فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
نقدم لكم اليوم فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، وهو سؤال يتناوله العديد من محركات البحث على مدار اليوم بحثًا عن أسرار الرشاقة والجمال والحفاظ على النضارة وتعزيز اللياقة البدنية، ويعتبر الشاي الأخضر مفيدًا في تخفيف الوزن وخفض الكوليسترول في الدم، وحماية القلب، والتخلص من الكرش .
يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ويقاوم البكتيريا والفيروسات والفطريات، ويحمي الجسم من تلف الكبد ويزيد كثافة العظام لحمايتها من الكسور، ويساعد على التخلص من تسمم الكحول ويعالج لسعات الحشرات عن طريق الاستخدام الموضعي. ولمعرفة المزيد عن فوائد الشاي الأخضر، يمكنكم متابعة مقالنا في الموسوعة.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
يعتبر الشاي الأخضر من اكثر المشروبات استخداما في العالم بعد مشروب القهوة ويتم تحضيره من زهرة( الكاميليا ساينسز ) ويتم تحضيره عن طريق التبخير والتجفيف ولكن بدرجة اقل من الشاي الأحمر والأسود ولذلك يظل محتفظا بلونه الأخضر المميز، ويحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول ومضادات الأكسدة وهو اكثر أنواع الشاي الثلاثة فائدة من حيث الصحة كما انه يقوم بإمداد الجسم بالطاقة الحيوية، ويتم إنتاج الشاي الأخضر وزراعته في الصين واليابان وتركيا، فهيا بنا نتعرف على فوائد الشاي الاخضر قبل النوم والتي نذكرها فيما يلي :-
- يساهم في تحسين كفاءة عملية الأيض الخلوي .
- يعمل هذا على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، مما يسمح للجسم بالحصول على ساعات من النوم العميق والهادئ.
- يساعد الشاي الأخضر على الاسترخاء والاستمتاع بنوم هادئ بسبب عدم تواجد مادة الكافيين التي توجد في الشاي الأسود والشاي الأحمر.
- يعمل على إزالة الدهون المتراكمة في الخلايا.
- يعتبر مصدرًا هامًا لمضادات الأكسدة بسبب احتوائه على عدد كبير من المركبات الكيتيكينية.
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الكروم والزنك والمنغنيز والسيلينيوم وبعض المركبات النباتية النشطة (الفيتوكيميائيات).
- يُقلل التدخين من سمية الجينات .
- يقلل ويؤجل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة والقولون والمريء.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان في الفم والمعدة والكبد والبنكرياس والغدد اللمفاوية
- يحمي شرب الماء الجسم من الإصابة بسرطان الجلد الذي يسببه التعرض المستمر لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية الضارة، حيث يعمل على تحفيز نمو الخلايا بشكل طبيعي والحد من نمو الخلايا السرطانية على سطح الجلد.
- يجعل الجسم أكثر توازنًا ويقلل من حدوث السكتات الدماغية.
- يعالج تسوس الأسنان والحساسية الموسمية للثة
- تُزيل الهالات السوداء حول العين وتخفف من تورم الجفون وعلامات الإجهاد.
فوائد الشاي الأخضر للكرش
- يساعد شرب الشاي الأخضر على حركة الأمعاء وتنظيم حركتها، ومن ثم تسهيل التخلص من الفضلات وعلاج الإمساك وبالتالي التخلص من الكرش
- يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وخاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن والمعدة، وبالتالي يساعد على التخلص من الكرش والحصول على جسم رشيق ومثالي دون زيادة في الوزن.
- تحتوي الشاي الأخضر على الأملاح المعدنية التي تساعد على شد عضلات البطن، مما يحميها من الترهلات ويساعد في التخلص من الكرش والزيادات التي تؤثر على شكل الجسم وتجعله يبدو سيئًا وتؤثر على ثقة الشخص بنفسه وتسبب الإحباط.
- تساعد مواظبة شرب الشاي الأخضر على تجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا البطن، وبالتالي التخلص من علامات الكرش التي تظهر بعد الولادة لدى النساء.
طريقة تحضر الشاي الأخضر
- يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق غلي الماء ثم إضافة الشاي، ويترك لينقع لمدة 3-5 دقائق ثم يتم شربه، ويعتبر هذا الأسلوب أفضل من غلي الشاي.
- يفضل تحلية العدس بعسل النحل بدلاً من السكر لتعزيز فوائده الصحية.
