كيفية تخسيس الارداف بطريقة طبيعية
تعرفي على طرق طبيعية وفعالة لتخسيس الأرداف، فزيادة الوزن وتراكم الدهون في بعض مناطق الجسم هي مشكلة تواجه الكثيرين، سواء كانوا رجالًا أو نساءً. ويعاني الكثيرون من زيادة حجم الأرداف بسبب تراكم الدهون في منطقة الحوض أكثر من باقي أجزاء الجسم، ولذا يجب تعلم الطرق الطبيعية المؤثرة في تخسيس الأرداف.
تخسيس الارداف بطريقة طبيعية
عادةً ما يتسبب نظام غذائي غير متوازن مشبع بالدهون والأطعمة غير الصحية، الجلوس لفترات طويلة دون حركة، فترات الحمل والولادة، والنوم عقب تناول الطعام مباشرة في حدوث هذه المشكلة.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، يمكنك قراءة المقال التالي للعثور على مجموعة من الأعشاب والوصفات الطبيعية الفعالة لتخسيس الأرداف، من خلال موقع موسوعة، لذا تابعنا.
ديتوكس النعناع والليمون
تُعد هذه الوصفة واحدة من أكثر الطرق الطبيعية فعالية في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، ويمكنكِ تحضيرها عن طريق:
- يتم وضع بعض أوراق النعناع الأخضر مع كمية من الكرفس في لتر من الماء المغلي، حتى تذبل المكونات بالكامل، ثم يتم وضعها في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير ناعم الملمس.
- بعد ذلك، يتم إضافة شرائح الليمون الطازجة وتركها حتى تبرد تماماً.
- ينصح بتناول كوب من العصير المذكور قبل كل وجبة غذائية، حيث يمكن للاستخدام المنتظم لهذا العصير أن يؤدي إلى تقليل الدهون في منطقة الأرداف بشكل ملحوظ.
خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون لتنحيف الارداف
- ضعي كمية من زيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم على النار.
- ثم يترك على نار متوسطة حتى يغلي، ويضاف إليه كمية من نبات الزنجبيل الطازج المبشور، ويترك لمدة دقيقتين على النار.
- يجب تركه حتى يبرد تمامًا ثم وضعه في علبة محكمة الإغلاق للحفاظ عليه حتى الاستخدام المقبل.
- يتم وضع كمية من المزيج على المنطقة التي تريد تخسيس الدهون منها، ومن ثم تدليكها بطريقة دائرية حتى يتم امتصاص المزيج تمامًا من الجلد.
تخسيس الأرداف بالاعشاب
الشاي الأخضر
- يعد الشاي الأخضر من المواد الطبيعية الفعالة في حرق السعرات الحرارية والدهون في الجسم عند تناوله خاصةً إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة تناوله.
- يُساعد الشاي الأخضر على تنشيط عملية الأيض المسؤولة عن حرق الدهون في الجسم، حيث يُوقف نشاط الإنزيمات التي تنتجها الغدد الدهنية.
- للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر الصحية، يمكن تناول كوبين منه على مدار اليوم، في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار وقبل النوم في المساء.
مطحون حبّات البن
- يساعد هذا الخليط على تخسيس الدهون المتراكمة في أي مكان في الجسم وليس فقط في الأرداف، وذلك من خلال خلط كمية من مسحوق البن المطحون مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند الخام أو الماء الدافئ حتى يصبح قوامها متماسكًا مثل العجين.
- قبل الاستحمام، ضعي كمية من الخليط على المنطقة التي تريدين حرق الدهون فيها، ودلكيها بحركة دائرية لمدة عشر دقائق في اتجاه عقارب الساعة، ثم عشر دقائق أخرى بعكس اتجاه عقارب الساعة .
- ثم يجب غسل المنطقة بالماء الدافئ، حتى يتم إزالة الدهون المتراكمة ويستعيد الجلد شدَّته ونعومته.
مشروبات لتخسيس الارداف
مشروب الزنجبيل والنعناع
- يتم وضع مكونات مثل الشاي الأخضر والزنجبيل المطحون واكليل الجبل والنعناع المجفف في لتر من الماء الفاتر، ثم يترك المزيج على نار متوسطة حتى يغلي.
- يُنصح بتصفية المشروب جيداً، ثم تناوله ثلاث مرات يومياً، وذلك بشرب كوب واحد قبل تناول الوجبات بمدة نصف ساعة.
مشروب الكمون والقرفة المطحونة
- احضري كوبًا من الماء الساخن المغلي، ثم أضيفي إليه نصف ملعقة من زيت الزيتون المطحون، وربع ملعقة من القرفة المطحونة، ونصف ملعقة من الكمون المطحون، وحلقات ليمونة كبيرة.
- اتركي المكونات في الماء الساخن لمدة عشر دقائق، ثم يجب تناولها قبل الوجبات بنصف ساعة.
مشروب الشمر والليمون
- يتم تحضير مشروب عن طريق وضع ملعقة شمر، ملعقة كركم، فصي ثوم، وعصير ليمونة طازجة في كوب من الماء المغلي، ثم يترك الكوب لمدة عشر دقائق حتى تمتزج جميع المكونات تمامًا.
- يتم تصفية المكونات ويشرب المزيج مرة واحدة يوميًا في الصباح.
فيديو كيفية تخسيس الارداف في المنزل وصفات سهلة للتنحيف السريع
