فوائد التطوير الذاتي
تتعدد فوائد التطوير الذاتي حيث يساعدك على اكتشاف شخصيتك من جديد وفهمها جيدًا، وتطوير مهاراتك الشخصية واكتساب خبرات جديدة والاستمرار في التعلم والبحث وعدم التوقف عنهما، وهو مفيد في جميع مراحل العمر، ويمكن أن يساعدك في مساعدة الآخرين مثل أسرتك وأصدقائك، ويساعد في بناء شخصية قوية ومؤثرة في الأسرة والمجتمع، وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن تحقيقها عند تنمية الذات، وسنستعرض بعضها في هذا المقال المقدم من موقع موسوعة.
فوائد التطوير الذاتي
- يجب شرح مفهوم تطوير الذات قبل تعريف فوائد تطوير الإنسان لنفسه.
- يعني تطوير الذات أن يحدد الفرد نقاط قوته ويسعى لتعزيزها، كما يحدد نقاط ضعفه ويسعى لمعالجتها للتطور والتحسين.
- يتم تطوير الذات من خلال التعلم واكتساب الخبرات في مختلف جوانب الحياة، كما يقوم الإنسان بالعديد من الأنشطة التي تحسن مستوى حياته وتطوير المواهب التي يمتلكها.
- عندما يرغب الفرد في تطوير نفسه، فإنه يجب عليه أولاً التفكير في نقاط القوة والضعف التي يتمتع بها، ثم الحصول على نصائح من الخبراء حول كيفية تحسين الذات والوصول إلى هذا الهدف.
أقسام تطوير الذات
أما عن أقسام تطوير الذات فهي ثلاثة وهي:
- التطوير النفسي: الهدف هو التعرف على جميع الظواهر النفسية الحاصلة في الإنسان والعثور على طرق فعالة للتعامل معها، مثل التحكم في الأعصاب أو السيطرة على الغضب، بالإضافة إلى معرفة كل ما يمكن أن يجلب الراحة للإنسان والعمل على تحقيق ذلك.
- التطوير الجسدي: يقصد بالاهتمام بسلامة الجسد وصحته الاعتناء به والحرص على القيام بكل ما يمكن للحفاظ عليه، حتى لا يصبح الجسد عائقًا أمام ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالمواد المفيدة للجسم وممارسة الألعاب التي يمكن من خلالها الإنسان الدفاع عن نفسه في مختلف المواقف.
- التطوير العقلي: تعني تحديد المهارات العقلية التي يمتلكها الإنسان والتي يمكن استخدامها في مجالات حياته المختلفة مثل بناء علاقات اجتماعية فعالة والتفكير بشكل سليم والقدرة على الدراسة.
أهمية تطوير الذات
يمكن للشخص الحصول على العديد من الفوائد عندما يقرر تطوير نفسه، ومن أهم تلك الفوائد:
-
معرفة الأولويات
عند التفكير الجيد في مهامك الشخصية وإنشاء قائمة بالأشياء المهمة والتي ليست ذات أهمية كبيرة ثم إدارة وقتك بشكل جيد، إذا وجدت نشاطًا يهدر وقتك وطاقتك ولا يفيدك، احذفه من قائمتك واستثمر وقتك في أمور تنميك.
-
تكتشف أهدافك
اكتشاف الذات هو رحلة طويلة تحتاج إلى تفكير جيد ومعرفة نقاط الضعف والقوة، ومعرفة المهارات والأشياء التي ترغب بها، ويساعد فهم هذه الأشياء في اكتشاف الأهداف والعمل على تحقيقها لتحقيق النجاح.
-
تحمل المسؤولية
تتطلب تحمل المسؤولية قوة شخصية، حيث تعتمد على نفسك في أداء مهامك والشجاعة في تحمل الأخطاء وتعلّم الدروس منها.
-
القدرة على حل المشكلات
يساعد تطوير الذات في مجالات متعددة على تنمية القدرة الإبداعية والمهارات الإدراكية والمهارات المعرفية المختلفة، وبالتالي يزيد القدرة على حل المشكلات.
-
الرؤية الواضحة
يتم ذلك عن طريق وضع خطة مستقبلية في جميع مجالات الحياة، مثل تغيير شيء لا يعجبك، أو الدراسة لفترة زمنية محددة على المدى الطويل لتحقيق أهدافك.
-
زيادة الثقة في النفس
الرضا عن النفس هو التصالح معها، إذ لكل شخصية مميزة وأسلوب خاص به، ويجب تجنب المقارنة بالآخرين والتركيز على ما يميزك وتطوير نقاط القوة وتحسين نقاط الضعف. ينبغي بناء علاقة جيدة مع الذات، وتقديرها والشعور بالارتياح في الجسد لتكون واثقًا وتتمتع بالكاريزما الخاصة بك.
-
النضج النفسي
يمكنك تعلم المزيد عن الصحة النفسية عن طريق وسائل مختلفة مثل القراءة أو مشاهدة الأفلام الوثائقية أو الأفلام المتخصصة في الثقافة النفسية، فالإنسان النفسي يؤثر ويتغير ويؤثر في مجتمعه.
-
تنمية مهارات التواصل مع الآخرين
تتضمن الخطوات الأساسية لتحسين العلاقات الاجتماعية التواصل مع الذات والتعرف على ما يزعجك ومدى تأثيره على الآخرين، بالإضافة إلى الشجاعة في التعبير عن رأيك بكلمات متوازنة دون إيذاء الآخرين. ويلعب السيطرة على اللسان والردود الهادئة عند التعامل مع ما يزعجك دورًا كبيرًا في تحسين العلاقات الاجتماعية وتطويرها أو تدميرها.
-
عدم الحكم على أحد
المرونة تعني القدرة على احتواء الكثير من الأفكار المختلفة حولك، وعدم جعل الآراء المختلفة تؤثر على علاقاتك بالآخرين، فالجميع يصل إلى مرحلة من المرونة لتغيير أفكاره وتجديد ذاته.
-
المسؤولية الاجتماعية والتصرفات الإيجابية
يجعل تطوير الذات الإنسان يشعر بالمسؤولية الاجتماعية تجاه الآخرين على الأقل، ويخلق بيئة إيجابية للتصرف والتحفيز الذاتي وتشجيع الآخرين
-
الوقاية من الكثير من الأمراض النفسية
تركيز الإنسان على بناء شخصيته وتطوير ذاته في المجالات المختلفة يزيد من وعيه وإدراكه، كما يحسّن حالته المزاجية ويمنحه شعورًا بالسعادة، فالنجاح هو أحد أساسيات الحياة ويقلل من الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
-
الاستفادة من تجارب الآخرين
يجعل الاستماع الجيد لتجارب الآخرين شخصًا مريحًا ومتواصلًا، كما أنه يزيد من تنمية الذات لأنك ستسمع عن أشياء لم تعرفها من قبل.
-
المرونة في التغير
أثناء رحلتك في تطوير الذات، ستجد العديد من الأشياء التي ترغب في تغييرها والعيوب التي ترغب في تصحيحها، ولكن إذا حاولت التفكير بمرونة مع نفسك وتحدثت مع نفسك بصدق، ستصبح قادرًا على التغيير والتشكيل مع نفسك. فمثلما يجب على الطفل المبتدئ المشي قبل الركض، يجب علينا أن نتعلم الصبر والتدرج في تغيير أنفسنا.
طرق تطوير الذات
توجد مجموعة من الأساليب التي يمكن استخدامها في رحلة تطوير الفرد لنفسه، من بينها:
- تواجد إرادة شديدة لتطوير الذات.
- التخطيط للمستقبل.
- فهم الذات والتعرف على نقاط القوة والضعف لتعزيز القوة وإصلاح الضعف.
- تحديد الأهداف وترتيبها حسب الأهمية من الأكثر إلى الأقل أهمية.
- التوكل على الله ثم العمل بالأسباب.
- القراءة في مختلف المجالات.
- التقرب إلى الله والالتزام بتعاليم الدين وأداء العبادات اليومية.
- يتطلب التغلب على الصعوبات والعقبات الصبر والثبات.
- التفاؤل بإمكانية تحقيق الهدف المراد الوصول إليه.
- مشاهدة الأفلام الوثائقية.
- الاستماع للكتب المقروءة.
- تعلم لغات جديدة.
- عدم الخوف من المستقبل أو التعرض للفشل.
- الثقة الشديدة بالنفس.
- التحكم في الثغرات وعدم السماح بتراكمها.
- الاشتراك في الأنشطة المجتمعية المختلفة.
- متابعة الدراسة الأكاديمية و غير الأكاديمية.
- ممارسة الألعاب التي تنشط العقل وتحفز الذكاء.
- يتم السفر والتعرف على أشخاص جدد وأماكن جديدة لكسر حياة الروتينية اليومية.
- تشمل العادات الصحية الاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضات الجماعية وتناول الأطعمة المغذية للجسم.
- يوصى بالاستشارة مع الخبراء لاكتساب المعرفة في مختلف مجالات الحياة.
- تقديم المساعدة للآخرين يساهم في تقوية الشخصية وتعزيز الثقة بالنفس.
- البُعد عن المتشائمين أو المثيرون للإحباط.
- عدم الاستسلام للفشل واستخدامه كحافز لتحقيق النجاح في المستقبل.
تطوير الذات في العمل
لا يتعلق تطوير الذات بجانب واحد فقط من جوانب الحياة، بل يشمل جميع مجالاتها وعلى رأسها العمل، ويمكن للإنسان تطوير نفسه في هذه المجالات من خلال الآتي:
- يمكن إنشاء جدول يومي لتحديد الأولويات وتنظيمها، ويتم إعداد جدول زمني محدد للمهام التي تريد إنجازها في وقت معين.
- تسهيل إنجاز المهام الكبيرة عن طريق تقسيمها إلى أجزاء صغيرة.
- ينبغي الوصول إلى مكان العمل في وقت مبكر لتمكين الفرد من إنجاز المهام اليومية بكفاءة وبدون تأخير، ولتمكينه من الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال اليوم.
- ينبغي تجنب تشتيت الذهن والتركيز على مهمة واحدة في الوقت المناسب، ولا يمكن القيام بأكثر من مهمة في نفس الوقت، ويجب تجنب الانشغال بالرد على البريد الإلكتروني أو الهاتف أو الحديث مع الزملاء، فالتشتيت يؤدي إلى ضغط ذهني يؤثر سلباً على جودة العمل والإنتاجية ويزيد من الأخطاء.
- يجب إنهاء الأعمال التي تم البدء بها لتفادي تراكم الأعمال المؤجلة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تعطل النمو الذاتي.
- يجب تأجيل أي مقاطعات تخرج عن إطار العمل لتجنب التشتت وعدم إنجاز المهام المطلوبة.
- يتضمن التطوير في العلاقات العملية المشاركة في الفعاليات المتعلقة بالعمل والتواصل عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يساعد ذلك على التقدم في الوظائف وزيادة الدخل.
- يمكن الحصول على الخبرة اللازمة ومعرفة كل ما هو جديد في مجال التخصص من خلال الاستعانة بأصحاب الخبرة لتعزيز مهارات العمل.
- يجب طرح الأسئلة عندما يكون طبيعة المهام المتوقع تنفيذها غير واضحة.
- يجب وضع خطة مستقبلية لتحديد المكانة المهنية المرغوبة في الوصول إليها بعد عدد معين من السنوات، وما الذي يمكن تغييره للأفضل.
- لتطوير نفسه في مجال العمل، يحتاج الإنسان إلى تحسين مهاراته في استخدام التقنيات الحديثة التي أصبحت ضرورية في جميع مجالات العمل.
أفضل كتب في تطوير الذات
توجد مجموعة من الكتب التي تركز على تطوير الذات، ومن خلال قراءة أمثلة تجارب أصحابها الناجحة، يمكن للقارئ الإلهام والشعور بأن الأهداف التي يعمل عليها يمكن تحقيقها، وأن الآخرين قبله حققوها، ونشير هنا إلى أفضل الكتب في هذا المجال:
- الرجال من المريخ والنساء من الزهرة بقلم جون جرين.
- يمكنك أن تعالج حياتك لويس هاري.
- قوة الثقة بالنفس لإبراهيم الفقي.
- النبي جبران خليل جبران.
- علاقات خطرة محمد طه.
- صناعة الذات لمريد الكلاب.
- قوة عقلك الباطن.
- مفتاح النجاح لعائض القرني.
- 48 قانون للقوة روبرت جرين.
- صناعة القائد للدكتور طارق السويدان.
بعض المواقع لتطوير الذات
