الحالات المرضيةصحة
كيفية علاج غازات البطن نهائيا .. أسباب غازات وإنتفاخ البطن
لمعرفة طرق علاج غازات البطن بشكل نهائي، يجب عليكم متابعة هذا المقال الذي نقدمه لكم على موسوعة. يعاني الجميع من مشكلة غازات البطن، حيث تتكون الغازات نتيجة حركة الجهاز الهضمي والمعدة أثناء عملية الهضم. وعلى الرغم من أن الغازات طبيعية، إلا أنها قد تسبب ألمًا ومغصًا حادًا في البطن. لذلك يجب التعرف على طرق التخلص من تلك الغازات واتباع العادات التي تقلل من تكون الغازات وتراكمها في البطن، وستقدم المقالة علاج غازات البطن نهائيًا من خلال طرق متنوعة في الفقرات التالية.
علاج غازات البطن نهائيا
إذا نشأت الغازات في البطن بسبب إصابة بمرض ما أو مشكلة صحية، يجب علاج تلك المشكلة بشكل كامل حتى يتم التخلص من الغازات نهائيًا، ومن الممكن علاجها باستخدام:
تغيير النظام الغذائي
يعرض اتباع نظام غذائي غير صحي الجهاز الهضمي للاضطرابات خلال عملية الهضم، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال:
- يجب مضغ الطعام جيدًا وعدم ابتلاعه بدون مضغ، والحرص على تناول الطعام ببطء، لأن ذلك يؤثر على قدرة الجهاز الهضمي على القيام بعملية الهضم، مما يؤدي إلى تراكم الطعام في المعدة وحدوث تخمر ينتج عنه الغازات.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تجمع الغازات مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والبقوليات والبروكلي والحبوب الكاملة.
- عدم تناول الألياف لفترة معينة يزيد من الغازات رغم أهمية الألياف وفوائدها، إذ تحتوي بعض الأطعمة على ألياف تزيد من إنتاج الغازات.
- يفضل تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات لتسهيل عملية الهضم، حيث تحتوي هذه الأطعمة على الإنزيمات التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل فعال وتجنب التخمر وتراكم الطعام في المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، حيث تحفز الجسم على احتباس الغازات لفترات طويلة، وعندما تخرج تلك الغازات تسبب ألمًا شديدًا، ويحتاج الجهاز الهضمي وقتًا أطول لهضم الدهون، مما يؤدي إلى حركة مستمرة للأمعاء أثناء عملية الهضم وزيادة معدل الغازات في المعدة.
- تجنب تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، حيث إن الألبان تحتوي على اللاكتوز الذي يسبب تراكم الغازات في المعدة، وبدلاً من ذلك يمكن تناول منتجات الألبان التي لا تحتوي على اللاكتوز، وذلك لتحفيز الجهاز الهضمي على هضم الطعام والتخلص منه.
- يجب تجنب مضغ العلكة والإقلاع عن التدخين، حيث يزيد كل منهما من كمية الهواء الذي يتم ابتلاعه عن طريق الفم.
- يمكن استشارة طبيب الأسنان لاكتشاف ما إذا كانت بنية الأسنان تُسبب دخول الهواء إلى البطن عن طريق بلع الهواء.
- يتم تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا تتراوح بين 2 إلى 3 لتر لأن الماء يساعد بشكل كبير على حدوث عملية الهضم بسرعة، مما يقلل من كمية الغازات التي يفرزها الجهاز الهضمي خلال الهضم.
- ينصح بالتقليل من استخدام السكر، والأفضل الامتناع عن استخدامه تمامًا لأنه يسبب الكثير من المشكلات الصحية.
علاج غازات البطن بالأدوية
هناك مجموعة من الأدوية الطبية التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية، ومن ضمنها: (ذكر الأدوية):
- ألفا غالاكتوزيداز: تحتوي بعض الأدوية مثل Beam Assist و Beano على ألفا غالاكتوزيداز التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات الموجودة في البقوليات والخضروات، ويتم تناولها قبل تناول الوجبات مباشرةً.
- مكملات اللاكتاز: تعمل مكملات اللاكتاز على تحفيز الجهاز الهضمي لهضم اللاكتوز الموجود في منتجات الحليب، كما أنها تقلل من تكون الغازات في البطن، وتتضمن هذه المكملات Lactaid وDigest Dairy Plus.
- سيميثيكون: تُحفّز الجسم وتزيد من قدرته على تفتيت الغازات كما تساعد على تسهيل خروجها أثناء عملية الإخراج، ومن بين هذه الأدوية Gas-X & Mylanta .Gas Minis.
- الكربون النشط: يؤدي استخدام منتجات الكربون النشط إلى تقليل الغازات في البطن، وتستخدم هذه المنتجات قبل تناول الوجبات، ومن بين أنواعها Actidose-Aqua وCharoCaps.
- مضادات الغازات: تستخدم للتخلص من الانتفاخ والغازات.
- مضادات التشنج: يستخدم لعلاج المغص الحاد الذي يصاحب الغازات.
- مضادات الإسهال: يتم استخدامها في حالة الإصابة بالإسهال المرتبط بالغازات.
علاج الغازات وانتفاخ البطن بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن شربها لعلاج غازات البطن بشكل نهائي، وتشمل هذه الأعشاب:
- القرفة: يساعد مشروب القرفة في تحفيز الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات وتخفيف الألم الناتج عن الإصابة بالغازات في المعدة.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقليل الإصابة بالإمساك الذي ينتج عنه تراكم الغازات داخل البطن.
- الزنجبيل: يمكن لشرب مشروب الزنجبيل، وإضافة الليمون إليه، مساعدة الجهاز الهضمي على تنظيم عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، ويمكن للنساء الحوامل استخدامه عند الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات، ولكن يجب استخدامه بمعدل متوسط حتى لا يسبب آثار جانبية.
- الشمر: يساعد مشروب بذور الشمر الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات والانتفاخ.
- الينسون: يُستخدم أحد الأعشاب بكثرة لعلاج الغازات، حيث يساعد على طرد تلك الغازات وتخفيف تقلصات البطن والألم أثناء الانتفاخ.
- الكمون: تعتبر المشروبات التي تستخدم لتخفيف الغازات، مثل الشاي الأخضر، من بين أولويات العلاج، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تخفيف الانتفاخ والألم المصاحب للغازات في البطن.
- حبة البركة: يمكن استخدام حبة البركة في إعداد الطعام، كما يمكن استخدامها مع المشروبات الأخرى مثل الينسون والكمون، وتزيد من قدرة الجهاز الهضمي على طرد الغازات والتخلص منها، وتخفف من الألم المصاحب لها.
- النعناع: يقلل من الانتفاخ ويؤثر بشكل كبير على تهدئة التقلصات وتخفيف الألم المصاحب لها، كما يساعد الجسم على الاسترخاء والهدوء.
مشروب لطرد الغازات
مشروب النعناع
- يتم غلى الماء.
- بعد ذلك، أضف كمية من النعناع إلى الماء المغلي.
- اتركي الماء والنعناع لفترة حتى يفرز النعناع الزيوت التي يحتوي عليها.
- من الأفضل تغطية الكوب لمنع تبخر الزيوت العطرية المنبعثة من النعناع، من أجل الاستمرار في الاستفادة من جميع الفوائد التي يوفرها النعناع.
مشروب الزنجبيل وبذور الشمر
- يضاف كمية من الماء مع قطع صغيرة من الزنجبيل إلى النار حتى يغلي الماء.
- يضاف إليه بذور الشمر ويترك المشروب يغلي لمدة لا تقل عن دقيقة واحدة.
- يتم تغطية المشروب لدقيقة ثم يصب في الكوب ويتناول دافئًا.
- يحفز مشروب الزنجبيل وبذور الشمر الجهاز الهضمي لتقليل الغازات وتخفيف الانتفاخ.
مشروب الماء والليمون
- يعتبر مشروب الماء والليمون واحدًا من أفضل المشروبات على الإطلاق، حيث يحتويان على فوائد كثيرة غير محصورة.
- يفضل شرب مشروب الليمون مخلوطاً بالماء خلال اليوم، حيث إن الماء والليمون يحفزان الجهاز الهضمي للقيام بعملية الهضم بشكل أفضل، كما يساعدان الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
تمارين إخراج غازات البطن
التمارين الرياضية تعد واحدة من الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات في البطن، ومن بين الأنواع التي تساعد على ذلك:
وضع الطفل
يتيح هذا الوضع العديد من الفوائد حيث يعمل على تخفيف التوتر في منطقة الظهر والأرجل، ويمكن تطبيق هذا الوضع باتباع الخطوات التالية:
- الجلوس على الركبتين بحيث يكون الخلف على الكعبين.
- يمكن زيادة المسافة بين الركبتين بحيث تكون مساوية للمسافة بينهما عند الحوض، وإذا تمكنت من زيادة المسافة عن ذلك، فذلك سيكون أفضل.
- التأكد من ملامسة أصابع القدم للأرض.
- يتم الانحناء للأمام مع تمديد الذراعين حتى تلامس الذراعين الأرض.
- اترك البطن يرتخي ويستقر بين القدمين وتنفس بعمق.
- يتم تكرار هذا التمرين لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
وضع الجلوس والانحناء
تساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من الغازات وتكون خلال الحركات التالية:
- الجلوس على الأرض مع تمديد الساقين إلى الأمام.
- يتم تقويم الظهر بشكل مستقيم ثم يتم تمديد الذراعين إلى الأمام.
- امتداد الذراعين حتى تلامس أطراف القدمين.
- ثني الأصابع للخلف مع انحناء بسيط للأمام.
- يتم الحفاظ على هذا الوضع لمدة 3 دقائق على الأقل، ويمكن تكراره مرتين على الأقل للشعور بالتحسن.
وضع الطفل السعيد
يؤثر وضع الجلوس بشكل كبير على مؤخرة الظهر والفخذين، ويمكن تنفيذ هذا الوضع باستخدام الخطوات التالية:
- الاستلقاء على الظهر ومد الأرجل للأمام.
- رفع الأرجل لأعلى ثم ثني الركبتين.
- يتم مسك القدمين باليدين عند وضع اليد بجوار الركبة من الداخل .
- شد أصابع القدم باليد للداخل.
- يتم الاستمرار في هذا الوضع لمدة دقيقة، ويمكن تكراره عدة مرات للشعور بالتحسن.
الاستلقاء على الظهر
- يتم الاستلقاء على الظهر.
- أدر جسمك للأمام وحافظ على شد الجسم.
- يتم تثبيت إحدى الساقين بحيث يتم تحريك الركبة إلى منطقة الصدر.
- تضغط على الركبة لتضغط على منطقة البطن.
- يتم تبديل الرجلين بحيث تكون مدة ثني الرجل الواحدة لا تقل عن ٣٠ ثانية.
كثرة الغازات في البطن
- من الطبيعي وجود الغازات في الجهاز الهضمي، وذلك نتيجة لعملية الهضم وتحريك الطعام داخل الجهاز الهضمي وانتقاله بين أعضائه، ولكن الكثرة في الغازات هي الأمر الغير مرغوب فيه وعادة ما يحدث بسبب عدة أسباب.
- يتم التخلص من الغازات الزائدة في البطن عن طريق التجشؤ أو التقيّؤ، وقد يحدث تراكم الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة عدم تحركها بشكل جيد، مما يسبب صعوبة في إخراجها، أو قد تخرج ولكن مصحوبة بالألم.
- توجد بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب تراكم الغازات في البطن، ومن هذه الأمراض متلازمة القولون العصبي والتهاب المعدة والأمعاء.
- يتم تحديد معدل طبيعي لخروج الغازات من البطن في اليوم، وتحدد العلماء هذا المعدل بين 5 إلى 15 مرة يومياً، وذلك بسبب حركة الأمعاء ونشاط البكتيريا التي توجد داخل البطن، وعادةً لا يشعر بهذه الغازات المحيطون أو تجذب انتباههم.
أسباب غازات البطن
تحدث الغازات في البطن نتيجة هضم الطعام بشكل غير كامل، أو عدم قدرة الجهاز الهضمي على الهضم بشكل جيد، أو عدم تمكن بكتيريا الجهاز الهضمي من القيام بعملها بشكل صحيح، وهناك العديد من الأسباب الأخرى:
- تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلى تكوين الغازات في البطن، وهناك بعض أنواع الألياف الموجودة في الطعام تسبب ذلك، ومن بين هذه الأطعمة الفاصوليا والبازلاء والحبوب الكاملة.
- تحتوي المشروبات الغازية على غازات تتراكم في البطن عند تناولها بكثرة، ولذلك يُنصح بتجنب شربها بشكل مستمر.
- تسبب تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدًا، بالإضافة إلى مضغ العلكة بكثرة، زيادة إفراز الغازات في البطن، حيث يتم تناول هذه الغازات عن طريق الفم.
- استخدام كميات كبيرة من السكر وبدائله، مثل السوربيتول والمانيتول وغيرها من بدائل السكر، التي توجد في الأطعمة الخالية من السكر، وكذلك المشروبات، والتي يُزعم أنها مشروبات خفيفة.
- تتسبب الإصابة بالإمساك لفترات طويلة في تخمر الطعام في البطن وزيادة عدد البكتيريا في المعدة.
- يمكن استخدام بعض الأدوية التي تساعد على تراكم الغازات في البطن، ومن بينها المضادات الحيوية.
- قد لا تتحمل بعض الأجسام مادة اللاكتوز الموجودة في منتجات الألبان.
- قد تتعرض المرأة للإصابة بالغازات نتيجة عدد من الأسباب ومنها:
- احتباس السوائل في البطن يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم.
- يسمح التهاب المثانة والتهاب المهبل بانتقال الجراثيم إلى البطن.
تتفاوت أسباب الإصابة بغازات البطن بين الطارئة والتي تنجم عن اتباع نظام غذائي غير صحي أو مشاكل صحية، ويتوجب عندها استشارة الطبيب للتخلص منها وعلاج المشكلة الصحية. في هذا المقال، تم تقديم علاجات متعددة ومختلفة لغازات البطن بما في ذلك الأدوية الطبية والأعشاب، بالإضافة إلى وضعيات التمارين الرياضية التي تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات والاسترخاء.
