فوائد بذور الشمر

أهم فوائد بذور الشمر

يتمتع الشمر بقيمة غذائية عالية ويعد من أنواع الخضروات، كما أنه يستخدم في العديد من الوصفات الطبية التي تمتد عبر العصور القديمة، وتتلخص فوائده في ما يلي:

استخدام الشمر في علاج حب الشباب والمحافظة على نظافة ونضارة البشرة

تحتوي عشبة الشمر على نسبة عالية من الخصائص المضادة للبكتيريا والجراثيم والأكسدة، وتساعد على التخلص من حب الشباب. يتم غلي بذور الشمر واستخدامها لغسل الوجه، كما يمكن هرس بذور الشمر وخلطها مع الماء المقطر ووضعها على الوجه، ثم يتم شطف الوجه بالماء البارد لإغلاق المسام المفتوحة في الوجه.

الشمر واستخدامه في التخلص من التجاعيد

• يجعل الشمر بشرتك ناعمة وصحية وخالية من الشوائب والتجاعيد.
• يساعد الشمر على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل البقع السوداء والخطوط الدقيقة، على البشرة. يمكن استخدام الشمر عن طريق هرسه ومزجه مع الماء ووضعه على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم شطف الوجه بالماء، ويمكن تكرار العملية ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن ملاحظة تحسن البشرة ونضارتها بسبب فوائد الشمر .

الشمر وعلاقته بتوحيد لون البشر

يمكن للشمر أن يساعد في توحيد لون البشرة والتخلص من أي اختلافات في لونها، وذلك عن طريق استخدامه كماسك للوجه، حيث يتم غلي بعض بذور الشمر وتركها حتى تبرد، ثم يتم إضافة بضع قطرات من زيت الشمر العطري إلى الخليط وتصفيته قبل وضعه على الوجه عدة مرات في اليوم .

فوائد الشمر للشعر

يحتوي الشمر على العديد من الفوائد التي تساعد على تعزيز وتقوية بصيلات الشعر والحفاظ على لمعانه وترطيبه، وتتمثل هذه الفوائد في ما يلي:

الشمر وعلاقته بتكثيف الشعر

1. لتحصلي على شعرٍ كثيفٍ وقويٍّ، يُمكنكِ استخدام الشمر عن طريق إعداد شاي الشمر (قومي بغلي ثلاث ملاعق من مسحوق الشمر في كوبين من الماء) واتركي الخليط حتى يبرد لمدة 15 دقيقة ثمّ بعد ذلك استخدمي الخليط بأن تشطّفي شعركِ بعد الشامبو.
2. لتحقيق نتائج جيدة، يجب تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.

علاج حكة الرأس ومشاكل الفروة الجافة

• إذا كنتِ تشعرين بحكة في رأسكِ أو تعانين من فروة رأس جافة، يُمكنكِ التخلص من تلك الحكة باستخدام خل التفاح والجلسرين وبذور الشمر. اغلي بذور الشمر في كوب من الماء، ثم اتركيه حتى يبرد لمدة نصف ساعة على الأقل، بعد ذلك أضيفي ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح، ثم صفّي هذا المزيج وضعيه على فروة الرأس، ودلّكي فروة الرأس جيدًا، ثم اتركيه لبضع دقائق قبل غسل الشعر.
• يمكن استخدام هذا الخليط عدة مرات عن طريق تخزينه في وعاء زجاجي لمدة أسبوع.

الفوائد الصحية للشمر

يوجد العديد من الفوائد الصحية للشمر ويمكن استخدامه كنوع من أنواع العلاج لعلاج بعض الأمراض.

الشمر والتخلص من رائحة الفم الكريهة

• في حالة تعانين من رائحة فم كريهة، يمكنكِ مضغ بعض بذور الشمر بعد كل وجبة، حيث تحتوي هذه البذور على خصائص مضادة للميكروبات والجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
• يساعد الشمر على تخفيف حساسية اللثة.

استخدام الشمر في حل مشاكل الجهاز الهضمي:

• يستخدم الشمر لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن ومشاكل القولون العصبي والمغص والغازات الموجودة في الأمعاء والحرقة. يقوم الشمر بتحفيز عملية الهضم ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الريح وإعادة الجهاز الهضمي إلى وضعه الطبيعي بعد تعرضه لأي نوع من أنواع العلاج الإشعاعي أو الكيميائي.
• يمكنك مضغ بذور الشمر بعد الأكل لتسهيل عملية الهضم والتخلص من الآلام المعدية والانتفاخات.
• للحصول على جهاز هضمي قوي وخالي من أي مشاكل، يجب شرب شاي الشمر أو تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع الماء مرتين يوميًا.

يقضي الشمر على احتباس الماء

• شرب شاي الشمر بانتظام وبشكل دوري يساعد على تحفيز عملية الإخراج والتخلص من السوائل الزائدة.
• في الجسم حيث يعتبر الشمر مدر للبول.
• يُساعد الشاي الشمر المجمد الموضوع أسفل العينين على التخلص من أي انتفاخ ناتج عن احتباس السوائل في هذه المنطقة.
• يساعد الشمر على إزالة السموم من الجسم كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمشاكل المسالك البولية.

التخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة

• يساعد الشمر في التغلب على مشاكل السمنة حيث يساعد في الحد من الشهية ويسبب شعورًا بالشبع والامتلاء، كما يساعد على تحطيم الدهون في الجسم، ويستخدم الشمر أيضًا كمدر للبول ويعالج مشاكل الاحتباس الحراري الشائعة التي تؤدي إلى زيادة الوزن المؤقت.
• يمكن استخدام بذور الشمر عن طريق طحنها وتناول نصف ملعقة صغيرة منها مع الماء الدافئ مرتين يوميًا، للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

الشمر يحمي من الاصابة بأمراض السرطان

تعتبر عشبة الشمر من الأعشاب التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وبشكل خاص تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون العصبي، حيث يساعد الشمر على إزالة السموم المسببة للسرطان من القولون، ويحتوي الشمر على مواد مغذية ومضادات للالتهابات، كما يمتلك تأثيرًا مضادًا للسرطان ويحتوي على مركبات غذائية تساعد في إيقاف نمو خلايا سرطان الثدي

الشمر يقلل من مشاكل الدورة الشهرية

1. تأتي الدورة الشهرية مصاحبة للعديد من المشاكل والاضطرابات النفسية والتوتر وسوء التغذية.
2. يساعد الشمر على تنظيم تدفق الدورة الشهرية ويساعد في علاج الاضطرابات الناجمة عن انقطاع الدورة الشهرية وتضخم الثدي.
3. يمكن استخدام الشمر كعشب مدر للحليب، حيث يشجع الرضاعة لدى الأمهات والمرضعات.
4. يستخدم الشمر كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي

• يساعد الشمر في علاج التهابات الجهاز التنفسي والأمراض المصاحبة لها مثل السعال والبرد والإنفلونزا واحتقان الجيوب الأنفية.
• يجب شرب الشاي الدافئ المحتوي على الشمر مرتين أو ثلاث مرات يوميًا في حالة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا.
• يمكن استخدام مغلي الشمر كنوع من الغرغرة لعلاج التهابات الحلق والاحتقان.

الشمر يقضي على مشاكل القلب

1. تناول بعض حبوب الشمر يقلل من خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتة دماغية.
2. كما يحتوي الشمر على حمض الفوليك.
3. يحتوي على بعض الألياف الغذائية التي تساعد على تقليل تراكم الكوليسترول في الجسم.
4. علاج مشاكل العين وتعزيز صحتها.

تحسين الذاكرة

• يُستخدَم الشمر كمنشط للدماغ وتحسين الأداء الإدراكي، حيث يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يُعزِّز القدرات الإدراكية للدماغ.
• يُزيد شرب شاي الشمر من تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
• يساعد الشمر على تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور أعراض الخرف.
• ويقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل الزهايمر .

القيمة الغذائية للشمر

يحتوي 234 غرامًا من بذور الشمر التي يزن حبها الواحد عند الكاملة على 73 سعر حراري فقط، ويحتوي كوب من أوراق الشمر على العناصر التالية:

أضرار بذور الشمر

على الرغم من فوائد بذور الشمر الكثيرة، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية السلبية التي تتمثل في:

• يسبب الشمر حساسية لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأعراض صعوبة التنفس، الطفح الجلدي، الحكة وتورم الجلد.
• للشمر تأثير على هرمونات الجسم مثل هرمون الاستروجين، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط حساسية الإستروجين تجنب استخدام الشمر، كما يجب على الحوامل والمرضعات عدم تناول الشمر.
• بعض الأحيان يسبب الشمر التقيؤ والغثيان وآلام الصدر وضيق الحلق والصدر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشمر

يُفضل استخدام الشمر بطريقة محددة للحصول على أكبر استفادة ممكنة منه، والطريقة هي كالتالي:

• تنصح الأطباء بشدة باستخدام الشمر وفقًا للتوجيهات الطبية والالتزام بالفترة المحددة من العلاج.
• يجب تجنب استخدام أكثر من شكل من أشكال الشمر في نفس الوقت، مثل البذور والأقراص والشاي والزيت.
• إذا لم تتحسن الحالة التي تم علاجها بالشمر، فيجب على المريض الذهاب إلى الطبيب على الفور، لأن حالته قد تزداد سوءًا بعد الاستخدام.
• من الضروري حفظ الشمر في وعاء محكم الإغلاق وفي مكان معتم بدرجة حرارة معتدلة.
• يجب عدم تناول كمية أكبر من الجرعة التي يوصي بها الطبيب من الشمر، حيث تتراوح الجرعة اليومية الصحيحة بين 5 و 7 غرام.
• يمكن تناول الجرعة المحددة من هذا المستحضر على شكل كبسولات أو شاي الشمر، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة.

أسئلة شائعة