تتنوع فوائد البصل الأبيض للصحة والجسم كثيرًا، فالبصل من النباتات التي كان يُستخدم منذ القِدم في العديد من الاستخدامات، إذ يحتوي على عدة عناصر مغذية للجسم مثل مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، ويوجد منه أكثر من نوع منها الأصفر والأحمر والأبيض، وكل نوع يختلف عن الآخر من حيث اللون والطعم حسب موسم زراعته، ويتم استخدام البصل في الأكل سواء نيئًا أو مطهوًا أو كتزيين وإضافة نكهة للطعام، وفي هذا المقال في الموسوعة سنتحدث عن فوائد البصل للصحة والبشرة والشعر.
فوائد البصل الابيض
العناصر المغذية في البصل الأبيض
يحتوي البصل الأبيض على العديد من المواد الغذائية مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف والكربوهيدرات والبروتين والزنك والصوديوم ومجموعة من الفيتامينات.
فوائد البصل الأبيض للصحة
- يحمي البصل الأبيض القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة بفضل المركبات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه، من خلال تخفيض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم، ومنع حدوث الجلطات الدموية.
- بسبب تواجد مركب الكريستين والكبريت في البصل الأبيض، فإنه يساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السكري وتنظيم نسبته في الدم.
- يزيد البصل الأبيض من كتلة وكثافة العظام، ويحميها من التلف
- يتميز البصل الأبيض بأنه يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة، حيث يعمل على تثبيط نمو الأورام ومنع انتشارها في الجسم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي واحدة من أهم فوائده الصحية.
- يساعد البصل الأبيض على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقوية الأمعاء والحد من التهاباتها.
- يُساهم تناول البصل الأبيض بشكل فعال في تحسين المزاج وفتح الشهية وتنظيم النوم، وكذلك التخلص من الصداع المزمن.
- يعزز هذا المنتج جهاز المناعة في الجسم ويعزز كفاءته.
فوائد البصل الابيض للرجيم
- يعمل البصل الأبيض على تنشيط عملية حرق الدهون في الجسم، ويعمل بشكل خاص على حرق الدهون المتراكمة في مناطق البطن والأرداف.
- تناول البصل بانتظام يعطي الإحساس بالشبع بفضل نسبة الألياف الكبيرة الموجودة فيه، مما يساعد على فقدان الوزن.
- يساعد على تنشيط عملية الأيض بشكل صحيح.
- للاستفادة من فوائد البصل الأبيض في فقدان الوزن، يمكن سحق قشره ووضعه في قدر مع الماء ووضعه على النار حتى يغلي، ثم يترك لمدة 60 دقيقة حتى يبرد ثم يُغلى من جديد، ثم يتم تصفية المنقوع وشرب كوب صغير من ماءه يوميًا.
فوائد البصل الابيض للبشرة
- يُعد البصل مطهرًا طبيعيًا بفضل احتوائه على مضادات الالتهابات والميكروبات، مما يساعد في علاج حب الشباب والبثور.
- يحتوي البصل الأبيض على فيتامينات ومضادات أكسدة، مما يساعد على الحفاظ على نضارة ونعومة البشرة، بالإضافة إلى تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد تناول البصل الأبيض بشكل فعال في القضاء على البقع الداكنة في الجلد.
- تحتوي البصل الأبيض على مضادات البكتيريا التي يمكن استخدامها لعلاج لدغات الحشرات وتخفيف الألم والحرقان الناتج عنها.
فوائد البصل الابيض للحامل
- الحامل تحمي نفسها من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- من الضروري الاستمرار في تناول البصل الأبيض خلال أشهر الحمل الأولى، لأنه يحمي الحامل من الإصابة بأمراض الحمل، خاصة في الفترة الأولى منه.
- يجب تجنب تناول البصل الأبيض خلال فترة الحمل للحد من خطر تشوهات الجنين بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
- يقلل الحد من احتمالية إصابة الحامل بسكري الحمل بسبب تخفيضه نسبة السكر في الدم.
- يساعد تناول البصل الأبيض من قبل الحامل في نمو الجنين بطريقة صحية وسليمة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر المغذية مثل الكالسيوم والفيتامينات والكربوهيدرات.
- يساعد البصل الأبيض على تحريك الجنين داخل الرحم.
فوائد البصل الابيض للزكام
- يتميز البصل بقدرته العالية على علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي والشعب الهوائية.
- منذ القدم، كان البصل الأبيض يستخدم في علاج السعال والزكام.
- يُعتبر البصل الأبيض من بين الأطعمة الطبيعية المهمة التي تُساعد في علاج الكحة والحمى والتهابات الجيوب الأنفية.
فوائد البصل الابيض للجنس
- يساهم البصل الأبيض بشكل فعال في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال وزيادة الرغبة الجنسية لديهم.
- يعالج البصل الأبيض مشاكل الجنسية، مثل ضعف الانتصاب عند الرجال.
- يساعد البصل الأبيض على زيادة تدفق الدم في العضو الذكري للرجال، مما يعالج ضعف الانتصاب لديهم.
