الطب البديلصحة
فوائد حليب الصويا للجسم والتنحيف ومقاومه الامراض
يهتم الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا بتنوع المصادر الغذائية، بما في ذلك الأطعمة النباتية التي توفر التغذية الكافية والبدائل الغذائية ذات القيمة الغذائية المرتفعة والتي لا تحتوي على مكونات تسبب لهم الحساسية، ولذلك يهتمون بفوائد حليب الصويا للصحة والجسم والتنحيف وطرق استخدامه، وفيما يلي مقال يتحدث عن فوائد الصويا .
حليب الصويا
- يتكون حليب الصويا من فول الصويا والماء المصفي. ويعتبر البديل القوي أمام من يعانون حساسية اللاكتوز في الحليب العادي.
- يحتوي حليب الصويا على العديد من المغذيات المهمة، مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامينات ب ود، ويتميز بعدم احتوائه على الكوليسترول واللاكتوز.
- يجب توخي الحذر عند تناول حليب الصويا، حيث يمكن أن تسبب مكونات الحليب أعراض حساسية لأولئك المصابين بالحساسية من أي منها، أو من مجموعتها.
- أما بالنسبة لفوائد حليب الصويا، فنذكرها فيما يلي :
فوائد حليب الصويا للتنحيف
- نظرًا لاحتوائه على نسب منخفضة من الدهون المشبعة وخلوه من الكوليسترول، يعتبر الخيار الأمثل لراغبين في إنقاص الوزن بشكل صحي.
- تؤدي تناول حليب الصويا إلى زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة وتعزيز النشاط البدني.
- يُعد حليب الصويا أيضًا من المشروبات الفعالة في بناء العضلات، كما أنه يساعد على عدم تراكم الدهون في الجسم.
فوائد حليب الصويا للتسمين
- يحتاج الراغبون في اكتساب الوزن، وخاصة الرياضيون ومرضى النحافة، إلى تناول فول الصويا؛ حيث يعد من أنواع الحليب الذي يزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة مثل الكربوهيدرات والدهون والكالسيوم.
- نظرًا لأن لبن الصويا يحتوي على السعرات الحرارية اللازمة لتغذية الجسم وتعويضه عن العناصر التي يفقدها أثناء ممارسة النشاط البدني بأنواعه المختلفة.
- لذلك، لزيادة الوزن، يجب تناول كميات كبيرة من حليب الصويا للحصول على السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن.
فوائد حليب الصويا للحمل
- يحفز تناول الصويا هرمون الإستروجين، ويزيد من احتمالية نشاط الهرمونات المسببة للحمل.
- ويُنصح بتناول الحاملِ أو الراغبةِ في الحملِ لكوبِ حليبِ صويا كلَّ يومينِ أو ثلاثِ أيامٍ.
- يعتبر العلماء والأطباء الصويا عادةً محفزًا نباتيًا لخصوبة المرأة، حيث يحتوي على مادة تشبه الإستروجين.
- تعمل بشكل فعال على تحفيز الرغبة الجنسية لدى المرأة
- يزيد بشكل معتدل من حجم الثدي وحجم الأرداف.
- يحمي الإناث من الإصابة بهشاشة العظام التي يمكن أن تحدث بعد انقطاع الطمث بعد بلوغ سن اليأس.
- يساعد المريضات النساء المصابات بالسكري في مقاومة أعراض المرض
فوائد حليب الصويا للرجال
- يحسن فول الصويا جميع وظائف الجسم، ويساعد على بناء عضلات قوية للرجال، ويساعد في توفير فترات نوم مريحة.
- يحسن من أداء الدورة الدموية ويساعد على تحقيق فترات نوم كافية للرجل للاستمتاع بالراحة الكاملة.
- وكذلك فإنه يقي الإصابة بالسرطان.
- يوصى بتناول حليب الصويا بكميات أقل للرجال حتى لا يؤثر على قدرتهم الجنسية، حيث يعتبر منشطًا لخصوبة النساء مما يزيد من فرص الأضرار للرجال وتأثيرها على قدرتهم الجنسية.
فوائد حليب الصويا للبشرة
- حليب الصويا يعمل على تحقيق القوة والمرونة للبشرة.
- يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على منع تكوين الميلانين، وبالتالي فإنه يساعد بشكل كبير على تفتيح البشرة.
- يساعد حليب الصويا في تباطؤ علامات التقدم في العمر .
- يقلل من فرصة ظهور حب الشباب.
- يحافظ على ترطيب البشرة ويمنع تكتل الجلد.
- يحمي الجلد من الإصابة بالالتهابات ويحميه من الإصابة بسرطان الجلد.
- بالإضافة إلى فوائده في التخلص من الجلد الجاف وتقشير البشرة، يعمل على تجديد البشرة أيضًا.
فوائد حليب الصويا للشعر
- يقوم بحماية الشعر من التساقط أثناء التمشيط.
- يدعم نمو الشعر، وإكسابه القوة.
- يعمل على إصلاح أطراف الشعر المتقصفة والضعيفة.
- يُقلل أيضًا من آثار الأندروجين وبالتالي يُبطئ عملية تساقط الشعر الوراثي.
تتميز فوائد حليب الصويا بكونها متاحة للرجال والنساء على حد سواء، وتجري العديد من الدراسات والأبحاث العلمية والطبية لفهم الآثار الناتجة عن تناول حليب الصويا.
