ما هي الفوائد التي يمنحها الكاكا؟ تُعد الكاكا من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتُعرف بأسماء مثل فاكهة الكاكا والكاكي والقافا والخرمي والبرسيمين. تتميز فاكهة الكاكا بالمذاق اللذيذ وتشبه حبة الطماطم، وتزرع في جميع أنحاء العالم وتتواجد بكثرة في دول شرق آسيا وخاصة في الصين. ونظرًا لتعدد الفوائد التي تتمتع بها فاكهة الكاكا، سنقوم في هذا المقال من خلال الموسوعة بتوضيح فوائد الكاكا بالتفصيل.
القيمة الغذائية للكاكا
تعتبر فوائد فاكهة الكاكا الصحية بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن بين هذه العناصر الأهم:.)
- تحتوي هذه المادة على كميات كبيرة من فيتامين سي، فيتامين E، فيتامين B6، وفيتامين B، وهي مفيدة للجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وحمض الفينوليك ومركب الفلافونويد.
- تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل: البيتا كاروتين، والليكوبين.
- تحتوي على نسبة 14٪ من السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز.
- تحتوي على كمية قليلة من البروتين والدهون .
- تعتبر من الفواكه متوسطة السعرات الحرارية.
- تحتوي على معادن كثيرة مهمة للجسم مثل: النحاس، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.
فوائد كاكا للصحة
الوقاية من السرطان
تعتبر الكاكا من بين الأطعمة الأكثر غنى بمضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان، كما تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة.
الكاكا تحتوي على العديد من الفيتامينات، ولا سيما فيتامين سي وفيتامين أ والمركبات الفينولية، وتساعد بشكل كبير في الوقاية من الأورام السرطانية الخبيثة وتمنح الجسم المناعة اللازمة.
تعزز صحة الجهاز المناعي
تتميز الكاكا بارتفاع نسبة فيتامين سي بها، والذي يزيد من صحة الجهاز المناعي، حيث إن حبة الكاكا الواحدة تحتوي على نسبة 80% من الحاجة اليومية لجسم الإنسان من فيتامين سي، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل كمهاجم قوي للبكتيريا والفطريات التي تهاجم الجسم.
يساعد فيتامين سي في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر الخط الأول للدفاع عن الجسم ضد الأمراض والوقاية منها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي على نسبة 20% من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا، ومن المعروف أن الألياف الغذائية تساعد في:
- تساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي وعلاج اضطرابات المعدة، وتساعد على هضم الطعام بشكل صحيح.
- تساعد أيضًا في إفراز الإنزيمات الهاضمة وتُعزِّز تجديد جدران المعدة.
- تساعد على علاج الإمساك وتخفيف التشنجات في الجهاز الهضمي.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم .
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
تحتوي الكاكا على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب العجز المبكر وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، كما تحتوي على فيتامين أ والبيتا كاروتينات واللوتين وهما من العناصر التي يمكن إدراجها تحت مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الوقاية والحد من عمليات الأكسدة التي تحدث داخل الجسم والتي تسبب ظهور الشيخوخة المبكرة والتي تتضمن الأعراض التالية:
- ظهور التجاعيد والبقع في البشرة.
- ظهور الزهايمر وفقد الذاكرة التدريجي.
- فقدان البصر، أو ضعف الرؤية.
- الشعور بالوهن والضعف والتعب المستمر.
- ضعف العضلات والبنية الجسدية.
تنظيم مستوى ضغط الدم
تحتوي الكاكا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم المرتفع، كما أنها تعالج ضغط الدم المنخفض وتساعد في تقليل الضغط المختلف الذي يتعرض له جهاز الدوران بشكل يومي، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تنظيم عمليات الأيض
تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المعقدة التركيب، وتحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك ومادة الثيامين، وهما من المواد الضرورية لتنظيم عمليات الأيض والكثير من العمليات الحيوية الأخرى داخل الجسم، كما تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
فوائد كاكا للجنس
تحتوي الكاكا على عدة مكونات غذائية، فيتامينات ومعادن، وألياف غذائية، كما تحتوي على عناصر تزود الجسم بالطاقة اللازمة، وكل هذه العناصر تؤثر على الصحة الجنسية حيث تعمل على: :
- تعد منشطات جنسية طبيعية وتزيد من القدرة الجنسية للرجال.
- يزيد تناول الطاقة الحيوية اللازمة من الجسم من القدرة الجنسية أيضًا.
- تَزيدُ من عددِ الحيواناتِ المنوية، كما تنتجُ حيواناتُ منويةٍ نشطةٍ.
- تحل مشكلة الدهون الثلاثية التي تسبب الضعف الجنسي.
- تنشط الدورة الدموية في الجسم، مما يزيد من تدفق الدم إلى العضو الذكري، وبالتالي يتم علاج ضعف الانتصاب.
- تنشط الجسم وتزيد من مدة الجماع، وتزيد من الرغبة الجنسية.
