في مقالنا اليوم، سنتحدث عن فوائد البلح الأحمر، إذ يُعَدُ البلح واحدًا من أشهر أنواع الفاكهة بمذاقه اللذيذ والمميز، وينتشر بشكل كبير خلال فصل الخريف وأوائل فصل الشتاء، ويتمتع البلح بفوائد عديدة لجميع أنواعه، ولا سيما الأحمر الذي يحتوي على عدد كبير من البروتينات والفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد.
لذلك، في مقالنا اليوم، سنسلط الضوء على أهم فوائد البلح الأحمر لمرضى السكر والحوامل ولكمال الأجسام بالتفصيل من خلال موسوعتنا، فتابعونا.
فوائد البلح الاحمر
- يُعتبر التمر الأحمر من أهم الملينات الطبيعية لعلاج مشكلة الإمساك، حيث يتم نقع مقدار منه في كوب ماء لمدة 24 ساعة، ثم يتم تناوله على الريق في الصباح لعلاج مشكلة الإمساك.
- يمكن لتناول التمر الأحمر بانتظام، بفضل الألياف الغذائية والمركبات القيمة الموجودة فيه، المساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته.
- البلح الأحمر غني بالعديد من المعادن والبروتينات، خاصة البوتاسيوم، وهو واحد من المعادن التي تحمي القلب وتحافظ عليه من الأمراض المختلفة مثل تصلب الشرايين والسكتات القلبية والجلطات.
- يستخدم التمر في بعض الحالات الطارئة أو حالات التسمم الناتجة عن تناول جرعات زائدة من الكحول.
- يُعدّ التمر واحداً من الفواكه الغنية بالسكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز، ولذلك فهو يُعتبر من أهم مصادر الطاقة التي تمد جسم الإنسان بالحيوية اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.
- يعمل التمر الأحمر، بفضل عناصره الغذائية، على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق والخمول والكسل، بفضل سعراته الحرارية العالية.
- يُعد غنيًا بمعدن الحديد، وهو من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم البشري لتعزيز إنتاج كرات الدم الحمراء وعلاج فقر الدم ومنع الإصابة بالأنيميا.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على كمية كبيرة من مادة الفلوريد التي تلعب دورًا هامًا في حماية الأسنان، وخاصة طبقة المينا التي تغطي الأسنان.
فوائد البلح الاحمر لعلاج السرطان
- يعتبر البلح الأحمر من أبرز الفواكه التي تساعد في محاربة الأورام الخبيثة، بسبب تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله قادرًا على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأورام السرطانية.
- تتركز جميع مضادات الأكسدة في القشرة ذات اللون الأحمر، وأهم الأنواع التي يتم إزالتها بواسطة التمر هي سرطان البنكرياس وسرطان الكبد وسرطان المعدة وسرطان القولون.
- وفقًا للدراسات والأبحاث، يمكن للتمور أن تساعد في محاربة هذا المرض الخطير من خلال العلاج بالأعشاب والمكونات الطبيعية، دون أن تسبب أي ضرر على الجسم بشكل عام.
فوائد البلح الاحمر لكمال الاجسام
- يعتبر التمر من أهم الوجبات الغذائية المتكاملة والخفيفة للاعب كمال الأجسام، وذلك لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان.
- يحتوي على العديد من المعادن الهامة والبروتينات المتعددة والفيتامينات، ومن أهم هذه المعادن البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس والمنغنيز والسيليكون، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والكبريت.
- يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية، مما يجعله قادرًا على تزويد جسم اللاعب بالطاقة اللازمة لتحمل مجهود التمرين بشكل كبير، كما يساعد في تعزيز قوة العضلات. فمثلاً، يحتوي 100 جرام من التمر على 282 سعر حراري من أصل 3000 سعر حراري التي يحتاجها اللاعب لإكمال التمرين.
البلح الاحمر للحامل
- البلح الأحمر هو مصدر هام للبروتينات التي تساعد في تعزيز صحة الأم والجنين.
- يحتوي الطعام المناسب على الكثير من المعادن الهامة التي تدعم جهاز المناعة لدى الأم وتساعد على نمو العضلات وتقوية الأسنان للجنين والأم الحامل.
- يساعد هذا على إدرار الحليب بشكل كبير، وخاصة خلال فترة الرضاعة والنفاس.
- يساعد تناول البلح الأحمر على تقوية عضلات الرحم بشكل كبير لحماية الأم من النزيف أو تمزق الرحم الذي قد يحدث للأم بعد الولادة.
اضرار البلح الاحمر لمرضى السكر
- يحتوي التمر الأحمر على سكريات عالية، وإذا تم استهلاكه بشكل مفرط، فقد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
كما يحتوي كوب واحد من التمر أو 100 جرام منه على حوالي 415 سعرة حرارية، مما يزيد من معدل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. وبما أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري لا يستطيعون حرق تلك السعرات الحرارية والدهون بشكل جيد، فإن الإفراط في تناول التمر يؤدي إلى زيادة الوزن وتعرضهم للسمنة المفرطة.
