فوائد الزعتر للتخسيس السريع
يجهل العديد من الناس فوائد الزعتر للتخسيس، حيث يعتقدون أن استخدام الزعتر مقتصر على إضافته كنوع من البهار لتحسين طعم الأطعمة. ومع ذلك، أثبتت الدراسات الحديثة أن الزعتر هو نوع من النباتات العشبية التي تتمتع بالعديد من الفوائد والاستخدامات في الطب البديل. ومن خلال هذا المقال، سنتعرف على فوائد الزعتر واستخداماته في الطب البديل، فتابعونا.
عشبة الزعتر
- يعد الزعتر من بين النباتات التي استخدمها المصريون القدماء في مجال التحنيط.
- يتميز برائحة مميزة، مما يشرح استخدام الإغريق له كنوع من البخور في المعابد.
- يستخدم حاليًا لإضفاء نكهات على الأطعمة.
- ينمو هذا النبات في فصل الصيف، ويتميز بلونه الأخضر الداكن، ويمكن استخدامه طازجاً أو بعد تجفيفه، ويتواجد منه ما يقارب أربعمائة نوع.
- من بين الأساطير الشهيرة المعروفة عن الأوروبيين، أنهم كانوا يضعون الزعتر بجوار وسائدهم قبل النوم، لأنهم يعتقدون أن ذلك يحميهم من الأحلام السيئة.
فوائد الزعتر للتخسيس
نتيجة للتقدم الكبير في مجال الطب البديل ووجود العديد من الدراسات والأبحاث حول الأعشاب، فقد أثبتت العلوم قدرة الزعتر على خفض الوزن والتخلص من السمنة، كما يلي:
- يعد تناول الزعتر واحدًا من أفضل الطرق للتخلص من الدهون، وخاصة الدهون الموجودة في منطقة البطن.
- يعمل هذا المنتج على التخلص من الانتفاخات وطرد الغازات، مما يساعد على التخلص من الشعور بالانزعاج.
- يتكون الزعتر من العديد من المواد الفعالة التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم ومنع تراكمها مرة أخرى، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
- يساعد على إفراز العصارة الهاضمة في المعدة، مما يؤدي إلى هضم الطعام بسرعة وفعالية.
طريقة استخدام الزعتر للتخسيس
يُعَدُّ شاي الزعتر من أفضل الوسائل والطُرُق التي تُسَاعِدُ على فقدان الوزن، وينصح به عدد كبير من أطباء السُّمْنَة، حيث:
طريقة عمل مشروب الزعتر
- نأخذ إناءً عميقًا ونضع فيه كمية مناسبة من الماء، ثم نضيف ملعقتين من الزعتر، سواء كان طازجًا أو مجففًا، ونترك الخليط على النار حتى يغلي.
- بعد تركه حتى يهدأ، يتم تصفيته وإضافة قطرات من عصير الليمون أو البرتقال، ثم يُترك ليبرد تمامًا ويتم تناوله باردًا.
- يُوصى بعدم تناول أي أطعمة أو مشروبات بعد ذلك.
- لتحقيق نتائج أفضل، يمكنك تجنب تناول العشاء والاكتفاء بتناول هذا المشروب كل ليلة.
- يمكن ملاحظة النتائج بعد مرور فترة لا تزيد عن أربعة أسابيع فقط.
طريقة عمل مشروب الزعتر بلبن جوز الهند
- تغلى أوراق الزعتر في كمية من الماء، ثم يتم وضعها في الخلاط الكهربائي مع إضافة كمية من لبن جوز الهند المفضلة.
- يتم خلط المزيج جيدًا ويترك حتى يبرد.
- عند الاستمرار في تناول كوب واحد من هذا المشروب يوميًا، ستحصل على القوام المثالي وتتخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن والجسم بشكل عام.
نصائح للحصول على نتائج أسرع في التخسيس
قد لا يكون شرب مشروب الزعتر بمفرده كافيًا للحصول على الوزن المثالي في وقت قصير، ولذلك فمن المهم اتباع مجموعة من التعليمات لتحقيق نتائج أفضل، مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية حتى ولو لفترة قصيرة في المنزل تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، وينصح بالحرص على ذلك.
- يجب تجنب تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- يُفضل تناول الفواكه والخضروات نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء الجسم.
- ينبغي شرب كميات كبيرة من الماء، ولا يجب أن يقل استهلاكك اليومي عن ثمانية أكواب متوسطة الحجم.
- يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي وتجنب الأطعمة السريعة والحلويات.
- يتضمن رعاية الصحة متابعة الحالة الصحية والتعرف على الوزن الصحي من خلال استشارة الطبيب المُعالج.
- يفضل تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم، ويمكن تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة بدلاً من تناول وجبة كبيرة في وقت واحد.
أضرار الزعتر على الصحة
على الرغم من أن الزعتر هو نبات عشبي طبيعي آمن تمامًا على الصحة، إلا أنه له بعض المضار على صحة الإنسان، وتتمثل تلك المضار فيما يلي:
- يمكن للزعتر أن يسبب بعض الاضطرابات المعوية مثل الإسهال أو الإمساك لدى الإنسان.
- يمكن أن يتسبب تناول هذا المنتج في بعض الآلام في المعدة، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة.
- يمكن للزعتر، في بعض الحالات، أن يزيد من ضغط الدم.
لذلك، من الضروري عدم تناول أي نوع من العلاجات، حتى ولو كانت من الأعشاب الطبية، دون استشارة الطبيب المعالج.
