تتنوع فوائد المسمار والمعروف بالقرنفل والعويدي، ومن أهم الدلائل على أهميته كثرة استخداماته في مجال الطب البديل، وفي تصنيع العديد من المنتجات الصيدلانية، وفي إعداد وصفات العناية بالبشرة والشعر أيضاً. ونظراً لأهميته، يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتوعية وتنمية وعيك الغذائي حوله، من خلال توضيح قيمته الغذائية، ثم تحديد أهم فوائده للصحة والجمال وأخيرًا تنبيهك لأهم أضراره.
أهم العناصر الغذائية المتوفرة في كل 10 جرام من المسمار
- البروتينات = 0.6 جرام.
- الدهون = 2.01 جرام.
- الكربوهيدرات = 6.12 جرام.
- الثيامين = 0.01 مليجرام.
- الريبوفلافين = 0.03 مليجرام.
- النياسين = 0.15 مليجرام.
- فيتامين ب6 = 0.06 مليجرام.
- حمض الفوليك = 9.3 ميكروجرام.
- الكولين = 3.74 مليجرام.
- البيتين = 0.14 مليجرام.
- فيتامين ج = 8.08 مليجرام.
- فيتامين هـ = 0.85 مليجرام.
- فيتامين ك = 0.85 مليجرام.
- الكالسيوم = 64.6 مليجرام.
- المغنيسيوم = 26.4 مليجرام.
- البوتاسيوم = 110.2 مليجرام.
- الصوديوم = 24.3 مليجرام.
- السيلينيوم = 0.59 ميكروجرام.
- الفوسفور = 10.5 مليجرام.
- الزنك = 0.11 مليجرام.
- الحديد = 0.87 مليجرام.
- النحاس = 0.03 مليجرام.
- المنجنيز = 3 مليجرام.
فوائد المسمار للصحة والجمال
- يحسن تناول الزعتر صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة إفراز العصارات الهاضمة وزويد الجسم بفيتامين ج الذي يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات.
- يساعد في مكافحة العديد من أنواع السرطان، ولكن يتطلب اختبار فعاليته المزيد من الدراسات.
- يقوم الجسم بتنقية السموم عن طريق تزويد الكبد بالمغذيات اللازمة لتعزيز قدرته على أداء وظائفه الحيوية بفعالية.
- يعزز هذا المستخلص القدرة على مكافحة مرض السكري من النوع الثاني؛ حيث أشارت بعض الدراسات إلى فعاليته في ذلك.
- تحسِّن صحة العظام من خلال تناول عدد من المغذيات الفعَّالة في ذلك مثل الفلافونويد والبوليفينول. كما يساهم تطبيق زيته على موضع آلام العظام في تخفيف حدتها.
- يخفض معدل تأثير صحة الخلايا مع التقدم في العمر بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الفعالة مثل فيتامين ج.
- يُحسِّنُ القدرة على التعافي من اضطرابات الجهاز التنفسي نظرًا لتمتُّعه برائِحةٍ عِطرَةٍ قويَّةٍ وثرائه بمُضادَّاتِ الأكسدة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة، مما يدعم القدرة على مكافحة اضطرابات الأسنان. يمكن الاستفادة منه في هذا الصدد عن طريق استخدام أي من المستحضرات الطبية التي تحتوي على مستخلصه، أو تطبيق القليل من زيته مباشرة على الموضع المصاب، أو استخدام شايه كغسول.
- يساعد تقشير الطبقة الخارجية التي تضررت بسبب العوامل الخارجية على تنقية البشرة وتحسين نضارتها. يمكن استخدام الخل كغسول يومي للبشرة، أو مزج ⅛ ملعقة صغيرة من الخل مع ملعقة صغيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل وتطبيق المزيج على البشرة لبضع دقائق.
- يساهم في مكافحة القشرة وتكثيف الشعر ويمكن الاطلاع على كيفية استعماله بخصوص ذلك بالتفصيل بقراءة المقالة التالية: (فوائد القرنفل للشعر تجربتي).
أضرار المسمار
للتعرف على أبرز أضرار المسمار اطلع على المقالة اللاحقة: (طريقة زراعة القرنفل ,اهم فوائده وطرق استخدامه).
يمكنك التمتع بفوائد المسمار بالكثير من الطرق كتناوله كشاي أو إضافته كتابل كما يمكنك استعمال زيته والذي يمكنك التعرف على كيفية إعداده بالإضافة إلى معرفة أبرز فوائده من خلال قراءة المقالة التالية: (فوائد زيت القرنفل وطريقة عمله منزليًا).
تنبيه
يجب مراجعة طبيب متخصص قبل استخدام المكونات الطبيعية في أي غرض علاجي.
المصدر: 1.
