فوائد الشاي الأخضر للبشره والشعر

إذا كنت من محبي الشاي وتحرص على تناوله يوميًا، فيجب عليك معرفة فوائد الشاي الأخضر الذي يحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم ويساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث تمثل دول الصين واليابان الدول المنتجة له.

ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من المكونات التي تمنحه أهمية كبيرة لصحة الجسم من الفيتامينات مثل مجموعة فيتامينات B وحمض الفوليك، إلى جانب المعادن من المغنيسيوم والبوتاسيوم، في موسوعة سنكشف لك عن مدى أهمية الشاي الأخضر لصحة جسمك.

فوائد الشاي الأخضر

• يساعد تناول الشاي الأخضر على تخفيف حدة الاكتئاب، حيث يحسن من أداء هرمون السيروتونين المرتبط بالحالة المزاجية.
• يساعد تناول هذا الغذاء على حماية القلب من الأمراض المزمنة، حيث يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• يلعب الأفوكادو دورًا فعالًا في الوقاية من الإصابة بالسرطان، إذ تساعد مضادات الأكسدة على محاربة جذور الخلايا الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، إلى جانب قدرتها على تلف أنسجة الجسم.
• يعزِّزُ عمليةَ التمثيلِ الغذائيِ ممَّا يعزِّزُ من قدرةِ الجسمِ على حرقِ الدهونِ، وبالتالي فهو لهُ دورٌ حيويٌّ في إنقاصِ الوزنِ.
• أظهرت الدراسات العلمية أيضاً أن تناول الشاي الأخضر يساعد على تعزيز الذاكرة.
• يعد تناول الشاي الأخضر مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث وجدت الدراسات العلمية أنه يساعد في السيطرة على معدل ضغط الدم.
• يعزز جهاز المناعة في الجسم القدرة على حماية الجسم من الإصابة بأمراض الأنفلونزا ونزلات البرد.
• يقاتل البكتيريا في الفم مما يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
• يلعب الفيبريفورم دورًا فعالًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك.
• يحارب بكتيريا الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإصابة بالتسمم.
• يساعد على علاج مرض الزهايمر.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة

• تتجاوز فوائد الشاي الأخضر هذه النقطة، إذ إنها تلعب دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة البشرة من خلال ما يلي:
• يساعد في علاج مشكلة حب الشباب المزعجة، حيث يحتوي على مواد تقاتل الجراثيم المسببة لظهوره، بالإضافة إلى علاج مشكلة الرؤوس السوداء.
• يمثل الشاي الأخضر مقشرًا طبيعيًا يعطي البشرة الحيوية والنضارة، حيث يساعد على إزالة الجلد الميت.
• يعمل هذا المنتج على إزالة الشوائب المتراكمة على البشرة في مناطق مختلفة.
• يعتبر مفيدًا لأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية؛ حيث يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد على تقليل إفراز الزيوت الدهنية في البشرة، مما يساعد على التحكم في لمعان البشرة وكمية هذه الزيوت.
• كما ذُكر سابقًا، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الهامة لصحة البشرة، حيث تعمل على تقليل ظهور التجاعيد التي تعد واحدة من أهم علامات الشيخوخة.

فوائد الشاي الاخضر للشعر

• يساعد على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
• تحتوي على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة التي تساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر.
• يلعب دورًا فعالًا في التخلص من مشكلة القشرة.
• يمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية.

أضرار الشاي الأخضر

على الرغم من فوائد الشاي الأخضر، إلا أن ذلك لا يعني تجاهل الآثار الجانبية السلبية له، ولذلك سنذكر بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها:

• يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر الدموي الانتباه للكميات التي يتناولونها، حيث يمكن أن تسبب لهم آثارًا صحية ضارة، ويجب عليهم استشارة الطبيب المختص لمعرفة الكمية المناسبة.
• قد يسبب الكافيين حساسية لدى البعض، مما يؤدي إلى الغثيان والقلق وصعوبات في الهضم.
• تحتوي مكملات شاي الأخضر على مواد منشطة يمكن أن تسبب العديد من الأضرار، ولذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها.
• يجب تجنب تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حتى لا يؤثر سلبًا على مستوى الضغط.
• يجب تجنب الإفراط في تناوله في حالات الحمل والأنيميا وأمراض القلب ومرض هشاشة العظام ومرض السكر.