فوائد الموز للمعدة وعلاج جرثومة المعدة والقولون ومقاومة الأمراض

يتناول هذا المقال على موسوعة فوائد الموز للمعدة وعلاج جرثومة المعدة والقولون ومقاومة الأمراض. إذ يعتبر الموز من الفواكه التي تتميز بطعمها اللذيذ، وتحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة الجيدة والوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل أمراض القلب وانسداد الشرايين، مشاكل الجهاز الهضمي، والأمراض المعدية المرتبطة بضعف الجهاز المناعي وهشاشة العظام. لذا، سنتناول في هذا المقال فوائد الموز لجسم الإنسان بشكل خاص وخاصة فوائده للمعدة والقولون.

فوائد الموز

• يحتوي الموز على سعرات حرارية عالية حيث يحتوي على 90 سعر حراري لكل 100 جرام، ولذلك فهو يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
• يحتوي الموز على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم البشري يوميًا.
• يتميز الموز بسهولة هضمه وتناوله، حيث يحتوي على السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز التي تسهل الامتصاص.
• يساعد الموز في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتسهل عملية الهضم، مما يساعد في علاج الإمساك وتجنب مشاكل القولون المزعجة.
• يقوي الجهاز المناعي ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المعدية، وخاصة تلك التي تصيب الإنسان عندما تنخفض درجة حرارة الطقس.
• يحتوي الموز على الفيتامينات الهامة لصحة القلب، وبخاصة فيتامين B6، ولذلك يُنصح بتناول الموز يوميًا للحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
• يحسن تناول المأكولات التي تحتوي على مادة التريبتوفان من حالة الإنسان النفسية، حيث تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، وتجنب التعرض للإكتئاب.
• يحمي الجهاز العظمي ويحافظ على سلامته بسبب احتوائه على المعادن المسؤولة عن تركيب ونمو العظام، والتي تشمل المغنيسيوم والنحاس والحديد.
• يعمل الموز، الذي يحتوي على الألياف، على إعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذا يوصى بتناول ثمرة متوسطة الحجم من الموز يوميًا لتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.

فوائد الموز للمعدة

يعد الموز من الفواكه المفضلة لمرضى الجهاز الهضمي، حيث ينصح بتناول ثمرة واحدة على الأقل يوميًا للتخلص من مشاكل المعدة، ويمكن التعرف على أهم فوائد الموز للجهاز الهضمي من خلال ما يلي:

• يعالج الموز حموضة المعدة، وبالتالي التقليل من الشعور بحرقة المعدة.
• يحتوي الموز على مركبات وعناصر تتمتع بخصائص قاتلة للبكتيريا التي تسبب الإصابة بقرحة المعدة.
• يخفف الموز من آلام المعدة الناتجة عن التهابات وتقرحاتها.
• يخفف الموز من التقلصات المعوية.

فوائد الموز للإمساك

الإمساك هو مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي يعاني منها الكثيرون، ولذلك يلجأ الكثيرون إلى تناول الملينات للتخلص من هذه المشكلة، ويعد الموز من الفواكه التي تساعد في علاج مشكلة الإمساك بشكل كامل، وينصح الأطباء بتناوله على الريق بشكل يومي خاصة لمرضى الجهاز الهضمي، ويمكن الاطلاع على أهم فوائد الموز للإمساك من خلال النقاط التالية:

• يعمل تناول الموز على الريق على تنظيم حركة الأمعاء وتليينها، مما يساعد على التخلص من الإمساك، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
• يحتوي الموز بشكل كبير على البكتين، وهو يمثل إحدى الكربوهيدرات المعقدة الرئيسية، بالإضافة إلى السكريات المعقدة التي تساعد على تليين جدار الأمعاء، وتسهل بشكل كبير عملية الإخراج.
• يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعزز عملية الهضم ويساعد في علاج مشكلة عسر الهضم، كما يحفز حركة الأمعاء بشكل فعال لتجنب الإصابة بالإمساك.
• تحتوي الموز على مركبات الفروكتوليجوسكرايد، التي تعتبر مفيدة في علاج الإمساك والوقاية منه، وتزويد الجسم بالطاقة وتحفيز عملية الهضم.

استخدام الموز في علاج الإمساك

الموز والعسل

يمكن إعداد وصفة الموز والعسل عن طريق خلط حبة أو حبتين من الموز المهروس مع كمية مناسبة من العسل الأبيض الطبيعي، ويمكن تناول الموز والعسل في الصباح الباكر على الريق، أو قبل النوم مباشرة، حيث يساعد ذلك على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل خروج الفضلات.

الموز واللبن

يمكن تحضير وصفة الموز واللبن عن طريق قطع حبة من الموز وإضافتها إلى كوب من اللبن الدافئ، ويوصى بشرب الموز واللبن يوميًا ويفضل في الصباح الباكر مع ضرورة مضغ الموز بشكل جيد.

الموز والعسل الأبيض واللبن

يمكن تحضير وصفة الموز والعسل الأبيض واللبن عن طريق تقطيع ثمرة الموز وخلطها مع اللبن في الخلاط الكهربائي مع إضافة القليل من العسل الأبيض، وتساعد هذه الوصفة على التخلص من غازات المعدة وتحسين حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من مشكلة الإمساك.

فوائد الموز لجرثومة المعدة

أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة التي أجريت بشأن أهم الأطعمة التي تعالج جرثومة المعدة أن الموز وخاصة الأخضر من الأطعمة التي تعالج جرثومة المعدة بشكل فعال، حيث يحتوي الموز على العناصر الغذائية التي تقاوم الفطريات والبكتيريا، ومن أهم تلك العناصر: النشا والبريبايوتكس، بالإضافة إلى أن الموز غني بالمعادن والفيتامينات والألياف التي تساعد على التخلص من البكتيريا الحلزونية التي تتسبب في الإصابة بجرثومة المعدة.

أضرار الموز على المعدة

على الرغم من فوائد الموز المتعددة للمعدة التي تم ذكرها في الفقرة السابقة، إلا أن تناول كمية كبيرة منه يمكن أن يسبب بعض الأضرار، والتي تشمل على سبيل المثال لا الحصر:

• يمكن أن يسبب تناول الموز آلامًا حادة في المعدة، نتيجة لصعوبة النشا في الهضم، وذلك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
• يمكن أن يسبب تناول الموز بكثرة الشعور بالغثيان والقيء، وخاصة لمرضى الجهاز الهضمي.
• يمكن أن يؤدي تناول الموز وخاصة الأخضر إلى الإصابة بالإمساك، بسبب احتوائه على كمية عالية من النشا، مما يؤدي في النهاية إلى صعوبة في إفراز السائل الهضمي والإصابة بالإمساك.
• زيادة تناول الموز يسبب تكون الغازات التي تؤدي إلى انتفاخ البطن .

المراجع

1

2

3

4