رائحة البصل لتخفيف الأعراض، وعلى الرغم من أن هذه الطريقة قد تبدو غريبة إلى حد ما، إلا أنها فعالة جداً، حيث يمكن تقطيع بصلة وإضافة القليل من زيت الكافور إليها ووضعها بجانب السرير أثناء الليل، وستشعر بتحسن كبير بعد ذلك.
