فوائد الماء للجسم عديدة ولا يمكن حصرها سواء للإنسان أو في جميع أوجه الحياة بشكل عام، وقد قال الله في كتابه العزيز في سورة الأنبياء (وَجَعَلْنَا مِن الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)، وبدون الماء لا يمكن أن تستمر الحياة على وجه الأرض، ومن خلال السطور التالية في موسوعة سنتعرف على أهم فوائد الماء.
فوائد الماء للجسم
يوجد العديد من فوائد الماء لجسم الإنسان، ويمكن تلخيصها في عدة نقاط مهمة، منها:
- يتم تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وحمايته من أعراض الإرهاق مثل الدوار والصداع الناتجة عن الشعور بالعطش.
- يساعد على تنقية الجسم من السموم بشكل منتظم
- يمكن لشرب كميات كبيرة من الماء أن يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ومعالجة الحموضة والإمساك.
- تساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميًا في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمثانة.
- يلعب الماء دورًا هامًا في تخفيف آلام العمود الفقري والعضلات
- تساعد المعادن المتواجدة في الماء على فقدان الوزن
- ينصح دائماً بشرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لأن الجسم يمتص الماء بشكل أفضل خلال هذه العملية.
فوائد الماء للبشرة
- يعد الماء وسيلة طبيعية لتجميل البشرة والحفاظ على رونقها وتجديد خلاياها وحمايتها من الجفاف، ويساهم في تأخير ظهور التجاعيد والمساعدة في علاج جروح البشرة بشكل سريع، خاصة إذا تم شربه بانتظام يومياً بكميات كبيرة.
- يعمل الماء على علاج انتفاخ الجفون في العين
فوائد شرب الماء على الريق
- يساعد شرب الماء على الريق صباحًا على تحفيز عملية الهضم والتخلص من الغازات والسموم الضارة المتراكمة في المعدة.
- توفر السعرات الحرارية للجسم التي تساعد في عملية الأيض وتزيد فرصة فقدان الوزن.
- يُسهل تناول 4 أكواب من الماء بشكل زمني بعد الاستيقاظ في الصباح على عملية الهضم، وخاصة بعد تناول وجبات الإفطار والغذاء، ويُقلل هذا العمل من فرص الإصابة بالإمساك ويحسن من عملية الإخراج.
- يساعد في تنظيف الفم من الروائح الكريهة، ويقوم بطرد البكتيريا المتواجدة داخله وترطيبه.
- يحافظ شرب الماء على معدة خاوية على الحفاظ على الحرارة الطبيعية للجسم والتخلص من الزائد منها من خلال الخروج على شكل عرق.
- يعمل على علاج آلام العظام وأمراض الكلى، ويساعد في التخلص من السموم في الجهاز البولي، مما يساهم في الوقاية من تشكل الحصى.
فوائد شرب الماء الساخن
- يساعد تناول الماء الساخن على تحسين أداء الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر.
- يساهم تناول الماء الساخن في تحسين عمل الغدد الصماء، مما يؤدي إلى إفراز العرق والتخلص من السموم في الجسم.
- يؤدي شرب الماء الدافئ مع شرائح الليمون إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم
- يعمل البخار الناجم عن الماء الساخن على تهدئة التهابات الجيوب الأنفية ويعمل كمانع لتكوين المخاط.
- غمر الجسم في ماء دافئ يساعد على التخلص من الآلام، وخاصة آلام العظام والدورة الشهرية.
فوائد الماء للأطفال
- يساهم تزويد جسم الطفل بالماء اللازم في تعزيز نمو الجسد والدماغ بشكل فعال.
- إذا اعتاد الطفل على شرب كميات كافية من الماء، فسيساعد ذلك على تحسين أداء جهاز المناعة وتقوية الذاكرة.
- يساعد تنشيط طاقة جسم الطفل على زيادة قدرته على بذل المزيد من الجهد.
- يقلل من جفاف الجسم ويحسن الدورة الدموية.
- يطهر الكلى والمعدة ويعالج الإسهال.
فوائد الماء في الحياة
يعد الماء عاملاً أساسياً في الزراعة حيث يستخدم لري النباتات ومساعدتها في إنتاج الغذاء والوقاية من الجفاف، بالإضافة إلى مساهمته في عملية البناء الضوئي.
وفيما يتعلق بالحيوانات، فإن الماء يحافظ على توازن حموضة جسمها ويمنع تآكل مفاصلها، بالإضافة إلى تزويدها بالطاقة ومساعدتها على هضم الطعام.
