فوائد الساونا على الجسم

فوائد الساونا على الجسم هي واحدة من العادات الصحية المفيدة، وهي علاج نفسي وجسدي متعارف عليه منذ قديم الزمان، ويستخدمها الناس من جميع الجنسيات والجنسين. توفر الساونا تأثيرات إيجابية على البشرة والأعصاب والغلاف الخارجي للجسم، وليست مقتصرة على المياه الساخنة فقط بل تشمل أيضًا البخار الناتج عنها. ويمكن الاطلاع على أهم فوائدها من خلال مقال في موسوعة اليوم.

فوائد الساونا

1. إذا شعرت بضغط كبير بسبب ضغوط الحياة، فإن السونا هي الحل الأمثل لتخفيف الإجهاد والتعب والتوتر، والتي توفر الراحة النفسية.
2. يساهم في الارتخاء العضلي والعصبي، ويزيل أي ضغط أو توتر من الجسم.
3. يساعد على التخلص من حالات الأرق المزعجة التي تصيب الفرد لفترات طويلة، ويساعد على الاسترخاء والنوم لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تحسين التركيز والراحة في جميع أنحاء الجسم.
4. يساعد في التخلص من حالة التقلب المزاجي التي تنشأ عن حالات نفسية سيئة تلتصق بالفرد لفترة محددة، ويحسن حالته.
5. تعمل الساونا على تحفيز الدورة الدموية داخل جسم الإنسان، كما تجدد الخلايا الداخلية للجسم.
6. يعمل على تجديد خلايا الجلد وإزالة الجلد الميت منها، مما يعطيها ملمسًا ناعمًا مثل الحرير.
7. تمنح البشرة النضارة والحيوية، وتجعلها تبدو أكثر صحة ولمعانًا برّاقًا.
8. في فترة الساونا، يشعر الفرد وكأنه في حالة عزلة عن كل ما يحدث في العالم الخارجي، وذلك بعيدًا عن الضغوطات والمشاكل الاجتماعية والأسرية، وهي فقط حالة من الاسترخاء.
9. يعمل على قتل الجراثيم والفطريات والبكتيريا الموجودة على الجسم بالخارج.
10. إنها تساعد في تطهير الجسم من السموم والفضلات، مما يحقق السلامة والصحة للفرد، ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
11. يزيد من كفاءة القلب ويعمل بطريقة أكثر نشاطًا وحيوية من السابق.
12. تنصح بها بعض الأطباء المتخصصون في تغذية الجسم لأنها تساعد على تفتيت الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.
13. تسبب حالة من السعادة الداخلية التي يشعر بها الإنسان في إضفاء البريق والإشراق على وجهه.
14. يمكن أن يكون البخار الذي يخرج من الساونا مفيدًا جدًا لتقوية عضلات القلب، وهو بالتالي يعد أحد الأسباب التي تقلل من خطر الوفاة المبكرة، وقد أظهرت أحد الدراسات الفنلندية التي أجريت على 2315 رجلاً لمدة أسبوعين هذه النتيجة. ومع ذلك، يشترط عدم تعرضك لأي نوبة قلبية أو ذبحة صدرية سابقة.

فوائد الساونا المنزلية

يتم ذلك عن طريق شراء جهاز الساونا المنزلي، ويفضله الكثيرون عوضا عن الغرف الساونا الخارجية.

1. تتمثل فوائد الساونا المنزلية في نفس الفوائد المتوفرة في صالات الرياضة والمراكز الخاصة بها، مثل تقوية عضلات القلب والشعور بالراحة والهدوء الذي يسيطر على العقل والجسم، ولكن يضاف إليها بعض الفوائد الشخصية مثل توفير الوقت والجهد اللازمين للذهاب إلى مكان الساونا.
2. يمكنك أيضًا الاسترخاء بشكل أفضل لأنك في المنزل ويمكنك التصرف بحرية.
3. ويوصى بتوفير مبلغ مالي كبير مقارنة بما ينفق في المنشآت المخصصة للساونا

فوائد الساونا للعضلات

1. نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، يمكن أن يساعد هذا في تخفيف الآلام والالتهابات التي تحدث حول المفاصل والعضلات.

بعد الاستفادة من كل تلك الفوائد التي تحصل عليها من الساونا، ننصحك بعدم التغافل عنها والتوجه إليها على الأقل مرة شهرياً، حيث ستشعرون بالفرق كثيراً عن السابق.