فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها
تعرف على العديد من فوائد اللب السوري للحوامل والأشخاص المصابين بالسمنة وللصحة العامة بشكل عام. يعتبر اللب السوري واحدًا من أشهر أنواع المكسرات وأرخصها ثمناً، مما يجعله متاحًا في معظم التجمعات العائلية والرحلات مع الأصدقاء. ومع ذلك، فإن اللب السوري ليس مجرد تسلية، حيث يحتوي على العديد من البروتينات الضرورية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي لا يمكن له تصنيعها بمفرده.
فوائد اللب السورى الصحية والامراض التي يعالج منها :
يحتوي اللب السوري على فوائد رائعة لا يمكن تصديقها، ومن أهم هذه الفوائد:
يحتوي على العديد من الفيتامينات المتنوعة، ومن أهمها فيتامين أ الذي يعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة الشعر والبشرة، حيث يُساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على نظافة البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة
يستعمل في علاج مرض الملايا :
- يحتوي على فيتامين د الضروري لصحة الفم والأسنان كما يخفف من ألم العظام والغضاريف ويساهم في تقويتها
- يحتوي شاي الأعشاب على أحماض دهنية غير ضارة تحتاجها الجسم البشري، وبفضل ذلك، يقلل من نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، كما أنه يعمل على تنقية الأوعية الدموية من الشوائب المترسبة عليها وبشكل خاص الكوليسترول الضار وآثار التدخين
- يحتوي مركب أوميغا 3، الذي يحمي الإنسان من ارتفاع ضغط الدم ويحمي من السكتة القلبية والسكتة الدماغية
- يساعد على تنشيط عمل المخ بفضل احتوائه على مواد منشطة للإشارات العصبية، مما يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية المختلفة، وأهمها الضغط العصبي والقلق والتوتر والشعور بالإحباط طوال الوقت، كما يزيد من قدرة الشخص على تذكر الأحداث اليومية، ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر على المدى البعيد
اللب سوري ومنع تلف الخلايا:
يزيد احتواءه على فيتامين هـ من قوة عمل جهاز المناعة ويسرع من عملية شفاء الجروح ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
يحسن من صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف الضرورية لتحسين حركة المعدة وعلاج مشاكل الهضم والبواسير وسرطان القولون
تشير الدراسات إلى أن تناول 30 جرامًا من الألياف الغذائية بشكل يومي من قبل الكبار يساعد على هضم الطعام بشكل جيد، لذا من المهم إضافة اللب السوري إلى نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو أمراض الحموضة أو ارتجاع المريء
يمد الجسم بالطاقة:
يحتوي اللب السوري على كميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات المتنوعة، مما يجعله مفضلًا لدى العديد من الرياضيين الذين يحتاجون إلى هذه العناصر الغذائية
يساعد على تقوية العضلات وحماية العظام:
يحتوي السبانخ بفضل وجود الحديد فيه على القدرة على نقل الأكسجين إلى العضلات المختلفة في الجسم، ويحتوي أيضًا على الزنك الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الشائعة مثل البرد والأنفلونزا والرشح
يحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على قوة وصلابة العظام ويمنع الإصابة باللين العظمي، حيث تشير النسبة إلى أن ثلثي كمية المغنيسيوم في الجسم تخزن في العظام ويعد ضروريًا للحفاظ على بنية سليمة، بينما يظل الثلث الباقي على سطح العظام حتى يحتاجه الخلايا، ويعد ذلك مصدرًا للطاقة ووسيلة للوقاية من السكتات الدماغية والأزمات القلبية
فوائد اللب السوري للدماغ :
تشير الدراسات إلى أن اللب السوري يحسن المزاج ويقلل التغيرات المزاجية بفضل احتوائه على حمض التربتوفان الذي يعزز صحة الدماغ ويزيد من إنتاج السيروتونين في الجسم، والذي يقلل من التوتر والانفعال العصبي ويزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء، كما يساعد في علاج العصبية
يحتوي اللب السوري على مادة مضادة لعمليات الأكسدة تسمى كولين، والتي تعتبر ضرورية لعمل الذاكرة بشكل صحيح وتحسين القدرة على الإبصار، كما يحتوي على مادة البيتين والحمض الأميني الأرجينين، والتي تساعد على الوقاية من الأمراض القلبية والوعائية
فوائد اللب السوري للحمل:
ينصح الأطباء المختصون بمتابعة الحمل وتطور الجنين بتناول اللب السوري في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يحتوي اللب السوري على حمض الفوليك أو مادة الفولات الضرورية لتطور الجنين في رحم الأم بصورة طبيعية، كما يحفز وصول الغذاء إلى الجنين عبر المشيمة، ويحسن من صحة الجنين الذهنية في مراحل تكوينه الأولى. ويحتوي اللب السوري على العديد من المواد الغذائية والعناصر المختلفة الضرورية لنمو الطفل بشكل طبيعي، مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور
يحتوي على فيتامين أ، الذي يقلل من تساقط الشعر عند الحوامل، كما يخفف من الآلام التي تحدث في فترة الولادة والتي تشير إلى بدء الولادة الطبيعية
أضرار اللب السوري :
من الأضرار المحتملة لتناول الجرعات الزائدة منه ما يلي:
إذا تناول الشخص أكثر من كوب واحد من اللب السوري بشكل يومي، فقد يؤدي ذلك لزيادة الوزن والإصابة بمرض السمنة، لأن اللب السوري يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية
قد يؤدي للإصابة بديدان في المعدة
غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما أنه غير مناسب للأطفال بسبب صعوبة تقشيره، مما يمكن أن يؤدي إلى بلعهم للقشرة، مما يسبب لهم الألم والانزعاج في المعدة
