سنشرح في هذا المقال الفوائد الصحية الهامة لتناول مزيج الماء مع العسل، حيث يعد العسل غذاءً طبيعيًا يستخدم منذ القدم لأغراض العلاج المختلفة، وذلك بسبب احتوائه على مركبات نباتية وإنزيمات وعناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مختلفة، كما يحتوي على كميات عالية من المواد المضادة للأكسدة، وتم ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى “يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ .
يمكن خلط كوب من الماء مع ملعقة عسل وتناول هذا المزيج في الصباح، وله العديد من الفوائد الصحية، حيث يعزز صحة الجسم ويزيد من طاقته، كما يحسن صحة جهاز المناعة، ولذلك يعتبر هذا المزيج المفضل لدى العديد من الأشخاص، خاصةً بعد الاستيقاظ من النوم. وسنعرض في هذا المقال على موسوعة بعض الفوائد الصحية الرئيسية لتناول المياه بالعسل
فوائد العسل مع الماء الدافئ قبل النوم
يمكن للجسم الحصول على العديد من الفوائد الصحية عند تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل الطبيعي قبل النوم، وتشمل تلك الفوائد:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحسن شرب المياه مع العسل من قدرة الجسم على هضم الطعام، بسبب وجود المواد المطهرة التي تساعد على حماية المعدة من ارتجاع الحمض، ويساعد أيضًا على علاج مشاكل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
- علاج الإمساك: يحدث الإمساك عندما ينخفض مستوى المياه في الجسم، ويُنصح بشرب كوب كبير من المياه الدافئة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي قبل النوم، لأن هذا المشروب له القدرة على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من مشكلة الإمساك.
- تحسين صحة جهاز المناعة: يحتوي العسل على مواد طبيعية تساعد على مكافحة البكتيريا والأجسام الغريبة، بالإضافة إلى احتوائه على نسب عالية من المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لتعزيز صحة جهاز المناعة.
- يحسن من القدرة على النوم: إذا كنت تعاني من الأرق أو من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، فننصحك بشرب كوب من الماء الدافئ المحلاة بملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، لأنه يمكن لهذا المشروب تهدئة الأعصاب وزيادة إنتاج الميلاتونين الذي يساعدك على الحصول على نوم هادئ وعميق.
فوائد العسل مع الماء البارد
- تحسين الدورة الدموية: يساعد شرب المياه الدافئة مع العسل على حرق الدهون في الجسم، وخاصةً في الجهاز العصبي، ويساعد هذا الدواء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مما يحسن من الدورة الدموية.
- التخلص من سموم الجسم: يساعد شرب المياه الدافئة مع عسل النحل الطبيعي على التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم، مما يعود بالنفع على صحة الأعضاء، ولا سيما القلب.
- تعزيز صحة القلب: يحتوي العسل على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي من الإصابة بالأمراض القلبية، كما يزيد من قدرة الدم على التدفق والوصول إلى القلب بسهولة، ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستوى الكوليسترول النافع، وهذا يساعد على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام
- علاج السعال الشديد ونزلات البرد: إذا كنت تعاني من نزلة برد قوية وسعال حاد، فمن المفيد شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل، حيث يساعد هذا المشروب على إذابة البلغم وإخراجه من الجهاز التنفسي، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل والتخلص من الفيروسات المسببة للمرض.
فوائد شرب العسل مع الماء على الريق للتنحيف
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة وتراكم الدهون في الجسم، ويرغبون في خسارة الوزن، بتناول مشروب الماء العسلي الطبيعي عند الإفطار، وذلك لما له من فوائد صحية عديدة، مثل:
- تعزيز طاقة الجسم: يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات اللازمة لزيادة الحيوية والنشاط والطاقة، مما يساعد الجسم على القيام بالتمارين الرياضية التي تحتاج إلى طاقة كبيرة، وتساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد عند تناول هذا المشروب في الصباح.
- تحسين عملية الأيض: يحتوي العسل الطبيعي الذي يتم إنتاجه بواسطة النحل على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين عملية الأيض في الجسم، وهذا يجعل شرب الماء بالعسل مناسبًا لتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون.
- التخلص من السيلوليت: يعاني الكثيرون من ظهور السيلوليت مع اكتساب الوزن أو فقده، وينصحون بشرب الماء مع العسل بانتظام، لأن له فوائد علاجية كبيرة في التخلص من تلك العلامات المزعجة.
- ضبط الشهية: يساهم تناول مشروب الماء مع العسل على الريق في السيطرة على الشهية وتقليل الشعور بالجوع الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وزيادة الوزن، ولكن يجب تجنب إضافة أكثر من ملعقة واحدة من العسل إلى المشروب لأنه يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، ويجب تجنب الإفراط في تناوله.
فوائد شرب العسل مع الماء على الريق للبشرة
- علاج حب الشباب: يحتوي العسل على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من حب الشباب، ويساعد تناول مشروب المياه مع العسل على الريق في الوقاية من الإصابة بالالتهابات الجلدية، وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والمواد المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى القضاء على الندوب الناتجة عن حب الشباب السابقة.
- تجديد خلايا البشرة: شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة من عسل النحل الطبيعي وملعقة من عصير الليمون الطازج يعد مشروبًا مثاليًا لتجديد خلايا الجلد، وذلك لأنه يزيد من قدرة الجلد على إفراز الكولاجين الذي يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وحيوية، كما أنه يساعد على تنقية الدم من السموم التي تؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور.
- تأخير ظهور الشيخوخة: يحتوي العسل على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تفتيح البشرة: يحتوي العسل على نسب عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة، وتساعد تلك المواد على تفتيح البشرة وتبييضها وتوحيد لونها، والتخلص من البقع التي تسببها الحبوب.
المراجع
