فوائد الفراولة للحامل
حينما تكون السيدة حاملاً، فإن نوعية الطعام الذي تتناوله يؤثر على صحتها وصحة الجنين. لذا، من الضروري تناول بعض أنواع الفواكه والخضروات والمشروبات خلال فترة الحمل، وتجنب بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي حدوث إجهاض أو مشاكل خلال هذه الفترة. الفراولة من بين الفواكه المفيدة للحامل، فما هي فوائدها وتأثيرها على الجنين؟ وهل هي آمنة للاستهلاك؟
تاريخ الفراولة
الفراولة هي نوع من الأشجار المعمرة المتبعة لفئة الشليك، وتنتمي إلى الفصيلة الوردية وتسمى أيضاً بالفريز أو التوت الأرضي أو فاكهة الرشاقة. يتم زراعتها في بساتين حيث تنتج كميات كبيرة من الفراولة، ويمكن الحصول عليها طازجة أو معلبة أو معدلة وراثيًا. تمتاز الفراولة بلونها الأحمر الداكن عند النضج، ولكنها تمر بمراحل أخرى بدءًا من اللون الأخضر إلى الأبيض ثم الوردي الذي يتحول إلى الأحمر الدموي. يتم استخدام أجزاء مختلفة من الفراولة مثل الأوراق والجذور عن طريق غليها لصنع مشروب يقي من مرض السل ويقلل من أعراضه، ويخفف التهابات القولون العصبي والتهابات الحلق، وتنقي الدم، وتحتوي على مواد مؤكسدة لتقليل خطر الإصابة بأمراض غير حميدة مثل السرطان. يمكن مزج الفراولة مع الحليب والعسل الأبيض كشراب للأطفال. لزراعة الفراولة بنجاح في البستان، يجب مراعاة العديد من العوامل المؤثرة على المحصول مثل الصنف المزروع ووقت الزراعة، ونوع التربة والمياه المستخدمة في ري المحصول، والنظام الزراعي المتبع، سواء كان طازج أو مبرد أو غير ذلك.
أنواع الفراولة المتنوعة
- الفراولة الهندية: منشأها الأصلي في جنوب قارة آسيا
- الفراولة البرية: والتي توجد بكثرة في أمريكا الشمالية
- الفراولة الساحلية: هذا النوع من الفراولة متوفر على الساحل الغربي لقارة أمريكا الشمالية ويمكن العثور عليه أيضًا على الساحل الجنوبي لأمريكا
فوائد الفراولة للحامل والجنين
- الفراولة تحتوي على عنصر اليود الذي يعد من العناصر المفيدة لعملية تكوين العظام لدى الجنين، كما أنه يساعد على رفع مستوى الذكاء وتحسين قدرات التفكير في المستقبل
- تزيد من قوة الأجهزة السمعية للجنين
- تزيد من قوة ذاكرة الجنين
- تعمل على تنمية عظام الجنين
- تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، وهو ما يساعد على نمو الجنين خلال الحمل ويحميه من خطر التشوهات الخلقية
- تحتوي الفراولة على فيتامين ج الذي يعزز مناعة الأم
- تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الألياف التي تمنع حدوث الإمساك لدى السيدة الحامل طوال فترة الحمل
- يحمي الأمَّ من خطرِ الإصابةِ بمرضِ فقرِ الدمِ
- غذاء مناسب جداً للسيدة الحامل
- تحتوي على كميات كبيرة من الفولات، الأمر الذي يفيد السيدات الحوامل كثيرًا، حيث يعمل على نمو الحبل الشوكي للطفل بشكل أفضل وأسرع ويمنع حدوث تشوهات خلقية.
- الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز نشاط الدورة الدموية
- تحتوي على العديد من العناصر الضرورية لصحة الحامل وسلامة الدم ، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم
- تحفز النمو العقلي للطفل
- تمنع الفراولة جفاف بشرة الحامل نظرًا لارتفاع نسبة الماء الموجودة فيها
- تحمي هذه الوسيلة كل من السيدة الحامل وجنينها من خطر الإصابة بأمراض القلب
- تساعد على تعزيز صحة أسنان وعظام الجنين في المستقبل
- يحمي الأطفال الصغار من خطر الإصابة بالسمنة
- يتم الحفاظ على بشرة الحامل رطبة ومرطبة، ويتم منع ظهور علامات التعب التي تظهر على بشرة معظم السيدات الحوامل بسبب الصعوبات التي يتعرضن لها خلال فترة الحمل
أضرار الفراولة
- تسبب الفراولة حساسية للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ويسهل إصابتهم بها، وذلك لأنها تحتوي على الشعيرات الصفيرة
- تؤدي تناول الفراولة بكميات كبيرة وخاصةً من قبل الأطفال الصغار إلى أضرار كبيرة في الكلية، نظراً لأن الحبوب السوداء الموجودة على السطح الخارجي للفراولة تؤثر سلباً على عملية التخلص منها من قبل الكلية
- يمكن أن تتسبب بعض المشاكل للجهاز الهضمي إذا لم يتم غسل الفراولة بشكل جيد قبل تناولها بسبب استخدام السماد في زراعتها
- تؤثر هذه العوامل بشكل سلبي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو ومشاكل الكلى وآلام المرارة والعين
- تهتم كل سيدة حامل بتناول الطعام المناسب لها ولجنينها لتزويدها بالمعادن والعناصر الضرورية لصحة جسمها. فالسيدة الحامل تتناول الطعام لاثنين وليس لشخص واحد فقط، لذا يجب مراقبة الطعام الذي تتناوله بعناية حتى تحافظ على صحتها. والفراولة تحتوي على العديد من الفوائد، ولذلك ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، ولكن بكميات معتدلة، حيث إن الإفراط في تناول أي شيء ليس مفيدًا على الإطلاق
المراجع :
