فوائد عصير الجزر للجسم

فوائد عصير الجزر للجسم

• يقوي البصر

عصير الجزر مفيد للحفاظ على صحة العينين وتقويتهما، وينصح بشربه بكثرة بسبب وجود المعادن والفيتامينات المفيدة للعينين في هذه الثمار.

• يقلل الوزن

الجزر يحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة التي تساعد في توفير الطاقة والحيوية للجسم، وتساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتجنب تناول الأطعمة الضارة، ويمكن إدراجه في نظام غذائي صحي للمساعدة في فقدان الوزن الزائد.

• يعالج الإمساك

يُساعد الجزر في تحسين عملية الهضم، ويمكن للأفراد حل مشكلات الإمساك وعسر الهضم عن طريق شرب عصير الجزر على مدار اليوم، وذلك بسبب وجود زيوت ملينة للأغشية المخاطية في الثمار.

• يقي من الإصابة بالسرطان

شرب عصير الجزر باستمرار يقي من الإصابة بسرطان الثدي المنتشر بين النساء، وسرطان القولون والرئة.

• يحافظ على صحة القلب

يحتوي الجذر على مواد مضادة للأكسدة، بما في ذلك اللوتين والبولي إكتيلين، وتعمل تلك المواد على حماية القلب من الأمراض المختلفة، كما تحميه من التلف التأكسدي.

• يعزز من صحة الأسنان

تساعد الجزر في التخلص من الجراثيم الموجودة في الفم، وتحافظ على صحة الأسنان وتقوي العملية الطبيعية لإنتاج اللعاب في الفم، كما تساعد على إزالة بقايا الطعام المتراكمة في الفم.

• يسكن آلام الحيض

يساهم تناول الجزر في تخفيف آلام الحيض لدى النساء، نظرًا لوجود مادة الإستروجين في ثماره، كما أنه يفيد النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث لفترة طويلة.

فوائد عصير الجزر للبشرة

• يعزز من صحة البشرة

الجزر تحتوي على الفيتامينات التي تحافظ على صحة البشرة مثل فيتامين أ، بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين التي تحمي من علامات الشيخوخة وتعالج بعض الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد والأكزيما.

• الحماية من أشعة الشمس الضارة

يحتوي الجزر على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من الأشعة الضارة، بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين التي تقوي مناعة الجلد ضد الأشعة الضارة، كما يساعد على ترطيب الجلد والحفاظ على نعومته بفضل محتواه العالي من السوائل.

• علاج الجروح

يعمل عصير الجزر على تسريع عملية شفاء الجروح، وتنظيف الندبات من الجراثيم والبكتيريا، ويُمكن وضع العصير مباشرة على الجرح للحصول على الفائدة، كما يُمكن شربه لتعزيز صحة الجلد.

فوائد عصير الجزر للشعر

• يعزز من نمو الشعر

يحتوي الجزر على فيتامين E الذي يساعد في زيادة نسبة الأكسجين الموجودة في الدم، فيعمل على ترطيب الشعر وتقويته من الجذور، بالإضافة إلى ظهور الشكل في مظهر صحي وجميل.

• يقي من الشيب المبكر

يحتوي عصير الجزر على فيتامين سي الذي يحافظ على صحة ومظهر الشعر ويمنع ظهور الشعر الأبيض والشيب في سن مبكرة.

فوائد عصير الجزر للحامل

• تعزيز صحة الأم

ينصح الأطباء الأمهات الحوامل بتناول عصير الجزر بانتظام، حيث إنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين أ، مما يُساعد على الحفاظ على صحة الأم وتوفير العناصر الغذائية اللازمة للحمل، كما يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة التي تحمي الأم والجنين من الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة.

• تحسين صحة الجنين

يحتوي الجزر على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية والتشوهات، كما يعمل على تقوية جهازه المناعي.

فائدة عصير الجزر للرجيم

• الشعور بالشبع

تناول عصير الجزر قبل الوجبات يزيد من الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول الطعام بكميات كبيرة، وبذلك يمكن الحد من السمنة وزيادة الوزن، كما يحتوي على الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الأيض.

• إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي كل 100 جرام من الجزر على 41 سعرة حرارية فقط ونسبة منخفضة جدًا من الدهون، مما يساعد على زيادة طاقة الجسم ونشاطه دون الخوف من زيادة الوزن أو تراكم الدهون في الجسم.