تعرفوا على فوائد التمر للأطفال من خلال الاطلاع على كرتون يشرح مدى أهمية هذا الغذاء لنمو الطفل السليم وصحته الجيدة، حيث يحتاج جسمه دائمًا إلى العناصر الغذائية التي تلعب دورًا أساسيًا في نموه وتساعده على الوقاية من الكثير من الأمراض، ومن بينها الفيتامينات والمعادن والبروتينات.
وهذه العناصر تتوافر في العديد من الأغذية الصحية من الخضروات والفواكه من أبرزهم التمر الذي يتربع على عرش الفواكه المجففة المفيدة لصحة الجسم، وهو يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك، إلى جانب المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهو غذاء مفيد للكبار والصغار على حدٍ سواء، لذا في موسوعة يمكنكم الإطلاع على فوائد التمر للأطفال.
فوائد التمر للاطفال كرتون
- يُساعد تناول التمر من قِبَل الطفل على تقوية جهازه المناعي والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الأمراض الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة بما في ذلك مركب “بيتا جلوكان” الذي يعتبر واحدًا من أهم المضادات الحيوية.
- يساعد التمر على علاج التسمم الغذائي.
- يحتوي التمر على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
- الغذاء الذي يعزز صحة المخ ويساعد على تحسين الذاكرة.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من فقر الدم.
- يساعد تناول التمر على تنظيف الأمعاء من السموم
- يساعد في تقليل التوتر والقلق وتهدئة الأعصاب.
- يساعد هذا المنتج على تنشيط عملية الهضم وعلاج مشاكل الهضم مثل الإمساك والإسهال، مما يجعله مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي.
- يساعد على علاج مشكلة التسمم الغذائي.
- يحصل الطفل من تناول التمر على فائدة منها تقليل التهابات اللثة.
- يساهم في التقليل من مشكلة الجفاف التي تعاني منها بعض الأطفال.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد.
فوائد التمر للرضع
- بالنسبة لفوائد هذا الغذاء للرضع، يساعد على تعزيز نمو المخ وتنشيط وظائفه بشكل خاص.
- يساعد في تخفيف مشاكل المعدة مثل الحموضة وقرحة المعدة، كما يقضي على الطفيليات ويحمي من الإصابة بالإمساك.
- يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عناصر أساسية لتقوية العظام.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد على زيادة معدل الهيموجلوبين في الدم، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم.
- له تأثير فعال على تعزيز الصحة الفموية ونمو الأسنان.
- تناول التمر من قبل الرضع يساعد أيضًا على حماية الكبد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
ملحوظة هامة: يبدأ الطفل في تناول التمر عند بلوغه الشهر السادس وهو المرحلة التي يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة، وينبغي تقديم التمر مهروسًا مع الحرص على نزع قشرته الخارجية لتجنب حدوث ضيق في التنفس، ويفضل عدم سلق التمر لأن ذلك يؤدي إلى فقدان الكثير من القيمة الغذائية، ويمكن تحضير التمر المهروس من خلال نقع كمية مناسبة منه في الماء طوال الليل ثم يتم تصفيته وهرسه جيدًا.
فوائد التمر والحليب
من المعروف أن نمو الطفل يعتمد بشكل أساسي على الحليب، الذي يحتوي على العديد من الفوائد، من بينها مساعدة العظام على النمو بفضل وجود المعدن الكالسيوم. ومع ذلك، يمكن للطفل الاستفادة من مزيج التمر والحليب لفوائده الصحية:
- يحسن مشروب التمر والحليب عملية الهضم ويعزز أداء الجهاز الهضمي.
- له دور فعال في تقوية عضلات وعظام الطفل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.
- تعزيز جهاز المناعة وتقويته لمحاربة العدوى الناتجة عن البكتيريا والفيروسات التي تدخل الجسم.
- يوفر التغذية السليمة الطاقة اللازمة للطفل، مما يساعده على النمو والحصول على النشاط والحيوية.
- يساعد على التخفيف من آلام اللثة.
هل هناك أضرار للتمر للأطفال ؟
- تناول التمر بكميات معتدلة يساعد على الحفاظ على صحة الطفل، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله لأنه يرفع معدل السكر في الدم، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يجبُ التأكدُ من نزعِ نواةِ التمرِ قبلَ تناولهِ لكي لا يسببَ للطفلِ الاختناقَ عندَ تناولهِ.
- قد يؤدي سوء هضم المعدة للفركتوز إلى حدوث حساسية لدى البعض، مما يؤدي إلى الغازات والإسهال، لذلك يجب التوقف عن تناوله في تلك الحالة.
مراجع
