كيفية علاج الامساك فورا

بالتفصيل طرق علاج الامساك فورا ، يختلف معدل التبرز بشكل عام من شخص لأخر ، و لكن الحد الأدنى له يكون ثلاثة مرات أسبوعيا ، و يمثل في هذه الحالة نوع من الإمساك ، فالإمساك هو  صعوبة التبرز بسبب حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، و عندما يكون التبرز بمعدل يقل عن ثلاثة مرات أسبوعيا  يكون الشخص مصاب بالإمساك ، أما الإمساك الشديد فهو التبرز مرة واحدة أسبوعيا ، و يحدث الإمساك عندما يصعب تحرك الأمعاء بالشكل الطبيعي ، مما يتسبب في الشعور بالألم أثناء التبرز ، مع خروج القليل من الفضلات و الإحساس بالانتفاخ ، و هو لا يعتبر من الأمراض بقدر ما أنه قد يشير إلي مرض ما ، وسنتعرف على المزيد من خلال مقال اليوم على موسوعة.

أسباب الإمساك

• يمكن أن يحدث تغيير في نوعية الطعام أو توقيت تناوله لدى الفرد .
• شرب الماء بكميات قليلة .
• يجب تجنب الإفراط في تناول منتجات الألبان والدهون والسكريات .
• قد يتسبب استخدام بعض الأدوية في الإمساك، مثل مضادات الاكتئاب ومدرات البول وبعض المسكنات، أو الإفراط في استخدام الملينات .
• حدوث قصور في الغدة الدرقية .
• يمكن أن يتسبب الشعور بالتوتر في الإمساك .
• يشار إلى القولون العصبي باسم متلازمة الأمعاء المتهيجة .
• الإصابة بمشاكل في البواسير .
• بطء الهضم .
• ضعف في قاع منطقة الحوض
• اضطراب في الهرمونات

مضاعفات للإمساك

قد يتسبب الإمساك في حدوث بعض المضاعفات مثل :

• يمكن أن يؤدي الضغط الشديد على الأمعاء إلى تدلي المستقيم من الشرج، وهذا ما يعرف باسم البروز المستقيمي .
• حدوث انشقاقات في منطقة الشرج .
• يحدث انحشار البراز نتيجة الإمساك المزمن وتراكم الفضلات في الأمعاء .
• انتفاخ الأوردة الموجودة حول الشرج .

كيفية علاج الامساك فورا

تعتمد طريقة علاج الإمساك على السبب وراء حدوثه و أعراضه  وشدته ، و إليك بعض الطرق للعلاج:

• من الأفضل الذهاب إلى دورة المياه في أوقات محددة وعدم التأجيل عند الحاجة .
• ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم .
• تناول أحد الملينات .
• يجب شرب كمية مناسبة من الماء، وتناول الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية، والابتعاد عن الوجبات السريعة .
• تناول الزبادي في وجبة الإفطار يساعد على الهضم ويقي من الإمساك .
• تناول الخوخ وبذور الكتان، لأنهما غنيان بالألياف التي تساهم في علاج الإمساك .
• يحتوي تناول الرنجة والسمك والتونة على زيت أوميجا 3 الذي يساعد في علاج الإمساك .
• إذا اكتشفت أن السبب وراء حدوث الإمساك هو تناولك لأدوية معينة, يجب عليك زيارة الطبيب .
• تجنب الكافيين .
• ينصح بتدليك البطن لمدة 30 دقيقة لتليين الأمعاء .
• يمكن تناول بعض الأعشاب مثل اليانسون والكمون وزيت الزيتون على الريق لتحسين الصحة

أنواع مختلفة للملينات

• ملينات منشطة
  

تحفز تلك الملينات عضلات الجهاز الهضمي لنقل الفضلات من الأمعاء إلى فتحة الشرج، ويتم استخدامها في حالة كون الفضلات لينة ولكنها لا تخرج، وتعمل تلك الملينات لمدة 6 إلى 12 ساعة

• الملينات الكتلية
  

يجب الحفاظ على ترطيب الفضلات بالماء حتى لا تجف ويصعب خروجها من فتحة الشرج، وتظهر تأثيرات الملينات الكتلية بعد مدة تتراوح بين يومين إلى ثلاثة، وينبغي شرب الكثير من الماء عند تناول تلك الملينات وتجنب تناولها قبل النوم .

• الملينات الإسموزية 

تستخدم عادة عندما لا ينجح الملين الكتلي، فهي تزيد من كمية السوائل في الأمعاء، مما يساعد على تليين الفضلات وتسهيل خروجها، ويتطلب استهلاكها شرب كميات كافية من الماء .

علاج الإمساك بالوصفات المنزلية والطب البديل

الحلبة

• تحتوي الحلبة على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في علاج الإمساك، ولكن يجب تجنب تناولها بكميات كبيرة لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تبدل الأمر وحدوث الإسهال .

الملح الإنجليزي

• الملح الإنجليزي يعتبر مفيدًا جدًا في علاج الإمساك، نظرًا لاحتوائه على كبريتات الماغنسيوم التي تعد واحدة من الملينات، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي في علاج الإمساك.

زيت الخروع

• ويزيد من سرعة نشاط المعدة ويقضي على الإمساك، ويفضل تناوله قبل النوم .

التين المجفف

• يساهم تناول حوالي 8 حبات من التين المجفف في الصباح في علاج حالات الإمساك .

ماء الشعير

• يساعد ماء الشعير في علاج الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية

عصير الملفوف

• تناول 4 أكواب من هذا المشروب مرتين في اليوم يساعد في علاج حالات الإمساك .

فيتامين B5 و B9

• يستخدم فيتامين B5 في صناعة الملينات، وفيتامين B9 الذي يعرف بحمض الفوليك يعمل على تنقية البراز والحفاظ على الماء به، مما يسهل عملية الإخراج .