فوائد الجاكوزي البارد
يعد جاكوزي البارد نوعًا من الرياضات المفيدة للصحة الجسدية والعقلية، حيث يتم وضع الماء البارد في حوض الجاكوزي، ويساعد على تحسين نشاط الدورة الدموية وتجديدها، وتخفيف الألم في العظام والمفاصل، كما يساعد على الاسترخاء وتنشيط الذهن، وعلى الرغم من أن الجاكوزي الساخن له فوائد عديدة، إلا أن استخدامه لفترات طويلة يشكل خطرًا على الصحة، ويعرض هذا المقال فوائد الجاكوزي البارد بالتفصيل .
فوائد الجاكوزي البارد
تنشيط الدورة الدموية وتقوية المناعة
يساعد الجلوس في الماء البارد على تنشيط عمل الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في جميع أعضاء الجسم، مما يساعد على حل العديد من مشكلات القلب والبشرة، حيث يستمر الدم في التدفق عبر الأوردة، مما يقلل من ضغط الدم ويحسن من عمل جهاز المناعة.
التخلص من الاكتئاب
يعمل الماء البارد على تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج، حيث يتمتع بفعالية مضاد حيوي أكبر من الأدوية المضادة للاكتئاب الموصوفة من قبل الأطباء، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت أن جلوس الأشخاص في الماء البارد لفترات طويلة ساعد كثيرًا في التغلب على الاكتئاب.
مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا
عندما تجلس في الماء البارد وتكون حرارتك مرتفعة، يساعد الماء البارد على تخفيض درجة حرارتك عن طريق تنشيط جهاز المناعة وإطلاق خلايا الدم البيضاء التي تحمي جسدك من أعراض البرد المختلفة وتزيد قدرتك على مقاومة الأمراض والحفاظ على صحتك الجيدة.
تنظيف البشرة والمسام
يحافظ الماء البارد على نظافة البشرة وينقي المسام من خلال تقليص حجمها وإغلاقها لمنع تراكم الأوساخ عليها وتشويه مظهرها الخارجي، كما يساعد على الحفاظ على صحة الشعر بطريقة طبيعية.
التقليل من حدة تشنج العضلات
يستخدم العديد من ممارسي الرياضة الجاكوزي البارد كوسيلة للتخفيف من آلام العضلات التي تنتج عن حمل أوزان ثقيلة أو تمارين رياضية شاقة، حيث يعد هذا الأسلوب علاجًا فعالًا للتخلص من تلك الآلام.
التخلص من التوتر والإجهاد
يعمل الماء البارد على تخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن التفكير الزائد والمتواصل، ويزيد من مضادات الأكسدة في الجسم، ويقلل من حمض اليوريك.
إنقاص الوزن
يساعد تناول الماء البارد بشكل فعال في فقدان الوزن، حيث يحتوي الجسم على النسيج الذهبي المكون من الدهون البيضاء والدهون البنية. تتكون الدهون البيضاء من معدلات عالية من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها وعدم التخلص منها كطاقة منشطة، وتتراكم في مناطق مثل الخصر والأفخاذ والرقبة وأسفل الظهر. أما الدهون البنية فهي دهون مفيدة تستهلكها الجسم لتحافظ على درجة حرارته، ويعمل الماء البارد على حرق الدهون البيضاء عن طريق تعريضها لدرجات حرارة باردة.
تنشيط المخ
يمكن للاستخدام المائي البارد في الصباح أن يحفز عمل المخ، نظرًا لزيادة استهلاك الأكسجين الناتج عن زيادة معدل ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية التي تحفز الجسم وتساعده على البقاء دافئًا داخل الماء البارد.
العلاقة الحميمه
يحفز الماء البارد الجسم على النشاط والحيوية، ويساعد على زيادة خصوبة الرجال وقدرتهم ونشاطهم في الحياة الزوجية، حيث يزيد إفراز هرمون التستوستيرون الذي يساهم في إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة الرغبة الزوجية. ويحدث ذلك عندما يجلس الرجل في الماء البارد لفترة لا تقل عن ساعة كاملة.
