فوائد العدس للجسم
فوائد العدس للجسم العدس، المعروف أيضا باسم “طعام العام” في الولايات المتحدة الأمريكية، أو “لحم الفقراء” عند البعض، هو نوع من الأطعمة المتعددة الألوان، بما في ذلك الأسود والأخضر والبرتقالي والأصفر والبني والرمادي. يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات مثل A و B و E و C. يجدر بالذكر أن العدس يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساهم في مكافحة بعض الأمراض. ما هي الفوائد التي يوفرها العدس للصحة؟ وماذا عن فوائد العدس البرتقالي؟ ستجد إجابات على هذه الأسئلة في هذه المقالة، تابعونا.
فوائد العدس للجسم
يوصي العديد من الأطباء بتناول العدس لما له من فوائد على الصحة العامة، وقد انتشر مؤخرًا في كندا بعد أن اشتهر في الدول التي تقع في بعض القارات مثل آسيا وإفريقيا، لذلك دعونا نتعرف على تلك الفوائد من خلال السطور التالية.
- يُخلص الجسم من الفضلات والسموم.
- يمنح الجسم الشعور بالانتعاش والطاقة.
- يزيل هذا المنتج الحصوات ويساعد على تعزيز كفاءة الجسم.
- يحمي الأجنة من الإصابة بتشوهات خلقية.
- يعمل على المحافظة على صحة القلب.
- يُحافظ على السطح الخارجي للجلد ويمنع التلف.
- يمنح الجسم الشعور بالنشاط والتجديد والطاقة.
- تُساعد عملية التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم (المعروف باسم LDL) على تحسين صحة الجسم.
- يساهم في الحد من أعراض القولون، والتي تشمل الشعور بالانتفاخ والألم في المعدة.
- تساعد فقدان الوزن الزائد في حماية الجسم من الرغبة المفرطة في تناول الطعام.
- ينظم الدواء مستوى السكر في الدم، حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- يحمي العين من مخاطر الإصابة بأمراض الماء الأبيض أو الزرقاء.
- يحفز الجسم على شفاء الجروح، حيث يساهم في عملية التئام الجروح.
- يساعد عملية الهضم ويساهم في التخلص من الفضلات في الجسم.
- يسبب الشبع والامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام لمن يتناوله.
- يُقوي هذا المنتج الجهاز المناعي، مما يُساهم في مكافحة العديد من الأمراض.
- يمنع الإجهاد العضلي والتشنجات، ويساعد على تخفيف الألم الناتج عن التمارين الرياضية .
- يحفز هذا الدواء الجسم على إفراز كمية كبيرة من الدم، لذلك فهو يزود الجسم بنسبة عالية من الهيموجلوبين.
- يُساعد على الحفاظ على شعر صحي ويمنع تساقطه وتقصفه، إذ يُحفِّز بصيلات الشعر على النمو.
- يساعد على الحفاظ على صحة الأم الحامل ويمدّها بالقوة والنشاط والطاقة.
- يحتوي العدس على مادة البوليفينول التي تحارب العديد من الأمراض الموجودة في الجسم.
- يحتوي العدس على حمض الفوليك، الذي يحتوي على العديد من المركبات الغذائية التي تساعد المرأة الحامل على الحصول على الطاقة والنشاط.
- يوفر العدس كمية مناسبة من المغنيسيوم الذي يساعد على التخلص من الأرق.
فوائد العدس البرتقالي
ظهرت العديد من الفوائد الإيجابية المتعلقة بتناول العدس البرتقالي، والذي يؤكل عادةً مطبوخاً في وجبة الكشري، أو يضاف إلى بعض الأطعمة الأخرى. فما هي هذه الفوائد، وما هي تأثيراته على الصحة؟ سنلخص هذه المنافع في السطور التالية.
- يمد الجسم بنسبة عالية من الكالسيوم.
- يحمي الجسم من نقص الدم في الجسم.
- يُعالج الأسنان من التسوس.
- يحمي الجلد من التشققات.
- يحفظ الجسم من نقص الوزن المفاجئ.
- يمنع تساقط الشعر.
- يُغذي بصيلات الشعر من الجذور.
تناولنا في هذه المقالة العدس وفوائده المتعددة، إذ يفضله الكثيرون بسبب طعمه اللذيذ، كما يرفع المعنويات عند تناوله.
المراجع
