فوائد النعناع لجسم الانسان
فوائد النعناع لجسم الانسان
النعناع هو نبات عطري شهير بين الدول العربية والغربية، وله رائحة ومذاق مميزين. يتم استخدام أوراقه الطازجة أو المجففة في تحضير مشروبات دافئة وأطباق طعام مختلفة في المطابخ المحلية والعالمية. تضاف أوراقه إلى الحساء والصلصات والسلطات، كما يُصنع منه الشاي الشهير في شمال القارة الأفريقية. ويستخدم هذا النبات منذ القدم في العديد من الوصفات الشعبية العلاجية، وله فوائد صحية عديدة، منها:
- يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وزيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة للطعام، بالإضافة إلى تحفيز عمل الغدد اللعابية، مما يعزز عملية هضم الطعام بطريقة طبيعية وصحية، ويحمي من مشكلة الإمساك.
- يساهم في التخلص من مشكلة الحموضة ويقلل من تقلصات المعدة، ويعمل على مكافحة الانتفاخ، بالإضافة إلى تسكين آلام المغص.
- يساعد النعناع على تحسين صحة الفم، حيث يستخدم في صناعة معجون الأسنان وغسول الفم لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا التي تحمي الأسنان من التسوس وتزيل الروائح الكريهة، كما يمنح الفم إحساسًا بالانتعاش.
- شرب النعناع المغلي واستنشاق أوراقه يساهم في زيادة إفراز هرمون السيروتونين، وهو ما يطلق عليه اسم هرمون السعادة، فيقي من الإصابة بنوبات الحزن والاكتئاب، كما يعزز من شعور الفرد بالسعادة والاسترخاء، ويحسن من الصحة النفسية والحالة المزاجية.
- يعمل مغلي أوراق النعناع على تخفيف آلام الجسم، مثل آلام الدورة الشهرية والصداع، وآلام الجهاز الهضمي والمغص.
- يعمل النعناع على علاج مشاكل الغثيان والرغبة في القيء، كما أنه يخفف من آلام المعدة المصاحبة للدوار والغثيان، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات.
- يحتوي النعناع على مواد عديدة مضادة للجراثيم، وتحمي تلك المواد من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السعال والحمى ونزلات البرد.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة ومساعدته على مكافحة المشكلات الصحية ونقل العدوى.
- يحتوي النعناع على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين ب والمواد المضادة للأكسدة والبوتاسيوم، مما يساهم في تعزيز صحة الجسم وزيادة قدرته على مواجهة الأمراض.
فوائد النعناع للقلب
- يعمل النعناع على خفض ضغط الدم ووقايته من الارتفاع، وذلك لأنه يمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يعمل على ضبط مستوى السوائل في الجسم.
- يساعد على تعزيز استرخاء الأوعية الدموية.
- يعمل على تنظيم نبضات القلب.
فوائد النعناع للتخسيس
- يساعد النعناع على الحفاظ على قوام الجسم وفقدان الوزن الزائد، ويعمل على تحفيز الأنزيمات المسؤولة عن هضم الطعام، مما يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية وتحريك حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحويلها إلى طاقة.
- ينصح بإضافة النعناع إلى النظام الغذائي الصحي لتقليل الوزن الزائد، حيث يساهم في التخلص من الترهلات الناتجة عن تراكم الدهون وتحقيق قوام رشيق.
- يعمل هذا الدواء على زيادة إفراز البول والتخلص من السموم في الجسم، مما يساعد على تخفيض الوزن بشكل كبير.
- ما يميزه هو أنه لا يسبب أي آثار جانبية سلبية على صحة الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.
فوائد النعناع للاطفال
- يساعد على تقليل مشكلة الانتفاخ التي يعاني منها الأطفال.
- يساعد على تسهيل عملية الهضم وزيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة للطعام.
- له فعالية عالية في تحفيز شهية الأطفال وتجنب الإصابة بالنحافة.
- يحسّن صحة القولون لدى الأطفال ويحميهم من التأثيرات السلبية المصاحبة للقولون العصبي.
- يعمل على تخفيف آلام المغص وتخفيف آلام الجهاز الهضمي.
- يساهم في التخلص من الجراثيم والبكتيريا ويعمل على تطهير الجسم وتعقيمه.
- يساعد الطفل في الحصول على أسنان قوية وخالية من التسوس.
فوائد النعناع للكلى
نظرًا لاحتواء النعناع على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، فإن النعناع يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام، وللكلى بشكل خاص، ومن بين تلك الفوائد التي تعود على الكلى كل مما يلي.
- الحفاظ على صحة الكلى: يمكن استخدام النعناع لتخفيف حدة المضاعفات الناجمة عن بعض أدوية الكلى، مثل الجنتاميسين، حيث يعمل النعناع على تقليل تأثير الأدوية السلبي على وظائف الكلى وأنسجتها، ويُعد النعناع آمنًا لمرضى الكلى المزمنين شريطة عدم تناوله بشكل مفرط.
- تخفيف حدة الحكة، والتي ترتبط بأمراض الكلى: تظهر نوع من الحكة على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى، وتزداد هذه الحكة مع تدهور حالتهم الصحية. يعمل النعناع على تخفيف هذه الحكة بشكل كبير، ويمكن استخدامه محليًا لمدة أسبوعين متتاليين.
فوائد النعناع للرجال
تتوفر العديد من الفوائد المختلفة للنعناع، والتي تفيد الرجال بشكل خاص، حيث يحتوي على مادة المنتول التي تعمل على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، مما يؤدي إلى تحسين العلاقة الحميمية بينهم وبين زوجاتهم. ومن بين الفوائد التي يتمتع بها الرجال بتناول النعناع كل ما يلي.
- يعمل على علاج مشاكل سرعة القذف.
- يعتبر النعناع منشطاً جنسياً قوياً للرجال.
- يساعد على تحفيز القدرات الجنسية بشكل عام لدى الرجال.
- يساعد النعناع في علاج مشاكل ضعف الانتصاب عند الرجال.
- النعناع يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
ينصح الأطباء بشرب النعناع قبل النوم للاستفادة القصوى من فوائده على الجسم، إذ يساعد على الحصول على نوم عميق وراحة والتخلص من الصداع وزيادة التفكير قبل النوم، ويوفر العديد من الفوائد الأخرى كما يلي.
- يعمل النعناع على تحسين جودة النوم.
- يساعد النعناع في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساعد على التقليل بل وعلاج الصداع.
- يقلل النعناع من مشكلة احتقان الأنف.
أسئلة شائعة
كم مرة شرب النعناع في اليوم؟
يفضل شرب النعناع بشكل يومي ولكن دون الإفراط في الكمية، حيث يكفي شرب كوبين أو ثلاثة في اليوم للاستفادة الكاملة منه دون التعرض لأي من آثاره الجانبية التي يمكن أن تحدث نتيجة الإفراط في تناوله.
متى يشرب النعناع؟
يتم تناول النعناع بشكل خاص في الحالات التي تصاحبها حالات من التوتر والقلق الشديد، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة المنثول التي تساعد على الشعور بالاسترخاء وتقليل الصداع الذي يصاحب التوتر والقلق الشديدين، ويفضل تناول النعناع الدافئ قبل النوم.
المراجع
