فوائد شرب قهوة التنحيف وطريقة تحضيرها
وصفات قهوة التنحيف تعد واحدة من الوصفات المميزة التي تساعد في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تنشيط معدل الأيض في الجسم، بالإضافة إلى تقليل الشهية، وخاصة إذا تم خلطها مع الأعشاب الطبيعية التي لها القدرة العالية على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، مثل الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والميرمية وغيرها. وهناك العديد من الفوائد الأخرى لقهوة التنحيف على جسم الإنسان بشكل عام، مثل حمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، ولكن يجب تناولها بالمعدل المسموح به، حيث إن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية. ولذلك، يتضمن هذا المقال أهم فوائد قشر القهوة للتخسيس، وأفضل وصفات قهوة التنحيف لفقدان الوزن، بالإضافة إلى التعرف على المخاطر المترتبة على تناول كميات كبيرة من قهوة التنحيف.
أهم فوائد قشر القهوة للتنحيف:
يتميز قشر القهوة بفعاليته في التخلص من الوزن الزائد، وخاصةً عند مزجه مع بعض الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على المركبات والخصائص التي تعمل على تحفيز معدل الحرق وذوبان الدهون المتراكمة في مختلف أجزاء الجسم، كما يقلل من الشهية ويساعد على فقدان الوزن الزائد. ويمكن معرفة فوائد قشر القهوة الرئيسية للتنحيف من خلال النظر إلى ما يلي:
- يحتوي قشر القهوة على خصائص تزيد من عملية الحرق في الجسم، مما يزيد من نسبة حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويساعد في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة.
- تزيد قشور القهوة من قدرة الجسم على ممارسة الرياضة، حيث تزود الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط لتحقيق أفضل أداء عند ممارسة الرياضة. لذلك يوصى بشرب وصفة من قهوة التخسيس قبل ممارسة الرياضة بساعة.
- قشر القهوة يزيد من معدل حرق الدهون في العضلات، بالإضافة إلى زيادة معدل استهلاك الكربوهيدرات والدهون المتكدسة في مناطق مختلفة من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل آمن.
- تتمثل أهم فوائد قشر القهوة في قدرته على تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول كمية أقل من الطعام عن المعدل الذي يتبعه الشخص، وبالتالي يقلل من تناول السعرات الحرارية، ويؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- تعد واحدة من فوائد قشر القهوة الهامة لتخفيف الوزن هي قدرتها العالية على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، حيث تمثل احتباس الماء في الجسم عاملاً وسببًا هامًا يعيق عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي يصعب فقدان الوزن.
- يحتوي قشر القهوة على العناصر والمركبات التي تساعد في التخلص من الأوساخ الموجودة في الرحم بعد الولادة، والتي تزيد من الوزن بعد الولادة، وتعيق عملية الحرق، مما يجعل من الصعب التخلص من الوزن الزائد بكفاءة.
وصفات قهوة التنحيف لإنقاص الوزن:
هناك العديد من وصفات القهوة المختلفة للتخسيس وفقدان الوزن، فهي تعمل على تحفيز معدل الأيض في الجسم، مما يساعد في حرق الدهون في مناطق مختلفة في الجسم، كما تقلل من الشهية، وبالتالي تقلل من كمية الطعام المتناولة في الوجبات الرئيسية، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع بين الوجبات، ويمكن معرفة الوصفات الأساسية للقهوة للتخسيس من خلال العديد من المصادر:
أولاً: وصفة قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
تساعد وصفة قشر قهوة التنحيف على خسارة الوزن بكفاءة عالية، حيث تحتوي الوصفة على مكونات تزيد من معدل الحرق في الجسم وتساعد على التخلص من الشحوم المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، كما تساعد على تقليل الشهية بشكل كبير. ويمكن معرفة مكونات الوصفة وخطوات تحضيرها من خلال:
مكونات عمل قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
- تحتاج إلى أربع ملاعق كبيرة من قشر البن القهوة.
- ملعقتان كبيرتان من القرفة البودرة الناعمة.
- معلقتان حجم كبير من الشمر.
- ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل البودرة الناعمة.
- كميةمناسبة من عيدان القرنفل.
خطوات تحضير وصفة قشر قهوة التنحيف والقرفة والجنزبيل:
- جهزي وعاء صغيرًا ومناسبًا لتحضير وتجهيز قشر قهوة التنحيف.
- أضيفي إلى الوعاء كلاً من: قشر البن، القرفة البودر الناعمة، الشمر.
- احضري وعاءً آخر، وضعي فيه كمية مناسبة من الماء، ثم ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة وانتظري حتى يغلي الماء جيدًا، ثم صبي الماء المغلي على مزيج قشر البن والقرفة البودرة الناعمة والشمر.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة واتركي المزيج يغلي على النار لمدة لا تقل عن خمس عشر دقيقة، مع تحريك المزيج من حين لآخر.
- يتم إضافة عيدان القرنفل والجنزبيل البودر الناعم إلى قهوة التنحيف المغلية لمدة دقيقتين، ثم يتم إزالة الوعاء عن النار.
- يتم صبّ المزيج في أكواب مناسبة، ويشرب وصفة قشر قهوة التنحيف مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم للحصول على النتيجة المطلوبة في أسرع وقت.
ثانياً: وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر:
تتميز وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر بفعاليتها العالية في فقدان الوزن، حيث تحتوي الوصفة على مواد وعناصر طبيعية تعمل على ذوبان الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل كمية الطعام المتناولة وتحقيق فقدان الوزن بشكل آمن. يمكن التعرف على المكونات وطريقة إعداد وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر من خلال الاطلاع على المقالة التالية:
مكونات عمل قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر:
- تحتاج إلى أربع ملاعق كبيرة من قشر البن القهوة.
- معلقتان حجم صغير من الكمون.
- ملعقتان كبيرتان من أعشاب الشاي الأخضر.
- القليل من الميرمية.
خطوات تحضير وصفة قشر قهوة التنحيف والكمون والشاي الاخضر:
- أضيفي ستة كؤوس ماء بحجم متوسط إلى وعاء، وضعيه على نار عالية الحرارة.
- أضيفي إلى الماء المغلي كلاً من: تتألف هذه الخلطة من قشور القهوة، وأعشاب الشاي الأخضر، والميرمية، والكمون.
- اترُكِي المزيجَ يَغْلِي على النارِ مُدَّةً لا تَقَلُّ عن عِشْرينَ دَقيقَةً.
- صفي المزيج، واشربيه دافئ.
- يجب شرب قهوة التنحيف والكمون والشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- ينصح بشرب قهوة التنحيف بعد تناول الطعام بمدة ٤٠ دقيقة.
أضرار قشر القهوة التنحيف:
إن كانت لقشر القهوة فوائد صحية للجسم بشكل عام ولإنقاص الوزن بشكل خاص، فإن الإكثار من شرب وصفات قهوة التنحيف يمكن أن يسبب العديد من المخاطر والآثار الجانبية، ومن أهم هذه الآثار:
- يؤدي الإفراط في شرب وصفات قشر قهوة التنحيف إلى تهيج الأعصاب وعدم القدرة على النوم، والشعور بالتعب والسهر وعدم النوم الهادئ، وزيادة التوتر والإجهاد.
- يتسبب الإفراط في تناول قهوة التنحيف في مشاكل بالرحم، مما يؤدي إلى صعوبة الحمل أو العقم.
- يزيد شرب السيدة الحامل لوصفة قهوة التنحيف فرصة تعرضها للإجهاض، خاصة إذا تم خلطها مع إحدى الأعشاب التي تضر بالجنين مثل الزنجبيل، لذا يجب على النساء الحوامل تجنب شرب قهوة التنحيف، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
