في هذا المقال سنعرض لك أهم فوائد التين للصحة والجسم، إذ يُعد التين من أقدم الفواكه وأكثرها فائدة لصحة الإنسان، حيث ينمو على أشجار تزرع في بلدان الشرق الأوسط وغرب آسيا، ويُصنف من الفواكه الصيفية، ويحتوي على البذور التي يمكن تناولها، ويتغير لونه من الأخضر إلى البني عند تمام النضج، ويتنوع شكله بين المجفف والطازج، ويتوفر الطازج خلال فصل الصيف بينما يتم توفير المجفف طوال العام، ومن أهم ما يميزه هو طعمه الرائع ورائحته الزكية، ولقد استُخدم التين منذ القدم في علاج العديد من الأمراض بسبب احتوائه على عناصر غذائية مفيدة، وفي الفقرات التالية سنستعرض أهم فوائده الصحية.
القيمة الغذائية للتين
يحتوي التين على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم والنحاس والمنغنيز، بالإضافة إلى البروتينات والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A B C.
فوائد التين الطازج
- تحمي المضادات الأكسدة القلب والشرايين من الإصابة بالأمراض عن طريق منع البروتينات الدهنية في الدم من التأكسد.
- يحافظ على ضغط الدم ويضبطه بفضل الكمية الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فيه.
- ينصح بتناول التين ذو القشرة الداكنة، لأنه يكون ناضجًا أكثر، وبالتالي يزيد محتواه من مضادات الأكسدة التي تزيد من القدرة على مكافحة الجذور الحرة.
- تساعد الألياف الموجودة فيه على الوقاية من الإصابة بالإمساك من خلال تنعيم الأمعاء .
- تحتوي الألياف القابلة للذوبان على مواد تطرد الكوليسترول الزائد من الجسم.
- يتم التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم.
- يتمتَّع هذا الشيء بفاعِليةٍ عالية في الوقاية من مرض سرطان الثدي، بسبب احتوائِه على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف.
- يساهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة العظام ومنع الهشاشة، لأنه غني بالكالسيوم.
- يساعد في زيادة القدرة الجنسية للرجال عن طريق نقع ثمرتين منه في الحليب لمدة 24 ساعة ثم تناوله.
- يحمي الجلد من الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية، ويساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجلد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على صحتها وإزالة الخلايا الميتة. كما يحتوي الجلد على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على تفتيح لون البشرة وتأخير ظهور علامات تقدم السن عن طريق قتل الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد.
- تحكم أوراقه في مستوى السكر في الدم، ويعتبر مفيدًا جدًا لمرضى السكر.
- يزيد من الخصوبة بفضل المعادن والفيتامينات الموجودة فيه.
- تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التين على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، حيث تقضي على الجذور الحرة التي تسبب هذا المرض، وخاصة في القولون.
- يعالج الالتهابات التي تصيب اللثة.
- يزيد من معدلات الذكاء ويعزز الذاكرة، وبالتالي يحمي من الإصابة بالزهايمر.
فوائد التين للحامل
- يساعد على تعزيز المناعة في جسم المرأة أثناء فترة الحمل.
- يحمي جسم المرأة الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم، بالإضافة إلى حماية جنينها.
- تعاني المرأة خلال فترة الحمل من قروح في الفم، ويتم استخدام التين كعلاج لتلك القروح.
- تمنع وتعزز تساقط شعر الحامل في تلك الفترة وتقويه أيضًا.
- مدر طبيعي للحليب الأم في فترة الرضاعة.
- يمد جسم الجنين بخلايا حمراء من الدم التي ينتجها التين، مما يساعد على نمو جسم الجنين وعقله بطريقة طبيعية وسليمة.
- يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يقوي عظام وأسنان الحامل في فترة الحمل.
- يمد الجنين بكمية كافية من الأكسجين اللازمة له بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يعمل التين، الذي يحتوي على مادة سورالين، على إزالة الكلف التي تظهر خلال فترة الحمل.
فوائد التين للشعر
- تعمل الفيتامينات الموجودة في التين على تعزيز نمو الشعر، من خلال تنشيطها للدورة الدموية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى حماية الشعر من التساقط.
- يحمي هذا المنتج الشعر من التحول إلى اللون الأبيض بفضل وجود إنزيمات النحاس فيه، ويحافظ على لونه الطبيعي.
- يُستخدم لعلاج القشرة والحكة في فروة الرأس بفضل المغذيات والمعادن المتوفرة فيه.
- يساعد في علاج الشعر الباهت والتالف والمتقصف، ويزيد من طول الشعر وبريقه، ولذلك يستخدم في صناعة ماسكات الشعر الطبيعية.
يمكنك مشاهدة أيضا : –
فيديو: فوائد التين للجسم والصحة ومقاومة الأمراض
المراجع
