نقدم لكم اليوم فوائد الجوافة، وهي من الفواكه التي تتميز برائحتها المميزة والزكية، ويمكن لها الانتشار على بعد مسافات طويلة، كما أنها لا تترك رائحة تطغى على باقي أنواع الأطعمة داخل الثلاجة.
الجوافة هي إحدى الفواكه الشهية الاستوائية التي يوجد منها 140 نوعًا حول العالم، وتتميز بلحم طري وشهي وغياب قشرتها وتواجد بذورها البيضاء في الداخل، كما أنها تنتمي إلى فصيلة الآسية التي تشمل فواكه مثل الكثرى والأفوكادو.
تتميز الجوافة بطعمها اللذيذ واحتوائها على أعلى نسبة من فيتامين سي مقارنة بالفواكه الأخرى حتى الليمون والبرتقال الشهيران به، ويمكن تناول الجوافة طازجة أو تصنيعها إلى عصائر ومربات، ويتم استخلاص روح الجوافة منها والتي تستخدم في إعداد الكثير من الحلويات. كما اشتهر استخدام أوراق الجوافة في الطب التقليدي ودخلت في الكثير من الصناعات الدوائية حديثًا. ولمعرفة المزيد عن الجوافة، يجب عدم تفويت زيارة حديقة موسوعة الجميلة.
فوائد الجوافه
- يتميز الفاكهة الجوافة برائحتها النفاذة والجميلة التي يمكن تمييزها بسهولة، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات مثل فيتامينات (أ، ب، ج) التي تساعد على مكافحة نزلات البرد، وتصبح هذه الفاكهة متاحة في بداية الخريف والذي يشتهر برائحتها. وتتميز الجوافة أيضًا بلونها الأصفر الجميل من الخارج ولونها الأبيض من الداخل ولحمها الطري والبذور الداخلية المتعددة.
فوائد الجوافه للرجيم
- تحتوي الجوافة على سكريات طبيعية وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء مثالي للأشخاص الذين يرغبون في خفض وزنهم واتباع حمية غذائية صحية
- توفر الألياف الطبيعية في الطعام الشعور بالشبع والشعور بالامتلاء
- تحتوي الجوافة على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية التي تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، والتي تسبب ظهور الكرش وبروز الأرداف .
فوائد ورق الجوافة
- يستخدم ورق الجوافة منذ القدم في علاج نزلات البرد والسعال والربو.
- يساعد شرب مغلي ورق الجوافة على علاج تقلصات الأمعاء والإمساك.
- ورق الجوافة غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية، والعياذ بالله .
- ورق الجوافة المغلي يساعد على شفاء التهابات اللثة وقروح اللسان، ويمكن استخدامه كمضمضة أو شربه بعد إضافة القليل من العسل لزيادة فوائده .
- ورق الجوافة يحتوي على الكاروتين وفيتامين أ، وهما مغذيان مفيدان للجهاز المناعي، إذ يساعدان في تحسين الإبصار ورفع كفاءة الجهاز المناعي.
- يساعد شرب مغلي ورق الجوافة على تطهير المسالك البولية وطرد حصوات الجهاز البولي والبكتيريا.
- يساعد شرب المغلي المحضر من ورق الجوافة في إزالة الكوليسترول المتراكم في الشرايين، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يساعد على تخليص البطن من الغازات وطرد الديدان أيضًا.
فوائد الجوافة للأطفال
تحرص كل أم على توفير الغذاء الملائم لأطفالها، وتحتوي الجوافة على فوائد كثيرة للأطفال الصغار
- تم صنع شراب لعلاج السعال ونزلات البرد للأطفال من ثمار الجوافة وأوراقها بالكامل .
- تحتوي الجوافة على فيتامين أ الذي يساعد على تحسين حدة الرؤية ويحمي الأطفال من العمى الليلي.
- تحتوي الجوافة على البروتينات اللازمة لبناء عضلات الجسم .
- تعمل الجوافة على تنظيم حركة الأمعاء للأطفال الصغار، وخاصةً في السنة الأولى من حياتهم، مما يحميهم من الإصابة بالإمساك أو الإسهال، كما يمكن تقديمها للأطفال بعمر 6 أشهر كعصير مخفف ويمكن حلاوته بالسكر الخفيف أو عسل النحل بعد استشارة الطبيب.
