فوائد الصيام الصحية

سنقدم لكم اليوم فوائد الصيام الصحية، حيث ذكر الله تعالى في سورة البقرة: “وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ”، ولا يفرض الله تعالى شيئًا إلا وله الكثير من الفوائد. وأظهر العلم الحديث أهمية كبيرة للصيام في تقوية وحماية الجسم، وأصبح الأطباء ينصحون بضرورة الصيام لفترات محددة لحماية الجسم من الأمراض، بالإضافة إلى الراحة النفسية التي يوفرها الصيام للفرد. ولذلك، سنقدم لكم في هذا المقال على موسوعة فوائد الصيام الصحية من خلال السطور التالية.

فوائد الصيام الصحية

• يُساهم الصيام في منح الجهاز الهضمي وبخاصة المعدة راحة يومية لمدة 12 ساعة، مما يعطيها الفرصة لاستعادة نشاطها، كما يُساهم الحرص على اختيار فطور وسحور صحي وفقًا للكمية والنوعية في تحسين أدائها.
• يساعد الجسم على حماية نفسه من الأورام، ويساهم في التخلص من الخلايا الضعيفة وتجديد الخلايا، لأن الجسم يستهلك الخلايا الضعيفة لمواجهة الجوع.
• يُساهم في خفض نسبة السكر في الدم وتخفيف الضغط على البنكرياس، حيث يقوم البنكرياس بإفراز الإنسولين الذي يحول السكر إلى دهون ونشويات للحفاظ على مستوى السكر في الدم. وعندما يتناول الإنسان كميات كبيرة من الطعام، فإن البنكرياس يواجه صعوبة في إفراز كميات كافية من الإنسولين، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
• يمكن أن يعد الصيام فرصة للراغبين في خسارة الوزن، خاصةً إذا اهتموا بتناول فطور وسحور خفيفين، وينصح بتناول حبة تمر عند الإفطار لتزويد الجسم بالطاقة، ثم البدء في تناول الشوربات الساخنة، التي تساعد في تزويد الجسم بالسوائل وتنشيط الجهاز الهضمي ليستعد لاستقبال الطعام.
• يساهم الصيام في زيادة فعالية الجهاز المناعي في الجسم من خلال تناول الأطعمة الصحية والتخلص من السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.
• يحمي الصيام القلب من الجلطات عن طريق تقليل نسبة الدهون التي تدخل الجسم وبالتالي تنخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
• يمنح الصيام الفرد شعورًا بالهدوء النفسي وراحة الضمير، مما ينعكس إيجابيًا على صحته.
• يمنح الجسم الراحة ويساعد على التخلص من السموم الموجودة فيه.
• تُعَدّ الوسيلة الوحيدة التي يستطيع الجسم من خلالها التخلص من السموم والتلوث الذي يوجد في الهواء.
• يساهم في عملية بناء وهدم الجسم لاستعادة نشاطه وقوته، وتحسين أدائه الوظيفي، وتنقية الجسم من السموم، ولذلك ينصح الأطباء بأن يقوم المريض بإجراء الفحوصات الطبية وهو في حالة صيام.
• يوزع الطاقة على جسم الإنسان وفقًا لاحتياجاته.
• يساهم في تقوية الإدراك وتفتيح الذهن.
• يشفي من الإصابة ببعض الأمراض.
• يعطي للجلد مرونته ورونقه ولمعانه.
• يقلل من أعباء جهاز الدوران.
• يقلل نسبة الدهون في الجسم.
• يُساعد الصيام المصابين بالسكري بشكل كبير، وذلك لأنه يمنح البنكرياس فرصة للراحة، حيث يفرز الإنسولين ويحول السكر إلى مواد نشوية ودهنية يتم تخزينها في خلايا الجسم، وعند زيادة كمية الطعام عن الكمية المطلوبة من الإنسولين يتعرض البنكرياس للإرهاق، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الجسم.