فوائد الزعرور لإنقاص الوزن
يُعد الزعرور واحدًا من أشهر النباتات الطبيعية التي لها استخدامات عديدة، بما في ذلك التخلص من الوزن الزائد، حيث يتناول الكثيرون الزعرور بكميات كبيرة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل الوزن الزائد. سنتعرف من خلال هذا المقال على فوائد الزعرور في التخلص من الوزن الزائد وكيفية استخدامه لإذابة الدهون.
فوائد الزعرور لإنقاص الوزن
يُعد نبات الزعرور من النباتات الغزيرة النمو في بعض المناطق الجبلية، ويُمكن زراعته بسهولة كبيرة. وتوجد العديد من الأنواع المختلفة لهذا النبات، بما في ذلك الأبيض والأحمر والأسود والأصفر. ويحتوي هذا النبات على العديد من الفوائد المختلفة للصحة العامة وللجسم، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي يُمكن أن يوفرها في التخلص السريع من الوزن الزائد.
العناصر الموجودة في نبات الزعرور
يحتوي نبات الزعرور على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة، ومن بينها حامض التنيك والكومارينات وغيرها من العناصر الغذائية المختلفة التي تعزز الصحة وتحسن حالة البشرة.
فائدة نبات الزعرور في إنقاص الوزن
أولًا: التخلص من الصوديوم
يساعد نبات الزعرور في فقدان الوزن الزائد، وذلك بفضل قدرته على تقليل مستويات الصوديوم في الجسم. عن طريق زيادة معدل التبول، تتخلص الكلى من الصوديوم والسوائل الموجودة في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، غالبا ما يعاود الجسم اكتساب الوزن بعد استعادة مستويات الصوديوم الطبيعية في الجسم.
ثانيًا: سد الشهية
يُساهم الزعرور أيضًا في تقليل الشهية في حالة تناوله قبل الوجبات مباشرةً، حيث يُساعد نبات الزعرور على فقدان الوزن من خلال تقليل كمية الطعام المتناول، بسبب شعور الشخص بالشبع بسبب سد الشهية الذي يتم من خلال تناول الزعرور قبل الوجبات.
ثالثًا: فقدان السوائل
يساعد نبات الزعرور أيضًا في تخفيض الوزن الزائد عن طريق خفض مستوى السوائل في الجسم، ويترتب على ذلك فقدان كمية من السوائل في الجسم وتخفيض الوزن الزائد، ومن هنا يتبين أن تناول نبات الزعرور لتخفيض الوزن يعد أمرًا مؤقتًا فقط.
كيفية تناول نبات الزعرور
أولًا/ تناول ثماره
يمكن تناول ثمار الزعرور مباشرة دون إضافة أي شيء، وذلك يعتمد على نوع الزعرور، ولكن يفضل تناول الزعرور الأحمر.
كيفية تناول ثمار الزعرور لإنقاص الوزن
يجب تناول ثلاث حبات من نبات الزعرور يوميًا، وذلك قبل تناول كل وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبًا.
ثانيًا/ مشروب الزعرور
يمكن تناول الزعرور على شكل مشروب يشبه الشاي، من خلال تجفيف أوراق نبات الزعرور واستخدامها في هذا المشروب.
طريقة عمل شاي الزعرور
- يتم استخدام مقدار صغير من أوراق الزعرور، يعادل مقدار ملعقة صغيرة، للاستفادة من فوائدها.
- ثم يتم وضع هذه الكمية في كوب من الماء المغلي.
- يتم بعد ذلك تغطية المكونات لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- يتم بعد ذلك تصفية المكونات ويتم تناوله مرتين في اليوم، مرة على الريق في الصباح ومرة أخرى في المساء قبل النوم مباشرة.
بعض أضرار نبات الزعرور
- تسبب استخدامها لإنقاص الوزن في الشعور بالدوار الشديد والرغبة في التقيؤ طوال فترة الاستخدام.
- قد تسبب عشبة الزعرور أيضًا حالة من العرق الشديد، وخاصةً في فترات الليل.
- بعد تناول الزعرور، يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق الشديد والتوتر والقلق.
- قد يؤدي تناول الزعرور أيضًا إلى شعور بخفقان شديد في القلب.
- قد يؤدي استخدام نبات الزعرور أيضًا إلى انخفاض معدل ضغط الدم.
- أشخاص لا يمكنهم تناول عشبة الزعرور:
- يُمنع تناول عشبة الزعرور بشكل نهائي للنساء الحوامل بسبب الأضرار التي قد تسببها على الجنين.
- لا يمكن للأطفال الذين تقل أعمارهم عن اثني عشر عامًا أن يتناولوا الزعرور.
- يُنصَح أيضًا بعدم تناول الزعرور في فترات الرضاعة بسبب المخاطر التي يشكلها للأطفال.
