نقدم لكم اليوم فوائد شرب الماء على الريق، فالماء هو الحياة ويشكل نحو 70% من حجم الإنسان، كما أن نسبة الماء على سطح الأرض تصل إلى نحو 71%، ويعد الماء الوسط الذي تتحرك من خلاله مكونات الخلية الحية ويدعم جميع العمليات الحيوية في الجسم .
يعد الماء السبب الرئيسي في بقاء الكائنات الحية على سطح الأرض، لذلك يُنصح بتناول كميات وفيرة منه على مدار اليوم، وخاصة في الصباح وعلى معدة فارغة لتعويض فترة النوم التي لا يتناول فيها الماء، والتي تمتد لعدة ساعات وتؤدي إلى جفاف الجسم وظهور عدة أعراض مثل الصداع والإرهاق وجفاف الجلد. ولمعرفة فوائد تناول الماء على الريق، يُرجى البقاء معنا في هذه الموسوعة.
فوائد الماء على الريق
- يجب على الجسم شرب العديد من أكواب الماء خلال اليوم، ولا يقل عددها عن 8 أكواب، أما في الصباح فيجب شرب الكمية الكافية من الماء لتعويض فترة الصيام التي تمت أثناء النوم.
- يحتاج الجسم إلى الماء لتأدية جميع وظائفه الحيوية، مثل الهضم والامتصاص وتدفق الدم في الأوردة.
- نقص مستوى الماء في الدم يؤدي إلى ظهور أعراض الإعياء والإرهاق والتعب الزائد من أي حركة. لذا، يجب شرب كمية كافية من الماء على الريق، وخاصة في الأيام الحارة، لتعويض ما يفرزه الجسم من عرق وتخفيف درجة حرارة الجسم.
فوائد شرب 4 أكواب ماء على الريق
أثبتت الدراسات العلمية والأبحاث الطبية أن شرب الماء على الريق يحمل العديد من الفوائد الصحية والتجميلية، ومن بينها
- يحمي تنظيف الجهاز البولي من تراكم الأملاح ويمنع تكوين حصى الكلى والمثانة
- يحمي القلب من الإصابة بالجلطات
- يساعد على التخلص من الصداع وعدم الاتزان في الجسم
- يضبط معدل السكر في الدم
- يساعد في توازن حموضة المعدة التي تفرزها طوال الليل
- يُساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي في التخلص من النفايات
- يقي الجسم من الإصابة بالإمساك.
- يعمل هذا المنتج على تقليل الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي يساهم في زيادة سرعة فقدان الوزن الزائد.
- يعمل على تنقية الدم للتخلص من السموم
- يساعد على تحسين كفاءة الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين
- يساعد الجسم على خفض ضغط الدم العالي بسبب تأثيره في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
- يقوم بتقوية الذاكرة.
- يساعد شرب الماء على التخلص من الروائح الكريهة في الفم، حيث يُزيل الماء الفضلات المتراكمة على جوانب الفم واللثة التي تسبب الرائحة الكريهة.
فوائد شرب الماء على الريق للبشرة
أثبتت الدراسات البحثية أن الماء له فوائد صحية ووقائية وعلاجية، وكذلك فوائد جمالية على البشرة، ويمكن ذكر تلك الفوائد بالتفصيل على النحو التالي
- ترطيب البشرة والحفاظ عليها من الجفاف
- وقاية البشرة من الإصابة بحروق الشمس
- يتم تأخير ظهور التجاعيد بشكل رئيسي عن طريق الحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- يقلل من ظهور الحبوب والبثور .
فوائد شرب الماء على الريق للقولون
- تؤدي شرب الماء على الريق إلى تحسين كفاءة القولون وتنظيفه من السموم المتراكمة فيه، مما يحميه من الإصابة بالأمراض السرطانية، كما يقي الجسم من الإصابة بالإمساك ويساعد القولون على الامتصاص والاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
- تختلف احتياجات الجسم للماء حسب العمر والسن، كما تختلف أيضًا حسب فصول السنة، ففي فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من الماء بسبب فقدان الماء بالعرق، ويحتاج الجسم أيضًا إلى كميات كبيرة من الماء في الصيف لتخفيف درجة حرارة الجسم.
- تختلف احتياجات الشخص العادي عن احتياجات الرياضيين الذين يحتاجون إلى كميات كبيرة من الماء لبناء العضلات وتعويض الماء المفقود عن طريق العرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
