فوائد التين المجفف على الريق للصحة
يعتبر التين المجفف منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي 4 حبات فقط على 84 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنه خالٍ من الدهون ويحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم والمنجنيز، وبالتالي فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية لجسم البالغين والأطفال، ويساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية.
للاطلاع على أهم الفوائد الصحية للتين المجفف، تابع السطور التالية من الموسوعة.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
تُعد التين من الأطعمة الغنية بالمغذيات المفيدة للصحة، وزيت الزيتون من المواد الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية والتي تمتلك قدرة على الشفاء من العديد من الأمراض، وبالتالي، يوفر خليطهما مزيجًا علاجيًا طبيعيًا فعالًا لعلاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة، ومن بين هذه المشاكل:
- خفض نسب الدهون المرتفعة في الجسم.
- علاج مشكلات اضطراب الجهاز الهضمي والمعدة.
- التخلص من مشكلة الإمساك المزمن.
- علاج أمراض الأنيميا وفقر الدم.
- علاج مشكلة البواسير المزمن.
- يستخدم لعلاج بعض المشكلات المزمنة للجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.
- زيت الزيتون والتين المجفف فعالان في علاج مشكلة العقم لدى السيدات ويساعدان على حدوث الحمل بشكل طبيعي، وقد أثبتت الدراسات ذلك.
- ويتم الحصول على زيت التين المجفف عن طريق وضع بعض ثمار التين المجففة في وعاء زجاجي وإضافة زيت الزيتون إليها، ثم يتم تغطية الثمار بشكل كامل وإغلاق الوعاء جيدًا ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 40 يومًا.
- بعد انتهاء هذه المدة، يتم تناول حبة واحدة من التين المنقوع في زيت الزيتون قبل تناول الوجبات الغذائية بشكلٍ يومي لمدةِ أربعين يومًا، مما يساهم في تعزيز الصحةِ والتخلص من الأمراضِ السابق ذكرها.
فوائد التين المجفف للرجيم
- يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف الطبيعية الذائبة وغير الذائبة، مما يجعله فعالًا بشدة في شعور المعدة بالامتلاء وتقليل الشهية ومنع الأشخاص من تناول كميات كبيرة من الطعام طوال اليوم.
- يساهم في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وتنظيم ضغط الدم وعدم زيادته عن المعدل الطبيعي، بفضل وجود البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم وتخفيف التوتر على الأوعية الدموية.
- ومع ذلك، يجب الانتباه إلى ضرورة تناول الطعام بشكل معتدل وعدم تناول كميات كبيرة منه، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
فوائد التين المجفف للعظام
- يعتبر التين المجفف من أهم المصادر الغذائية التي تساعد على تقوية العظام وحمايتها من الأمراض والكسور، وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويحميها من الهشاشة والتكسر المتكرر.
- تناول حبة واحدة من التين المجفف يوميًا يكفي لتوفير 12% من حاجتك اليومية للكالسيوم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم وتجنب فقدانه، مما يعزز وجوده في الجسم ويعزز صحة العظام ويحميها من الإصابة بالالتهابات.
- يحتوي هذا الغذاء على فيتامينات أ، ب، سي وك، إضافة إلى الحديد والنحاس، مما يجعله فعالاً في الحفاظ على صحة الأسنان ومنع تآكلها أو سقوطها.
فوائد التين المجفف للشعر
- تحتوي ثمار التين على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ك، وفيتامين سي، بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين ي الذي يساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتقويته من الجذور ومنع تساقطه أو تقصفه، ويساعد أيضًا في حماية الشعر من الإصابة بالقشرة الدهنية التي يعاني منها الكثيرون.
فوائد التين المجفف للأطفال
- تناول التين المجفف بانتظام يساعد الأطفال على الحصول على العديد من الفوائد الصحية، فهو يوفر حاجة الطفل اليومية من الحديد، حيث يحتوي نصف كوب منه على 1.5 جرام من الحديد الضروري لبناء عضلات وعظام الأطفال. كما يساعد التين في تحفيز الدورة الدموية ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم بشكل جيد، ونقص الحديد في جسم الأطفال يؤدي إلى ضعف في نشاط الدورة الدموية وشعورهم بالتعب والإجهاد الدائم.
- يساعد التين على تعزيز عمل الجهاز المناعي لدى الأطفال، إذ يحتوي على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي تزيد من قدرة الجهاز المناعي على إنتاج كرات الدم البيضاء، وبالتالي مقاومة الالتهابات والفيروسات التي قد تهاجم أجسادهم الصغيرة.
فوائد التين المجفف للجنس
يُعرف التين المجفف منذ القدم باعتباره واحدًا من المحفزات الجنسية الطبيعية، حيث استخدمه الأجداد لتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يعمل على:
- تعزيز الصحة والقدرة الجنسية لدى الرجال.
- تعزيز القدرة على الانتصاب والاحتفاظ به لفترة أطول ممكنة.
- يزيد استخدامه بانتظام لمدة أسبوع من قدرة الرجال على القذف المتكرر والمضاعف للسائل المنوي.
فوائد التين المجفف للقولون
- القولون هو الجزء الأكبر المسؤول عن مشاكل الجهاز الهضمي لدى الإنسان، ويمكن أن يؤدي تراكم فضلات الجهاز الهضمي داخله إلى الإصابة بسرطان القولون، ولكن تناول التين المجفف يمنع ذلك بفضل احتوائه على كميات عالية من المضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد في تخفيض كمية الفضلات الملتصقة بجدار القولون وتحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد في مقاومة انتشار الخلايا السرطانية في الجسم والوقاية من الإصابة بسرطان القولون.
- تساعد التين على منع مشكلات الإمساك المزمن والعديد من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة التهاب القولون العصبي، من خلال نقع ثمرتين أو ثلاثة من التين المجفف في كوب من الماء وتركها من الليل حتى الصباح، ثم تناولها على الريق. وعند استخدام هذه الطريقة صباحًا لمدة شهر، يمكن ملاحظة النتائج.
المراجع
