كيفية تنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع
يمكن للسيدات التعرف عن طريق الموسوعة على كيفية تنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها بأسبوع، إذ ترغب الكثير منهن في طرق طبيعية لتحقيق ذلك، خاصة عندما يوجد مناسبات خاصة تتطلب الحضور في أفضل حالة. فعند نزول الدورة الشهرية في مثل هذه الأوقات، يمكن أن يتسبب ذلك في سوء المزاج وآلام أسفل البطن، مما يؤدي إلى الحاجة إلى الراحة وصعوبة الحركة، وتتناول الموسوعة بعض الطرق الطبيعية لتنزيل الدورة الشهرية قبل موعدها الأساسي بأسبوع.
تعاني الكثير من السيدات من احتباس الدورة الشهرية، حيث يظهر جميع أعراض الدورة باستثناء نزول الدم، مما يسبب لهن الإزعاج. ومن المعروف أن موعد نزول الدورة الشهرية غير منتظم، حيث قد يأتي في وقت مبكر أو متأخر بسبب تغيرات في الهرمونات. لذلك، في الأسطر التالية، ستتعرفين على أهم الوسائل الطبيعية التي تساعد على نزول الدورة الشهرية.
كيفية تنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع
توجد عدة وصفات طبيعية يمكن استخدامها للمساعدة في تنظيم دورة الحيض والتخلص من الاحتباس الحراري، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
القرفة
- تعتبر القرفة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساهم في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن استخدامها بغليها في الماء أو خلطها بالحليب الساخن.
- تساعد القرفة في تحفيز تقلصات الرحم، مما يساعد على نزول الدورة الشهرية، وهي بشكل عام واحدة من أفضل الأعشاب التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
الزنجبيل
- من بين الأعشاب المفيدة لتنظيم الدورة الشهرية يأتي الزنجبيل؛ حيث يحفز على تقلصات الرحم. ويمكن إعداده عن طريق غلي كمية مناسبة من الزنجبيل المطحون لمدة لا تقل عن خمس دقائق، ثم تناوله بعد تصفيته.
- من بين الفوائد الأخرى للزنجبيل هي مساعدته على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- ينصح بتجنب تناول الزنجبيل بكميات كبيرة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، ومن بين هذه الآثار التعرض للهبات الساخنة واضطرابات النوم.
البقدونس
- يساعد البقدونس بشكل فعّال في تنظيم الدورة الشهرية، ويتم تناوله عن طريق نقع ملعقتين من البقدونس في كوب من الماء الساخن، ثم شربه بعد خمس دقائق، ويُنصح بتناوله مرتين في اليوم.
- يعود سبب فائدة البقدونس في تنظيم الدورة الشهرية إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساعد على التقلصات الرحمية التي تساعد على نزول الدورة الشهرية.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تحفز نزول الدورة الشهرية، وذلك لأنه يعمل على إفراز هرمون الاستروجين.
من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين C ما يلي:
- الجوافة.
- الكيوي.
- البابايا.
- الجريب فروت.
- الفراولة.
فيتامين ج
- يساعد فيتامين ج على تقليل مستوى هرمون البروجسترون، مما يحفز تقلصات الرحم ويساعد بالتالي على نزول الدورة الشهرية.
- من أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج: الفلفل الأحمر، التوت البري، السبانخ، البروكلي.
الكركم
يساعد تناول الكركم على تخفيض فترة الدورة الشهرية بسبب تأثيره الفعال على هرمونات الأنوثة وهما هرمونات الاستروجين والبروجستيرون.
عصير القصب
يعتبر عصير القصب من أفضل العصائر الطبيعية لتنشيط الدورة الشهرية، ويفضل تناوله صباحًا على معدة فارغة، ويمكن خلطه مع الكركم والزنجبيل بمقدار ملعقة صغيرة من كل منهما.
الأناناس
يحفز تناول الأناناس نزول الدورة الشهرية، نظرًا لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يتفاعل بفعالية مع الهرمونات.
الكرفس
يُحفِّز تناول الكرفس نزول الدورة الشهرية؛ وذلك لأنَّه يساعد على حدوث تقلصات في الرحم، كما يُعزِّز انتقال الدم في الرحم.
الجزر
- يحفز تناول الجزر نزول الدورة الشهرية بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكاروتين.
- ومن بين الخضروات التي تحفز نزول الدورة الشهرية وتحتوي على نسبة عالية من الكاروتين القرع، ومن بين الفواكه الأبرز، البابايا.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر بعض الوسائل الطبيعية الأخرى مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية، مثل:
- تناول كوب من عصير العنب يوميًا.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعلى رأسها الركض والسباحة.
- تناول الحلبة والتمر.
- الابتعاد عن كافة مسببات القلق والتوتر.
- يمكن تناول عصير الألوفيرا أو جل الصبار المخلوط بالعسل والماء الدافئ.
- غلي التين المجفف وتناوله.
- تطبيق كمادات ماء دافئة على البطن.
- تُسخِّن زيتَ الزيتونِ وتُركهُ حتى يكونَ دافئًا، ثم تُدلِّك البطنَ بهِ.
- يمكن تناول مزيج من بذور السمسم المحمصة مع كمية قليلة من سكر الجاجري.
أدوية لتقديم موعد الدورة الشهرية
بالإضافة إلى الوسائل الطبيعية، هناك أدوية تحفز نزول الدورة الشهرية، ويشمل ذلك الأدوية التالية:
دواء نوريثيستيرون
يتكون دواء نوريثيستيرون من هرمون البروجسترون، ويستخدم في حالات عدة تشمل: تشمل الأمراض التي تسبب انقطاع الطمث، والانتباذ البطاني للرحم، والنزف الحاد، والدورة الشهرية المفرطة، وتناول حبوب منع الحمل، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
تشمل أبرز الآثار الجانبية لهذا الدواء ما يلي:
- الإصابة بالصداع النصفي.
- التعرض لزيادة مفاجئة في الوزن.
- زيادة نمو الشعر في أماكن متفرقة في الجسم.
- التعرض لتورم في الثدي.
دواء ميدروكسي بروجسترون
يتألف الدواء من هرمون البروجسترون الاصطناعي، ويُستخدم في حالات عدم انتظام الدورة الشهرية لأكثر من 3 أشهر أو انقطاعها.
تشمل أبرز الآثار الجانبية لهذا الدواء في التالي:
- الإصابة بالغثيان.
- التقلبات المزاجية.
- التعرض لتورم في الثدي.
- الشعور بالصداع.
- التعرض لزيادة مفاجئة في الوزن.
- غزارة الدورة الشهرية.
- التعرض لاضطرابات في النوم.
- انتشار حب الشباب.
تشمل الأدوية التي تحفز نزول الدورة الشهرية مكملات فيتامين ج، ويجب تناولها فقط في حالة ثبوت عدم حدوث حمل، ويجب استشارة طبيب متخصص قبل تناول أي من هذه الأدوية.
أسباب تأخر نزول الدورة الشهرية
هناك عدة أسباب ممكنة تؤدي إلى تأخر نزول الدورة الشهرية، وتشمل ما يلي:
- تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك اضطراب هرمون البرولاكتين أو الغدة الدرقية.
- تحتوي حبوب منع الحمل على الهرمونين أستروجين وبروجستيرون، ويمكن أن يتسبب تناولها في تأخر نزول الدورة الشهرية لأنها تقلل من سماكة بطانة الرحم.
- تحدث متلازمة تكيس المبايض نتيجة تعرض الإناث لاضطراب هرموني، وبالتالي يؤثر ذلك على انتظام الدورة الشهرية.
- يؤدي انخفاض نسبة الدهون في الجسم إلى حدوث اضطراب في هرمونات الجسم، مما يؤثر على انتظام دورة الحيض.
- يتمثل الانتقال إلى مرحلة سن اليأس في انقطاع الدورة الشهرية للسيدات، مما يؤدي إلى حدوث خلل في الدورة الشهرية.
- يجب تجنب مسببات التوتر والقلق والحصول على الراحة المناسبة، حيث إن التعرض المتكرر للتوتر والقلق يؤثر سلبًا على الصحة.
- الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
- التعرض للحمل المنتبذ.
أسباب مجيء الدورة الشهرية قبل موعدها
أحيانًا تأتي الدورة الشهرية في موعد سابق للموعد المعتاد، حيث تأتي الدورة كل 21 يومًا، وإذا جاءت قبل مرور 21 يومًا فإن ذلك يرجع إلى العوامل التالية:
- يؤدي التعرض المستمر للقلق والتوتر إلى تأخير الدورة الشهرية وقدومها قبل موعدها.
- عدم الانتظام في مواعيد النوم.
- زيادة الوزن أو خسارته.
- الإصابة بسوء التغذية.
- التعرض لاضطرابات في الغدة الدرقية.
- الإصابة بداء السكري.
- التعرض لخلل في المبيض أو الرحم.
بعدما تم شرح كيفية تنزيل الدورة قبل موعدها بأسبوع باستخدام الأعشاب والوسائل الطبيعية والأدوية التي تحفز على نزولها، وعرض الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وقدومها قبل موعدها الأساسي، يتم ختام هذا المقال.
وللمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:
- أسباب انقطاع الدورة الشهرية بعد يومين من بدئها
- أعراض الدورة قبل نزولها بيوم علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بساعات
- ما هي علامات الدورة الشهرية أثناء الرضاعة؟ وما هي أيام التبويض أثناء الرضاعة؟
- كيفية تأخير الدورة الشهرية بدون حبوب
- تنزيل الدورة الشهرية .
المراجع
