تحتوي فاكهة الكمثرى، المعروفة أيضًا باسم الإِجَّاص، على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وتعزز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والتهاب الحلق ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، لها طعم لذيذ وتحتوي على نسبة عالية من سكر الفاكهة والجلوكوز الذي يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها. كما تعطي شعورًا بالنشاط والحيوية.
فوائد الكمثرى ” الإِجَّاص “:
- تُعتبر الكمثرى من الفواكه التي ينصح بها الأطباء لمرضى السكر، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تحافظ على نسبة السكر في الدم، وتُعتبر بالتالي من الفواكه المغذية والمفيدة لأصحاب مرض السكر.
- يساهم تناول الكمثرى بشكل منتظم في تغذية البشرة والحفاظ على نعومتها ونضارتها وحيويتها، كما يمكن أن تمنع ظهور التجاعيد على الوجه بسبب احتوائها على فيتامين C بكثرة، لذا ينصح بتناول فاكهة الكمثرى للحفاظ على شباب البشرة، وهو ما يميز المرأة ويجعلها أكثر جاذبية وأنوثة.
- تحتوي الكمثرى على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم، وعليها تأثير إيجابي في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين، ولذلك فإن تناول الكمثرى يعد مهمًا جدًا لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب، حيث يمكن أن تساعد في العلاج أيضًا.
- تحتوي فاكهة الكمثرى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وج وحمض الفوليك والنياسين، بالإضافة إلى الكثير من المعادن التي تحتاجها الجسم بشكل دائم مثل النحاس والفوسفور والبوتاسيوم، وكميات قليلة من الصوديوم والكبريت والمغنيسيوم. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتناول فاكهة الكمثرى بشكل منتظم.
- يعتبر تناول الكمثرى يوميًا، وخاصةً عصير الكمثرى، وسيلة فعالة للتخلص من آلام القولون والإمساك والانتفاخات، حيث يعمل عصير الكمثرى على تنظيم حركة الأمعاء بشكل رائع، ومن الأفضل تناوله عند الشعور بهذه الأمراض وتجنبها من خلال تناول الكمثرى أو شرب عصيرها بشكل يومي.
- تحتوي الكمثرى على عنصر البوربون الذي يساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام، لذلك ينصح الأطباء النساء بتناول الكمثرى بكثرة لتجنب الإصابة بمشاكل العظام.
- لا تسبب الكمثرى أي حساسية للإنسان مقارنة بالفواكه الأخرى، ولذلك تعتبر من الفواكه الآمنة التي يمكن للأطفال تناولها دون الخوف من ظهور أي حساسية. كما أنها مغذية جداً ومفيدة للأطفال.
- يعد تناول الكمثرى بانتظام وبشكل مستمر وسيلة فعالة للوقاية من الإصابة بأمراض المرارة والتهاب القولون والنقرس.
- فاكهة الكمثرى تساعد في التحكم بمعدل ضغط الدم، وتحافظ على عدم ارتفاعه عن المعدل الطبيعي، ولذلك ينصح الأطباء مرضى ضغط الدم بتناول الفاكهة، حيث إنها قد تساعد في تخفيض معدل ضغط الدم بصورة بسيطة.
- الكمثرى تساعد في خفض درجة الحرارة في الجسم، لذلك ينصح الأمهات بإعطاء أطفالهن الذين يعانون من الحمى الكمثرى، حيث يعمل تأثيرها التبريدي بشكل فعال على خفض درجة الحرارة.
- تساعد في التخلص من الالتهابات، خاصة تلك المتعلقة بالمفاصل، لأنها تحتوي على خواص تعمل كمضادات للالتهابات.
- يساعد تناول الكمثرى أيضًا في التخلص من مشاكل ضيق التنفس التي يمكن أن يعاني منها الإنسان نتيجة لارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، ولذلك ينصح بتناول الكمثرى عند الشعور بضيق في التنفس.
