يعتبر فيتامين E من الفيتامينات الهامة جداً للجسم، حيث يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض المختلفة. وفي الآونة الأخيرة، انتشرت فوائد فيتامين E بالنسبة للبشرة والحفاظ على جمالها ومحاربة علامات الشيخوخة وتقدم العمر. لذلك، يبحث الكثير من السيدات عن فوائد فيتامين E، وسيتم تناول ذلك بالتفصيل في هذا المقال.
فوائد كبسولات فيتامين e للجسم :
يوجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها للجسم عند تناول فيتامين E، من بين هذه الفوائد:
يعمل فيتامين E على تقوية الذاكرة والحد من تدهورها، وبالتالي يعتبر من الفيتامينات الهامة جداً للأشخاص الذين يعانون من الزهايمر وحالات فقدان الذاكرة.
يساعد على علاج فقر الدم، وخاصة مع الأطفال والمراهقين والبالغين الذين يعانون من الفشل الكلوي.
أثبتت الدراسات أن تناول حوالي 200 وحدة دولية من فيتامين E يساعد الجسم على الوقاية من سرطان المثانة.
تؤكد الدراسات أن تناول فيتامين E قبل بضعة أيام من بداية الدورة الشهرية يساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية وتقليل فترتها وكمية الدم الخارجة من الجسم.
يساعد هذا الفيتامين أيضًا في علاج الحالات التي تعاني من نقص في الخصوبة، أو نقص في عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما يعمل على المساعدة في الحمل.
يساعد فيتامين E على الشفاء بعد العمليات الجراحية، حيث ثبتت فعاليته في تسريع عملية التئام الجروح، كما يساعد على تقوية النظر.
يعمل فيتامين E بالتعاون مع بعض الأدوية الأخرى على تقوية المفاصل وعلاج التهاب الأعصاب الذي يعاني منه الكثيرون، كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكر، خاصة النوع الثاني، وقد وجد أنه يخفض نسبة السكر في الأشخاص المصابين به.
أثبتت الدراسات أن تناول فيتامين A مع فيتامين C له فعالية كبيرة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
كيفية استخدام كبسولات e للبشرة:
يمكن استخدام كبسولات فيتامين E لصحة البشرة، وذلك للحصول على بشرة نضرة والتخلص من آثار الشيخوخة والتجاعيد، ويمكن استخدامها بالطريقة التالية:
1- يتم الحصول على حبتين من فيتامين E، ومن ثم يتم قصهما من الطرف وإخراج المادة الزيتية الموجودة بهما ووضعها على عبوة من الكريم المناسب لنوع بشرتك.
يتم تقليب المستحضر بشكل جيد حتى يمتزج مع الكريم، ثم يدهن على البشرة مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء، لتساعد مضادات الأكسدة على مكافحة الشيخوخة وتعطي البشرة نضارة.
كبسولات فيتامين e للشعر:
أكدت العديد من الدراسات الجمالية فوائد كبسولات فيتامين E للشعر، حيث يساعد على إضفاء نعومة ولمعان على الشعر بفضل المواد الدهنية الموجودة فيها، ويمكنك استخدامها عن طريق إضافتها إلى الزيت أو الكريم المفضل لديك، ثم وضعها على الشعر وتدليك فروة الرأس جيدًا لتحفيز الدورة الدموية.
اضرار فيتامين e:
قد يكون فيتامين E، مضر مع بعض الحالات الآتية:
1-في الأطفال: يمكن أن يكون زيادة تناول الفيتامينات ضارًا، خاصة مع الأطفال إذا كانت الكمية المتناولة تتجاوز الحد المسموح به، لأن كل شخص يحتاج إلى كمية محددة من الفيتامينات في جسمه، ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال الرضع.
2-اثناء فترة الحمل والرضاعة: يمكن أن يكون فيتامين E ضارًا خلال فترة الحمل والرضاعة إذا تم تناوله بجرعات مرتفعة، حيث يمتص عن طريق المشيمة ويمكن أن يؤدي إلى مخاطر كثيرة على الجنين أو الطفل الرضيع، لذلك من المهم الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب.
3-اثناء عمليات توسيع شرايين القلب: ينبغي تجنب تناوله مع الأشخاص الذين خضعوا لعمليات توسيع القلب والشرايين إلا بعد الاستشارة الطبية الدقيقة.
يجب على مرضى السكري تناول هذا الدواء بحذر، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، وفشل عضلة القلب.
5-النوبات القلبية: يجب تناوله بحرص شديد إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو لديك مشاكل في القلب.
6-مع الحالات التي تعاني من نقص في فيتامين k: يمكن أن يؤدي تناول هذا الدواء إلى مشاكل في الدم وتخثر الدم، مما يمثل خطرًا على صحة الشخص.
يجب عليك، عزيزي القارئ، استخدام أي وصفة طبية أو دواء تحت إشراف طبيبك للحفاظ على صحتك، حيث أن استخدامها بدون إشراف طبيبك قد يتعارض مع الأدوية التي تتناولها أو مع أي أمراض تعاني منها.
